17 dingen die je moet weten wanneer je houdt van iemand met ADHD

Van iemand met ADHD houden, is niet altijd makkelijk. Of het nou je man, je kind of een familielid is; een ADHD’er vraagt om een hoop geduld en liefde. Om het leven voor jezelf en voor je geliefde wat makkelijker te maken, zijn er een paar dingen die je moet weten wanneer je houdt van iemand met ADHD.

Lees ook: 15 tekenen dat je ADHD voor volwassenen hebt

Je kind gedraagt zich niet zoals de anderen in de klas. Een avond huiswerk staat garant voor slaande deuren en tranendalen. Je man wordt wederom ontslagen terwijl hij claimt dat al zijn bazen eikels zijn. Je zus zegt iedere keer af wanneer jullie zouden gaan eten en je dochter is altijd haar sleutels kwijt wanneer ze de deur uit gaat. Van iemand met ADHD houden kan je tot waanzin drijven wanneer je er geen grip op krijgt.

Artsen schrijven medicatie voor en therapeuten vertellen wat je moet doen, maar ondertussen zit het er thuis uit als een corpsballenclub tijdens de ontgroeningsweek. De denkpatronen en het gedrag van iemand met ADHD gaan nooit weg. Ze zijn te controleren, maar dat is weer een uitdaging an sich. De gemiddelde ADHD’er heeft een denkproces van door elkaar krioelende opties, mogelijkheden en scenario’s waar de gemiddelde persoon niet eens op komt.

Soms wil je het liefst vluchten. Begrijpelijk, maar zo hoeft het niet te zijn. Terwijl een ADHD’er z’n eigen uitdagingen onder ogen komt, moet je als geliefde, ouder of zus leren hoe je daar mee omgaat om de situatie leefbaar te houden. Als jullie samen een gelukkig leven willen leiden, kun je deze 17 dingen beter niet doen.

  1. In ontkenning leven – kom uit voor de waarheid
    Noem het beestje bij de naam. ADHD is een aandachtstekort-hyperactiviteitsstoornis. Het leven wordt een stuk makkelijker wanneer je dat onderschrijft en erover praat. Dat is de eerste stap naar vrijheid. Er is geen reden voor schaamte; er zijn tal van beroemde wetenschappers en artiesten die zonder ADHD nooit zo’n creatieve visie zouden hebben.
  2. Iemand veroordelen – wees mild
    Wees dat degene van wie je houdt met ADHD z’n best doet, ook al komt het niet overeen met jouw standaard. Maak het licht en geef hem of haar tijd. Ze bereiken wat ze moeten doen, maar waarschijnlijk niet in het tijdsbestek dat je in gedachte had. Geef ze tijd en ruimte en beïnvloedt ze met liefde, niet met kritiek.
  3. Excuses accepteren – moedig iemand een inspireer ze hun doelen na te jagen
    ADHD is geen excuus voor een onverantwoorde levensstijl. Het betekent alleen wat voor jou makkelijk is, voor hen misschien niet zo simpel ligt. Het betekent niet dat ze iets niet kunnen, alleen dat iets moeilijker is. Eenvoudige taken als de post openmaken, reclamefolders weggooien en rekeningen in een apart mapje bewaren kunnen voor iemand met ADHD voelen als het beklimmen van de Mount Everest. Probeer bemoedigend te zijn, ondanks je twijfels en teleurstellingen.
  4. Wees geen coach – wees een cheerleader
    Ga aan de zijkant staan, grijp naar de pom-poms en zet je best yell op. Bemoedigende woorden hebben meer kracht dan beledigingen en teleurstellingen. Een coach zegt iemand recht in het gezicht wat diegene niet goed doet. Het is hun taak om de nadruk te leggen op het negatieve. Cheerleaders staan te juichen aan de zijkant en geloven in het team. Laat een geliefde met ADHD weten dat jij in hetzelfde team zit.
  5. Onrealistische eisen stellen – kijk naar wat er kan
    Wanneer iemand met ADHD gestrest raakt, wordt diegene overspoeld door ‘wat als…’-gedachtes. Roepen dat diegene er niet zo’n toestand van moet maken en het gewoon moet doen, doorbreekt compulsief denken niet. Accepteer dat je geliefde niet altijd in staat is te doen wat je wil op het moment dat jij wil. Als iets belangrijk is, wees dan specifiek.
  6. Iemand de les lezen – wees respectvol
    Iemand toespreken als een kind dat net de voetbal door het raam van de buren heeft getrapt, is niet behulpzaam. Als je iets wil zeggen, kom dan met de juiste woorden op het goede moment. De timing van een gesprek bepaalt of je gehoord wordt. Plan desnoods een gesprekje in. Denk na over je woorden zodat duidelijk is dat het voorkomt uit liefde, niet uit controle.
  7. Impulsief zijn – oefen geduld
    Iemand met ADHD is impulsief. Wanneer jij de rationele denker bent binnen de relatie, is diegene afhankelijk van jouw wijsheid en geduld. Twee mensen die impulsief en emotioneel reageren terwijl ze informatie over elkaar uitstorten, gaat niet werken.
  8. Het alleen doen – vraag om een back-up
    Verzamelen mensen om je heen die je helpen tijdens de worstelingen. Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Bel een vriend, een therapeut, een lief familielid. Vind iemand die luistert. Wanneer je niet zit te wachten op advies of suggesties, is een troostende schouder alles wat je nodig hebt.
  9. Je schuldig voelen – weet dat je je best doet
    Het idee hebben dat het moeilijk is van je geliefde te houden of dat je niet blij bent met hun gedrag is een verdrietige ervaring. Wanneer je een ouder bent en baalt van het gedrag van je kind, stroomt het schuldgevoel door je aderen. Het is niet jouw fout. Je doet het beste wat je kan. Je zit in een moeilijke situatie en weet gewoon niet altijd hoe je moet handelen. Wees mild voor jezelf.
  10. Jezelf erin storten – neem een stapje terug
    Intense emoties zijn negatieve emoties. Je ermee bemoeien en iemand dwingen om te leveren is niet de beste manier om iets gedaan te krijgen. Wanneer de gemoederen hoog oplopen en je het liefst wil gillen, neem een stapje terug. Dat geeft je tijd om te ademen, te ontspannen en je gedachten op een rijtje te zetten.
  11. Iemand labelen – toon compassie
    Oordelen is makkelijk, maar compassie is hard werken. Stop iemand niet in het hokje van ‘vergeetachtige, luie, ongeorganiseerde chaos’. Dat soort labels kunnen bepalende verwachtingen worden die nog jaren meegaan. Mensen worden zoals jij ze ziet.
  12. ‘Nooit’ zeggen – niets blijft altijd hetzelfde
    Wanneer je door een zware tijd gaat, is het moeilijk te geloven dat het niet zo blijft. Maar geloof erin dat dingen beter worden. ‘Nooit’ is een woord van hopeloosheid. Ruil ‘nooit’ in voor ‘nog niet’. Verandering is de enige constante in het leven.
  13. Niet helpen – reik naar iemand uit
    Het is belangrijk dat je geliefde verantwoord en onafhankelijk kan denken, maar soms hebben ze wel wat assistentie nodig. Zelfs Einstein kreeg hulp. Hij had een vrouw die hem hielp in het huishouden omdat hij zo druk was met het begrijpen van het universum dat het hem niet lukte vuile sokken in de was te gooien.
  14. Onrealistische verwachtingen hebben – bedenk waarom je van diegene houdt
    Accepteer geliefden om hoe ze zijn. Net als in iedere relatie moet je kijken naar de goede dingen en daar op focussen. Vergeet nooit de geweldige eigenschappen van jouw ADHD’er. Is het je partner? Dan is zijn vrolijke, impulsieve aard misschien wel de reden waarom je op hem gevallen bent. Ga terug naar het begin. Hou net zoveel van hem als toen je hem leerde kennen. Is het je kind? Herinner je dan het gevoel toen je hem of haar voor het eerst in je armen hield.
  15. Andere familieleden vergeten – breng ook tijd met hen door
    Iemand met ADHD kan binnen het gezin nogal de aandacht opeisen. Besteed ook tijd aan andere gezinsleden – zij hebben je ook nodig. Ga met ze naar de film of een ijsje halen. Herinner ze eraan dat jij ze ziet.
  16. Kwaad worden – pauzeer even voor rust
    Maak van vrede in je huis en leven een prioriteit. De andere dingen vallen sneller op z’n plek wanneer thuis een veilige, liefdevolle sfeer heerst. Woede is makkelijk, voor stil blijven is kracht nodig. Je hoeft niet ieder commentaar dat in je opkomt uit te spreken. Soms is het verstandig je ego opzij te zetten totdat je woede is afgezwakt. Maar accepteer nooit mishandeling in welke vorm dan ook. Sommige relaties zijn ongezond, giftig en moeten stoppen. Zoek professionele hulp.
  17. Jezelf vergeten – doe iets wat je gelukkig maakt
    Een ADHD-relatie kan alle energie uit je zuigen. Wanneer je je niet kan herinneren wanneer je voor het laatst écht plezier had, is het hoog tijd om wat voor jezelf te doen. Doe iets wat je vrolijk maakt, en doe dat zo vaak mogelijk.

Lees ook: Indringend: zó voelt het om ADHD te hebben

Bron: Lifehack

Geschreven door

Susan is freelance journalist en editor. Houdt van mensen die zichzelf niet te serieus nemen, want dat doet ze zelf ook niet. Lacht om haar eigen grappen, huilt om baby-aapjes. Zit meer op Instagram dan goed is voor een mens en koestert alles wat een luipaardprint heeft.

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief!

Vul hieronder je e-mailadres in en je krijgt van ons wekelijks een myndboost in je inbox.

Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van Mynd. Mijn informatie wordt niet gedeeld met derden.

Nieuwsbrief?