De prachtige brief die Stephen Fry naar een depressieve vrouw stuurde

Crystal Nunn, een grafisch ontwerper uit Londen, voelde zich depressief. Ze besloot Stephen Fry een brief te sturen. De acteur en komiek worstelde zelf jarenlang met depressies. Dit is de prachtige brief die hij haar terug schreef.

Beste Crystal,

Het spijt me te horen dat het leven je op dit moment tegen zit. Het kan ontzettend lastig zijn wanneer niets lijkt zoals het hoort en ook niets beter lijkt te worden. Ik weet niet zeker of ik een specifiek advies heb waardoor je leven weer op de rit raakt. Ondanks het feit dat men het vaak goed bedoelt, is er niets zo slopend dan te horen hoeveel men van jou houdt, wanneer je op dat moment even niet zo veel van jezelf houdt.

Zelf heb ik gemerkt dat het helpt wanneer je je gevoelens en emoties beziet als het weer.

Het weer is echt.
Je kan het weer niet veranderen door het weg te wensen.
Als het donker en regenachtig is, is dat nu eenmaal zo. Je kan het niet beïnvloeden.
En het zou een geruime tijd best wel eens donker en regenachtig kunnen blijven.

MAAR

Het zal ooit zonnig worden.
De komst van de zon valt niet te controleren. Maar dat hij komt, staat vast.
Ooit.

Het werkt hetzelfde met je gevoelens, denk ik. Je gevoelens zien als niet-bestaand, is verkeerd. Je gevoelens zijn echt. Depressies, angsten, lusteloosheid; ze zijn even echt als het weer. En ze vallen niet te controleren. Het is dus niemand z’n schuld dat ze er zijn.

MAAR

Ze zullen verdwijnen. Echt, ze zullen verdwijnen.

Op dezelfde manier waarop je het weer moet leren accepteren, op die manier zal je ook je gevoelens moeten accepteren. “Vandaag is een verschrikkelijke dag”, is een volkomen realistisch gevoel. Het draait allemaal om het vinden van jouw mentale paraplu. “Hey, het regent nu. Maar het is niet mijn schuld en ik kan er momenteel niks aan veranderen. Gewoon wachten, dus. De zon komt misschien wel morgen op. En als-ie komt, moet ik daar optimaal van profiteren.”

Ik weet niet of dit alles je op een manier helpt. Het lijkt misschien van niet en mocht dat zo zijn: Sorry. Maar ik wilde je op z’n minst veel geluk wensen op je zoektocht naar een iets meer plezier en zingeving in je leven.

Het beste.

Stephen Fry.

Lees ook: 20 foto’s die bewijzen: de wereld is zo slecht nog niet