Even opruimen in je hoofd? Maak een toedeloelist!

Net als met rommel die over de vloer slingert, is ook rommel in je hoofd soms toe aan een frisse opruimbeurt. En dat gaat nu eens niet over dingen missen of willen, maar juist over dingen gedag zeggen.  Om in één klap overzicht te krijgen van waar je zonder kunt. Enter: de toedeloelist. Niet moeilijk, wel leuk!

Rommel is rommel. Of het nou in je huis is of in je hoofd: het leidt je af van de belangrijke zaken en het zorgt voor onrust. In de eerste plaats omdat het energie vreet, maar vooral omdat het ons weerhoudt van de dingen doen die we daadwerkelijk willen. En als je lekker in je vel zit is daar natuurlijk niets mis mee, maar het wordt een ander verhaal als dat niet zo is. Want dan zou het fijn zijn als er iets verandert, er lucht komt, er eens een ander windje zou gaan waaien. En het liefst vandaag nog.
Heel erg begrijpelijk. Maar toch. Want inplaats van te verlangen naar iets dat er (nog) niet is, kan het ook erg verfrissend zijn om eens te kijken waar je (alvast) zonder kunt. En zo kwam het dat ik deze week door het woord ‘toedeloelist’ , uitgevonden door de geweldige Nederlandse dichteres Merel Morre (bekijk haar werk hier) op het idee kwam om eens zo’n lijst op te stellen. En daarmee zeg ik natuurlijk niet dat dit allemaal maar makkelijk en van je hatseflats geregeld is. Wél dat het een mooie gedachte kan zijn om verandering eens van een andere kant te gaan bekijken. Al is het alleen maar omdat een toedeloelist gewoon iets is dat je wilt, vandaag nog, al is het maar omdat je het woord wil gebruiken. Dus daar gaan we:

  1. Toedeloe to: Perfect willen zijn
    Want dat is vermoeiend. Op het dodelijke af, wat ik je brom. Er zijn nu eenmaal dagen dat we vriend en vijand versteld doen staan met al onze ongekende talenten en daadkracht, en dagen waarop we het liefst stinkend en zwijgend onder een deken op de bank naar een marathonuitzending van Say Yes To The Dress willen kijken. En alles dat daar op dagelijkse basis zo ongeveer tussen ligt. Waarmee ik maar wil zeggen: iederéén wil die perfecte moeder/partner/ werknemer (gedver, ik kreeg deze er bijna niet uit) / vriend(in) zijn. Maarja, niemand is dat dus. En dat is geen probleem, want je bent allang goed genoeg zoals je bent, met al je mitsen, maren en pogingen tot  verbetering. Doe daarom gerust eens een stap naar achter, kijk naar jezelf, durf te falen en daar ook nog eens om te lachen. Wees kortom de menselijke variant van jezelf. Die zijn ook nog eens veel leuker om mee om te gaan dan zogenaamde ‘perfecte’ mensen.
  2. Toedeloe to: Giftige relaties
    Het schijnt zo te zijn dat we een gemiddelde zijn van de 5 mensen waar we het meest mee omgaan in ons leven. Dus: hoe zou jij die 5 belangrijke mensen beschrijven in 5 woorden? En wat zegt dat over jou? Realiseer je dat iedereen zich openstelt voor het goede én het minder sjieke in anderen -en in jezelf-, dus wees precies in die 5 woorden. Als het om dingen gaat als warmte, liefde, wijsheid, gezelligheid of genegenheid zeg ik: high five. Maar ga nadenken als er minder gezelligs naar boven komt. En stop er dan mee. Klinkt hard, maar zo is het leven soms. Sorry he! Onthoud maar dat het niet perse over jou of die ander persoonlijk hoeft te gaan. Soms is het gewoon geen goede klik.
  3. Toedeloe to: Geen besluiten nemen
    Niets doen, er niet naar willen kijken, negeren: ook dat is allemaal een beslissing. En soms kan niets doen erger zijn dan het verkeerde doen. Ja, laat die maar eens even zakken ha! Soms is de enige manier om vooruit te komen maar gewoon een stap nemen en kijken waar je uitkomt, met alles dat dáárbij weer komt kijken. En het is altijd beter dan stilletjes in een hoekje gaan zitten imploderen in de hoop dat alles vanzelf wel weer overwaait. Nieuwsflits: tenzij het om je schimmelteen gaat, doet het dat waarschijnlijk niet. Sterker: ook een schimmelteen gaat niet zomaar weg. Dus: maak een lijstje van wat je uitstelt, zet er een vette deadline op (ik ben journalist en werk dus met deadlines, wat betekent dat ik meestal middenin de nacht vloekend op een pot koude koffie de boel in elkaar zit te flansen dus wees niet bevreesd als het bij jou ook wat rommelig gaat, het gaat erom dat het AF komt zal ik maar zeggen). GO!
  4. Toedeloe to: DRAMA
    Want echt. Drama. Het maakt niets er beter op. Niets.
    Het kost je je nachtrust. Je gaat er hoog van ademen en te snel van praten en voor je het weet raak je verzeild in een eindeloze ruzie over de WhatsApp (NOOIT RUZIES APPEN! dit was een gratis tip) of stap je middenin de nacht verhit je auto in om iemand eens even goed de waarheid te gaan zeggen met ontploft haar en alles, of je gaat ineens weer roken of je begint onredelijk te gillen ofzo en nogmaals: dat gaat je allemaal geen ene steek verder helpen. Verwijder daarom alle idioten uit je leven die dit bij je veroorzaken, en… gedraag jezelf  er ook niet als eentje. Scheelt je heel veel spijt en ellende. En het is een kwestie van gewoon niet-doen, inplaats van wel-doen, dat maakt dit meteen heerlijk overzichtelijk.
  5. Toedeloe to: Excuses verzinnen
    Het zal wel door mijn strijdvaardige humeur van vandaag komen, dat heb ik soms en dan ga ik maar snel weer liggen of ik tik een stukje zoals nu –  maar er zijn in het leven uiteindelijk twee keuzes: het overkomt je, of je doet er aan mee. Dus stuur die e-mail, bel die persoon, draag die jurk, kus die ander, neem ontslag, krijg een kind, zeg wat je denkt, en DOE het gewoon. Soms is dat enge gevoel dat je van te voren over dingen hebt geen voorgevoel, maar een teken dat je op het punt staat om iets heel groots en levensomvattends te doen. Gun jezelf dat vooral, je hebt al zo weinig tijd uiteindelijk.
  6. Toedeloe to: Vermijdingsgedrag
    En in deze ben ik zelf nogal gespecialiseerd tot mijn grote spijt maarja: moeilijke dingen gaan niet weg door er maar niet naar te kijken. Ik heb het vaak genoeg geprobeerd overigens en ik kan je zeggen: moeilijke dingen doen niet aan een subtiele hint, een diepe zucht of een beetje de andere kant op kijken tot ze het ZELF eindelijk eens door hebben. Nee, moeilijke dingen hebben aandacht nodig, een aangekondigd gesprek en een oplossing. En ook lef, je durven omdraaien en ze aankijken. Recht in hun gezicht. En zorg altijd dat jij als laatste wegkijkt, daar kunnen moeilijke dingen niet zo goed tegen. Het is de enige manier om ruimte te maken voor nieuwe, fijne dingen.
  7. Toedeloe to: Vallen inplaats van vliegen
    Ooit, toen ik op het punt stond om een belangrijke beslissing te maken, zei ik wat bedremmeld tegen de persoon die daarbij betrokken was: ‘maar wat als het mislukt?’ Waarop zij (het was natuurlijk een vrouw) lachend antwoordde: “Maar schat! Wat als je gaat vliegen?” En dat antwoord is tot op de dag van vandaag de beste reactie op zo ongeveer alles. Want alles kan mislukken, maar waarom zou het? Richt je gedachten actief op dingen waar je kracht van krijgt en die je kunt, al het andere zorgt dat je de verkeerde richting uit gaat. Wees dus bewust positief, en kies daar steeds opnieuw voor.
  8. Toedeloe to: De ex
    Alles dat je verbindt aan een (verdrietig) verleden zorgt dat je -onbewust- verdrietig blijft. Dus als het niet strikt noodzakelijk is om in contact te blijven met je ex wil ik hier toch zeggen: doe maar niet, dat ‘vrienden blijven.’ Onbewust ga je toch vergelijken, of oude herinneringen levend houden, of in de gaten houden of er al een nieuwe vlam in beeld is (Hoi Facebook! Hoi Instagram!). Ik denk dat zelfs Jezus zelve het a-relaxed had gevonden om zijn oude liefde weer gelukkig te zien met een ander (misschien zelfs wel: ge-luk-kig-er dan met jou, haha) en ik zeg: dit brengt je nergens. Tenzij jij die ene uitzondering op de regel bent zeg ik dan ook streng doch met de beste intenties: neem afscheid, wens elkaar het mooiste en block, ontvriend, verwijder en laat ze gaan. Kun jij ook weer verder.
  9. Toedeloe to: Herinneringen die geen feiten zijn
    Ken je dat: ineens word je overvallen door akwardness from the past. Die ene keer dat je dat en toen en toen en OMG. Maar met herinneringen zit het zo: ze zijn niet altijd waar. Ze zijn een reflectie van onze eigen geest en stemming, opgeslagen aan de hand van persoonlijke emoties en altijd bekeken door onze eigen ogen, niet door die van de ander. Bijvoorbeeld: als je in de put zit omdat een relatie is mis gegaan, zijn wij mensen geneigd alle herinneringen aan eerdere verbroken relaties erbij te slepen, onder het mom van ‘zie je nou wel.’ Je zou op dat moment ook kunnen denken aan alles in je leven dat WEL goed ging, inclusief de fijne momenten van die relaties, maarja maarja maarja, zo zitten we dus niet echt in elkaar. En je herinneringen dus ook niet. Waarmee ik maar wil zeggen: relativeer ze dus vooral een beetje, en stuur ze weg als ze je dwarszitten want ze zijn lang niet altijd een kwestie van ‘waarheid’.
  10. Toedeloe to: Goedkeuring willen
    Jouw zelfbeeld is niet afhankelijk van wat anderen tegen je zeggen of doen. En dat is best makkelijk gezegd maar makkelijk is soms wel waar: er zullen mensen zijn die van je houden, er zullen mensen zijn die je niet leuk vinden en er zullen mensen zijn die gewoon niet aan je denken. En zelfs de mensen die kritiek op je hebben -als ze dat al laten merken- hebben dat niet altijd op basis van jou, maar omdat ze gewoon kritiek willen hebben in het algemeen. De nerds. Kortom: houd de mensen van wie je houdt dichtbij, de mensen die dat niet doen op afstand en probeer te leven van alles dat daartussen zit. De rest leidt je alleen maar af, en is zonde van je tijd.
  11. Toedeloe to: Iets naars ‘uitzitten’
    Ik las ooit: alleen maar omdat dingen niet goed zijn, maakt het ze nog niet slecht. Dus wat je ook overkomt, goed of verdrietig, je hebt altijd nog de keuze in hoe je erop reageert. Nee, op wat ons overkomt hebben we niet altijd invloed, maar wel op hoe moedig, krachtig, dapper of veerkrachtig je er mee om kunt gaan. Iets naars ‘uitzitten’ kan gerust, maar weet dat er altijd alternatieven zijn. Hoe klein ook, ze zijn er. En natuurlijk betekent dat dat je soms eerst even instort, als dat nodig is. Vergeet alleen nooit waar je je voeten ook alweer hebt neergezet, voor het moment je weer wilt opstaan. Soms haalt het leven iets met je uit waar je even van onderuit gaat, maar het blijft nooit bij hetzelfde. Houd dus alle wat-alsen, waarommen, hoezo-en en had-het-niet-anders-kunnen-ganen zover mogelijk bij je vandaan. Het leven is lang niet altijd logisch, dus verwacht dat ook niet. Gaat je een stuk rustiger maken. Voorwaarts!
  12. Toedeloe to: Verwachten dat liefde of relaties voor altijd zijn
    In een gezonde (liefdes)relatie draait het om geduld, en respect, veiligheid en geborgenheid. En soms gaat dat voorbij, maar dat wil niet zeggen dat het niet ooit wél was. Wij mensen onderschatten soms hoe erg we kunnen veranderen in, zeg, 10 jaar tijd, en hoe anderen om ons heen dus ook kunnen veranderen. Soms blijven ze bij je, soms is het beter om afscheid te nemen en soms hebben we daar geen invloed op. Dat wil niet zeggen dat het dus waardeloos was, wel wil het -meestal- zeggen dat er een nieuwe fase is aangebroken. Soms moet je nu eenmaal loslaten, en soms is het tijd om nog een keer te vechten. Jij weet allang wat je moet doen.
    Kortom: emotionele rommel staat je in de weg en is bedoeld om op te ruimen. Aan jou om te herkennen waar dat allemaal over gaat, en het vervolgens heel erg hard op je toedeloelist te zetten. Vandaag nog. Veel plezier enne TOEDELOE!

Lees ook: 11 dingen waar we in 2017 DIKKE DOEI tegen zeggen

 

Geschreven door

Liesbeth is journalist en schrijver. Ze schrijft het liefst over dingen waar ze zelf ook mee bezig is. Is altijd op zoek naar inspiratie, en vindt dat meestal in de mooie, maar soms ook in de mindere dingen van het leven. Schreef bestseller: *Ik moet nog even kijken of ik kan - de stille revolutie van de introverte mens* (2017, Uitgeverij Nijgh & Van Ditmar)

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief!

Vul hieronder je e-mailadres in en je krijgt van ons wekelijks een myndboost in je inbox.

Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van Mynd. Mijn informatie wordt niet gedeeld met derden.

Nieuwsbrief?