Belangrijke dingen om te onthouden voor gevoelige mensen

Gevoelig zijn is een mooie eigenschap. Echter, kan het ook moeilijkheden met zich mee brengen. Gevoelige mensen maken zich namelijk vaak meer en sneller zorgen dan anderen en hebben daardoor niet zelden ook meer stress. Hun hoofd maakt vaak overuren en dat kan lastig zijn om mee om te gaan. Ben jij zo’n mooi gevoelig mens? Dan kunnen deze dingen je misschien helpen:

* Angst en zorgen horen er een beetje bij.
Hooggevoelig zijn is eigenlijk een beetje een package deal. Je plukt er de zoete, maar helaas ook de soms hele bittere vruchten van. Accepteer daarom het malen en de stress die je daar soms van hebt. Het zorgt er juist ook voor dat je zo invoelend bent en altijd begaan met een ander. Iets waardoor je omgeving je enorm waardeert.

* Gevoelens zijn net zo veranderlijk als het weer.
Ja, het is vervelend als het regent, maar gelukkig drijven zelf de donkerste wolken uiteindelijk vanzelf voorbij. Dat geldt ook voor jouw zorgen en stress. Na regen komt altijd ook weer zonneschijn. Echt waar.

* Je mag erover praten.
Echt, zoek een uitlaatklep, een schouder om op te huilen, een hand om vast te pakken. Jij neemt altijd het leed van anderen op je schouders, maar soms mag je ook dat van jezelf bij iemand neerleggen. Wat je geeft, mag je ook terug vragen. Dat verdien je.

* Bewaak je eigen grenzen.
Jouw hart is groot genoeg voor alles en iedereen. En dat is prachtig. Maar vergeet jezelf niet ook in dat hart te sluiten en soms zelfs prioriteit te geven. Soms is het zo dat je er graag voor iemand zou willen zijn, maar dat je het gewoon (even) niet kunt. Dat mag. Iedereen heeft een grens en jij dus ook. Bewaak hem.

* Kijk je angsten in de ogen.
Het liefst zou je wegrennen van alle zorgen die je hebt. Maar weet je, hoe goed je je ook verstopt, uiteindelijk vinden ze je toch wel. Beter biedt je het hoofd aan waar je bang voor bent, of verdrietig van wordt. Je komt er doorheen, hoe dan ook.

* Je kunt niet kiezen wat je overkomt. Maar je hebt wel de keus hoe te reageren.
Van zorgen en stress ga je niet dood. Maar als je er op een slechte manier op reageert kun je er wel degelijk aan ten onder gaan. Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk, maar het is wel waar. Hoe moeilijk dingen ook kunnen zijn (of lijken), je hebt altijd de keus om je er niet door neer te laten slaan. Want: this too, shall pass.

* Bedenk dat angst en zorgen je nergens brengen.
Je kunt je verschrikkelijk druk maken, maar als je erover nadenkt: wat heb je daar dan aan? Niks dus. Je wordt er alleen maar nog ellendiger van. Het is een neerwaartse spiraal waar je niet meer uitkomt. Beter laat je je dus niet mee naar beneden zuigen, maar parkeer je je negatieve gedachten en ga je verder.

* Relax. Op welke manier dan ook.
Is yoga niet je ding? Prima, dan kruip je op de bank met een dekentje en een kop kamillethee. Of je gaat een lang stuk lopen. In bad met een geurkaars. Spelen met de hond. Maakt niet uit wat het is, als het maar werkt voor jóu. Neem af en toe even afstand. De zorgen lopen niet weg, maar jij kunt dat soms lekker even wel doen.

* Blijf dingen in perspectief zien.
Het is heel makkelijk om van een piepkleine mug, een enorme olifant te maken. En zie die olifant dan maar weer eens te doen krimpen. Daarom is het zaak je niet mee te laten slepen door je eigen negatieve gedachten. Bedenk: er is maar heel weinig dat niet op te lossen is. En er is al helemaal heel weinig dat het waard is je lichamelijke of geestelijke gezondheid voor op het spel te zetten.

* Het komt goed. Echt.
Misschien niet morgen en misschien ook niet volgende week. Maar uiteindelijk wel. Bedenk: ga je er dood aan? Waarschijnlijk niet. Dus: adem in, adem uit. Komt wel goed, schatje.

Lees ook: 11 Heel vreemde dingen die ik soms denk.