3 veelvoorkomende gewoontes die je geluk in de weg staan (en hoe je er vanaf komt!)
Er zijn een aantal dingen die we bijna allemaal wel doen, maar waar we eigenlijk totaal niet blij van worden. Hoog tijd om voor eens en altijd af te rekenen met deze 3 toxische gewoonten.
1. Jezelf vergelijken met anderen.
Dit doen we allemaal, wellicht niet heel bewust, maar toch. Zeker nu we door social media 24/7 kunnen gluren in andermans ‘perfecte’ leventje, is het bijna lastig om je níet continu te vergelijken met iedereen en zijn moeder. Toch is het veel gezonder om dit niet meer te doen, want, zoals een psychologe die ik ooit eens interviewde me eens zei: het is de snelweg naar je rot voelen. Want wat we doen bij vergelijken, is kijken naar wat die ander heeft en wat jij niet hebt maar wel wílt. Die geweldige relatie, dat Pinterest perfect huis, die fantastische, goed opgevoede kinderen, die ontzettend coole baan. We kijken niet naar wat die ander misschien allemaal níet heeft en wij wel. En daar gaat het mis. Omdat we focussen op wat we niet hebben, voelen we ons al snel wat magertjes afsteken naast die ander. Zonde, vooral omdat iedereen in het leven zijn of haar eigen pad bewandelt. En je jouw leven dus helemaal niet en nooit kúnt vergelijken met dat van een ander.
Of, zoals zo goed verwoord in het liedje Sunscreen van Bas Luhrmann:
Don’t waste your time on jealousy
it’s only with yourself
2. Dingen verwachten.
Dat je partner vanzelf wel ziet dat er een vaatwasmachine moet worden uitgeruimd en daar ook lekker proactief mee aan de slag gaat, je vriendin wel aanvoelt dat ze er nu even heel erg voor je moet zijn of je baas uiteraard alle begrip heeft voor jouw verzoek om 4 weken op vakantie te mogen: we hebben allemaal, bewust of onbewust, in ons hoofd hoe een ander zich hoort te gedragen. We verwachten van alles, omdat we er daarbij vanuit gaan hoe het volgens ONZE normen en waarden hoort. En we denken dat iedereen er zo over denkt. Newsflash: dat is niet zo. Wat voor jou super vanzelfsprekend is, is dat totaal niet voor een ander. En vice versa. Dingen verwachten is dus een recept voor teleurstellingen. En al helemáál als we onze verwachtingen niet naar die ander uitspreken. En dat doen we meestal niet, juist omdat we er zo klakkeloos van uitgaan dat hoe wij iets zien DE WEG is. Maar vervolgens zijn we wél teleurgesteld als die gene niet doet wat we verwachten. En dan worden we boos, en narrig. Terwijl die ander volledig onbewust is van het feit dat er iets van hem of haar werd verwacht. Want hee, niemand kan gedachten lezen.
Bottomline: Spreek ze uit, die verwachtingen. En dan nóg…dan nog kan het zijn dat ze niet uitkomen. Omdat iemand anders geen zin heeft of niet in staat is eraan te voldoen. Iets minder verwachten in het algemeen is dus een goed idee. Met als fijne bijkomstigheid dat je ook veel sneller positief verrast zal worden in het leven, want hee, dát had je niet verwacht.
3. Je (te veel) aantrekken van wat een ander van je vindt.
Ook zo eentje die veel mensen zullen herkennen: je continu afvragen wat een ander wel niet van je zal denken. Ik ben vandaag wat later op mijn werk omdat ik naar de dokter moet en vorige week was ik iets eerder weg vanwege een oudergesprek…straks denken ze dat ik de kantjes er vanaf loop! Er zit een mega koffievlek op mijn broek….straks denken ze dat ik een slons ben! Ik heb nog geen tijd gehad te reageren op dat appje van die vriendin…straks denkt ze dat ze niet belangrijk voor me is! Dodelijk vermoeiend. Maar, en hier is een fijne, relativerende gedachte: mensen dénken helemaal niet zoveel van je. Tuurlijk, wat jij doet of laat zal zeker eens door hun gedachten gaan, en ze hebben ongetwijfeld een mening over, maar in het algemeen zijn mensen vooral MET ZICHZELF bezig. Met hun eigen wereldje, en wat de mensen daarin weer van hen denken. Sorry to burst your bubble: maar voor de meeste mensen ben jij helemaal niet zo boeiend. Ze zijn simpelweg te druk met hun eigen sores. En daarbij komt: mógen ze van je denken wat ze willen? Zoals een fijne quote luidt: What other people think of you is none of your business.
Geen speld tussen te krijgen.
Lees ook: 5 tips om échte stilte te ervaren (want dat is zo belangrijk!)
