Zó kom je deze feestdagen goed door als je niet lekker in je vel zit

Door de druk van blij zijn en gezellig doen, voelen veel mensen zich juist miserabel tijdens de Kerst. Zeker als je al niet goed in je vel zit, kunnen de feestdagen een uitdaging zijn. Zo wordt het tóch een tijd om van te genieten.

Kijk, fysiek gezien zijn de feestdagen al een flinke uitputtingsslag. Vóór het feest begint werk je je een slag in de rondte om vrij te kunnen zijn, je loopt stad en land af voor kerstinkopen en tijdens het festijn zelf jaag je lichaam van foodcoma naar suikerpiek naar foodcoma.

Maar dan hebben we het nog niet eens over de mentale aanslag die de feestdagen kunnen zijn gehad. Want hoewel je vast een heerlijke familie hebt en het fijn is iedereen weer te zien, kost het bakken energie. Vooral als je bij voorbaat al niet helemaal toppie joppie in je vel zit, kunnen de feestdagen als je niet oppast dat gevoel nog sterker triggeren.

Daarom: 4 manieren waarop je deze Kerst en Oud & Nieuw voor jezelf zorgt.

  1. Breng tijd door met geliefden
    Door de korte donkere dagen voelen heel veel mensen zich deze periode somberder dan normaal. Zorg er in ieder geval dat je iedere dag naar buiten gaat en voldoende daglicht meekrijgt om vitamine D aan te maken. Er zijn echter ook mensen die het hele jaar door worstelen met hun mentale gezondheid, en dan kan Kerst het nog erger maken. Juist nu is het dus belangrijk goed voor jezelf te zorgen. Sluit jezelf niet op, maar zoek mensen op die je vertrouwt en met wie je kan praten. Ken je iemand die niet lekker in zijn/haar vel zit? Zoek contact en laat weten dat je er voor diegene bent.
  2. Plan vooruit
    Bezorg jezelf niet nog meer stress door de Martha Stewart uit te gaan hangen. Als je toch iets wil regelen met vrienden en familie, bedenk dan ver van tevoren waar, met wie en wat jullie eten/drinken. Vraag om hulp als je het niet ziet zitten de organisatie op je te nemen. Je geliefden wilden dat jij je goed voelt en zullen alles doen je te helpen.
  3. Wees voorbereid
    Huisartsenposten en apotheken zijn gesloten, dus bedenk indien je medicijnen slikt of je voldoende voorradig hebt. Schrijf noodnummers op voor het geval je toestand verslechtert. Als je in een echt noodgeval geen andere hulpverlening kan bereiken, schroom dan niet om naar de eerste hulp te gaan om daar de situatie uit te leggen.
  4. Wees lief voor jezelf
    Bel een vriend, zet een fijne film op, neem een heet bad, trek een doos bonbons open als je niet bepaalt in een jolly stemming bent. Wanneer je alles doet om jezelf goed te voelen, is er geen enkele reden om het dit jaar geen merry Kerst te laten worden.

Lees ook: Als je verdrietig wordt van december (en wat je kunt doen)

Bron: Netdoctor.

Gerelateerde artikelen

Back to top button