Bye bye ‘Negative Nancy’! Waarom klagen niet werkt en zelfs ongezond is

Susan klaagt wat raak. Over het weer, de treinen, mensen die niet reageren op WhatsApp, mensen die teveel sturen via WhatsApp, over gebrekkige WiFi en de altijd verveelde verkoopsters in de Zara.

Niets heerlijkers dan af en toe een potje zeurpieten. Soms betreft de klaagzang een ellenlange monoloog, maar samen klagen is het fijnst. Het grondig samen eens zijn over alles wat kut is in het leven, zoals de avocado’s van de Albert Heijn die nooit (NOOIT!) eetrijp zijn, ook al hebben ze er een stickertje opgeplakt waarop staat dat dat wel zo is, schept een band. De NS verbindt mensen ondanks hun belabberde treinverbindingen doordat we er zo lekker collectief over kunnen zeikstralen. De NS is een godszegen want zelfs mensen die amper met de trein reizen hebben een mening over de NS. Dat is prettig, want over het weer ben je na de stelling dat het nou nooit fijn lekker zomer kan zijn in Nederland (waar iedereen het over eens is) ook wel uitgeluld.

Negative Nancy
Maar wel heb ik ooit; blijk ik er helemaal naast te zitten. Klagen is helemaal niet goed voor je. Je negativiteit uitdrukken geeft je niet een beter gevoel en is ook nog eens besmettelijk, waardoor het luisterend publiek zich opeens helemaal niet zo blij voelt nadat jij, ouwe haatsmurf, je hart hebt gelucht. Niet alleen je omgeving krijgt een rotgevoel van je Negative Nancy-gedrag, je knapt er zelf ook niet van op. Het is slecht voor je humeur, je hersenen en je gezondheid. Zo slecht dat je er, omegodje, letterlijk aan ten onder gaat.

Dat komt door de volgende drie punten. Pak er een kop thee en ga hier even goed voor zitten, want het is een vrij technisch verhaal maar machtig interessant.

1.De negatieve spiraal

Het eerste wat studenten neurologie leren is dat het brein aan elkaar hangt met synapsen. Samen vormen die een soort kloof in de hersenen. Wanneer je een gedachte hebt, schiet de ene synaps een chemisch stofje naar de andere synaps. Zo maken ze een brug waarop een elektrisch signaal kan schieten die de informatie waar je aan denkt overdraagt.

Iedere keer dat dat gebeurt, groeien de synapsen dichter naar elkaar toe, zodat het signaal een minder lange afstand hoeft af te leggen. Het brein legt z’n eigen circuit om waardoor synapsen makkelijker een link met elkaar uitwisselen. Dat betekent dat een bepaalde gedachte sneller getriggerd wordt.

Als je een bepaalde gedachte hebt, wordt het dus heel ingewikkeld om die gedachte weer van je af te schudden. Het wordt nog erger. Niet alleen heb je zo sneller negatieve gedachtes, maar die gedachtes kunnen nu ook opeens opkomen wanneer je over straat loopt en met heel andere dingen bezig bent. Negatief denken maakt je dus echt een negatief mens.

Door steeds aan die gedachte te denken, breng je de synapsen van die gedachte iedere keer weer dichter bij elkaar. Wanneer je een gedachte vormt, wint dan altijd de gedachte die de minst lange afstand hoeft af te leggen. Kortom: think happy thoughts.

2. Je bent met wie je omgaat

Niet alleen negatieve gedachtes hervormen je brein, maar ook de mensen met wie je omgaat. Wanneer je ziet dat iemand een bepaalde emotie doormaakt (blijheid, verdriet, woede) ‘probeert’ het brein diezelfde emotie op te wekken om te ervaren waar de ander op dat moment doorheen gaat. De synapsen worden aangewakkerd zodat je herkent wat de ander voelt. Dat is empathie. Dat maakt dat je op festivals totale euforie kan voelen, maar een avondje roddelen met vriendinnen in de kroeg je somber kan maken. Probeer dus die types met hun hangende mondhoeken te ontlopen.

3. Stress is een aanslag op je lichaam

Nou word je dus niet alleen stikchagrijnig van al dat geklaag, maar het is ook nog eens heel slecht voor je lichaam. Wanneer je hersenen die boze synapsen afvuurt, verzwakt je immuunsysteem. Je bloeddruk schiet omhoog en je loopt een groter risico op hartziekten, obesitas en diabetes.

De ultieme boosdoener is het stresshormoon cortisol. Dat stofje komt vrij wanneer je in je negatieve wolk hangt. Het rommelt met je geheugen, verlaagt het immuunsysteem en botdichtheid en zorgt als klap op de vuurpijl voor gewichtstoename, een verhoogde bloeddruk en – cholesterol, en dan hebben we nog niet eens alles gehad.

Als je leven je lief is, is het dus zaak om vanaf nu als Little Miss Sunshine door het leven te gaan. Of het op z’n minst te proberen.

Lees ook: Check! Dit is het geheim van een positief zelfbeeld

Bron: INC