Dit herken je als je HSP’er bent én zwanger

Een zwangerschap is sowieso al een emotioneel gebeuren, laat staan als je HSP’er bent. Janneke weet er alles van en zet 20 dingen op een rij die zwangere HSP’ers herkennen.

Eén op de vijf mensen is HSP’er en iedereen beleeft die hooggevoeligheid weer anders, dus het kan best dat een paar van onderstaande punten voor jou niet opgaan. Toch zul je het gros van deze dingen herkennen als je HSP’er bent én zwanger.

LEES OOK: HSP’ers denken eerst aan anderen en dan aan zichzelf (hoe herken je de valkuil?)

1. Je hebt vrijwel meteen door dat je zwanger bent. Nu ging het bij mijzelf ook om een tweelingzwangerschap, maar als HSP’er vóél je gewoon iets. De energie in je buik voelt anders of er zijn andere subtiele signalen van je lichaam die je niet herkent – óf herkent van een vorige zwangerschap. Waarschijnlijk slaap je vanaf dag één al minder goed. Je ligt ’s nachts wakker zonder aanwijsbare reden, alsof ‘iets’ je wakker houdt. De zwangerschapstest doe je eigenlijk alleen maar voor de vorm.
2. Je bent waarschijnlijk al niet zo’n koffiedrinker (of in elk geval reageer je er erg gevoelig op), tijdens je zwangerschap moet je er al helemáál niets van hebben.
3. Je zintuigen staan altijd al op scherp, nu ruik je een bananenschil al van tweehonderd meter afstand. Ook scherpe smaken, fel licht, indringende geluiden en kleding die niet lekker zit, kunnen al snel te veel voor je zijn. Energieën van andere mensen kunnen nog meer binnenkomen. Daarom kun je behoefte hebben om prikkels te mijden en meer op jezelf te zijn.
4. Vooral mensen die jou energie kosten trek je écht niet meer. Je mijdt alles wat je een negatief gevoel geeft.
5. Gewelddadige films of series kijk je dus ook niet meer. Eigenlijk is het jeugdjournaal je al te veel.
6. Je kunt je veel zorgen maken. Ook maak je je zorgen omdát je je zorgen maakt. Want je bent bang dat je baby daar last van heeft.
7. Tegelijkertijd kunnen de hormonen van de zwangerschap je emotioneel stabieler maken. Soms wisselen die toestanden elkaar af (de ene keer ben je erg bezorgd, dan weer de relaxtheid zelve).
8. Je bent je er sterk bewust van dat er nóg een energie in jouw aura huist. Daarom wil je niet dat mensen dicht op je zitten of te dichtbij komen staan, laat staan je buik aanraken (behalve je dierbaren dan).
9. Door de zwangerschap voel je je meer ‘geaard’ dan anders. Daarom durf je die ruimte ook in te nemen, waar je anders waarschijnlijk eerder ruimte maakt voor een ander.
10. De zwangerschap kan je dus ook een enorme power geven. Als je jezelf vaak op de achtergrond plaatst of voorrang geeft aan de gevoelens van anderen, is dit een kans om helemaal in je kracht te gaan staan. De baby helpt je om meer op jezelf te focussen.
11. Sfeer is belangrijk voor je, dus bij het inrichten van de babykamer gaat daar de meeste aandacht naar uit. Het liefst maak je het ‘nestje’ van je baby zo knus en veilig mogelijk.
12. Ook van het huidige ‘nestje’ van je baby, jouw lichaam, maak je graag een zo veilig mogelijke plek. Door gezond te leven en veel liefdevol contact te maken.
13. Qua nesteldrang kun je nogal perfectionistisch zijn. Het sleutelwoord voor jou is loslaten en accepteren dat je niet alles meer kunt. Dat kan een leerzame les zijn voor een (perfectionistische) HSP’er.
14. Jouw zwangerschap kan voor je partner nogal een uitdaging zijn, vooral als hij zelf geen HSP’er is. Veel praten helpt. En af en toe afstand nemen, want ook zijn energie komt nu extra heftig bij je binnen.
15. Je hebt erg behoefte aan contact maken met je baby. Zwangerschapshaptonomie en -yoga passen goed bij je.
16. Je hebt altijd al een grote behoefte om vanuit liefde te leven, nu wordt die drang nóg sterker. Je wilt de wereld voor je kind graag een beetje mooier maken.
17. Je kunt overgevoelig reageren op medicijnen. Zelf kreeg ik tijdens mijn zwangerschap bijvoorbeeld tabletten voorgeschreven tegen brandend maagzuur, maar na één zo’n pil werd ik meteen opgenomen in het ziekenhuis. De artsen dachten dat ik HELPP-syndroom had (vanwege plotseling torenhoge bloeddruk, migraine en overgeven), ik bleef maar roepen dat het door de maagzuurremmer kwam. De volgende dag, toen de medicijnen mijn bloed uit waren, voelde ik me weer kiplekker.
18. Je bent erg gevoelig voor te weinig slaap: hoe minder slaap je krijgt, hoe gestrester je wordt. Wat kan helpen is overdag zo veel mogelijk (negatieve) prikkels mijden, zodat je ’s nachts minder hoeft te verwerken en beter slaapt. Alles wat je bezighoudt op papier zetten voor je naar bed gaat, helpt ook (ikzelf had zo’n miljoen to-do-lijstjes). Evenals een middagdutje.
19. Je wilt het liefst bevallen op een plek die vertrouwd aanvoelt en rustig is. Thuis dus. Tenzij er medische redenen zijn om in het ziekenhuis te bevallen, of een ziekenhuis je juist een veilig gevoel geeft omdat alles daar voor handen is. Hoe dan ook maak je er een heel bewuste keuze in.
20. Je kraamtijd kan pittig zijn omdat de kans groot is dat je kind ook hooggevoelig is en je baby dus snel van slag is. Gelukkig ben jij als geen ander in staat je kind goed aan te voelen! Neem daar de tijd voor en probeer voldoende op te laden tussendoor.

LEES OOK: De ene HSP-er is de andere niet. Welk type herken jij?

(Beeld: Unsplash)