5 Manieren om niet gek te worden in deze drukke wereld

Hoe fijn het ook is dat we leven in een wereld vol technologie, kennis en mogelijkheden, het kan allemaal ook behoorlijk stressvol zijn. De ene dag is nog drukker dan de andere en stilte en rust is in het dagelijkse leven vaak ver te zoeken. Toch kun je hier zelf wel wat aan doen. Deze vijf tips zorgen ervoor dat je niet gek wordt:

1. Zoek bewust de stilte op

Ga eens wat eerder naar bed en sta een uur eerder op, zodat je even tijd voor jezelf hebt terwijl de rest van de wereld nog slaapt. Of zoek aan het einde van de dag een park op waar je even rustig kunt wandelen of een boek lezen. Wat je ook doet, zorg dat je het dagelijks doet. Zo’n rustmoment kan ervoor zorgen dat je weer even tot jezelf komt, waardoor je de dagelijkse drukte beter aankunt.

2. Ga wat vaker offline

Door dat geblieb van je telefoon de hele dag (afleiding! Afleiding!), kom je vaak niet toe aan wat je echt zou willen of moeten doen. Of het nu op je werk is of thuis, zet wanneer mogelijk je telefoon op vliegtuigmodus. Als je voor jezelf en anderen duidelijk maakt wanneer je wel en niet bereikbaar bent, kan de wereld gewoon doorgaan als jij even niet binnen vijf seconden reageert. Fijn voor de wereld, maar nog fijner voor jou!

3. Focus je eens echt op jezelf

Of je dit nou doet door middel van yoga, meditatie of door gewoon even met een kop thee op de bank te zitten maakt niet uit, zolang je het maar doet. Word je bewust van je ademhaling, van je lijf en van je gedachten. Doe dit net zo lang totdat je voelt dat je rustig wordt. Even jezelf resetten, zodat je daarna weer door kunt.

4. Ga erop uit

Ga eens naar de sauna of maak een lange wandeling in een bos dat je nog niet kent. Door jezelf te dwingen erop uit te gaan, iets te doen waar je niet per se bij hoeft na te denken, zal je merken dat je snel ontspant en er rust ontstaat in je hoofd. Wat je precies gaat doen is niet zo belangrijk, zolang je maar een omgeving kiest die niet gelijk is aan de omgeving waar jij je dagelijkse bezigheden uitvoert.

5. Laat externe onrust aan je voorbijgaan

Maak aan je collega’s duidelijk dat je even niet gestoord wilt worden als je merkt dat je je maar niet op die ene belangrijke taak kunt focussen (irritant!). Verplaats je naar een rustigere ruimte, doe de deur dicht of draag desnoods oortjes of een koptelefoon (zonder geluid aan!) om een signaal af te geven. Is er thuis veel onrust? Doe dan hetzelfde. Door je grenzen aan te geven en jezelf bewust even af te zonderen van het geklets, de muziek en de discussies van anderen kun jij je beter focussen én raak je minder snel geïrriteerd.

Lees ook: Sssssst….waarom stilte VEEL belangrijker is dan we denken

(Bron: The Huffington Post, beeld: Unsplash)