Lentekriebels? Nee, bedankt! 5 oorzaken van de lentedip

Joehoe, het is eindelijk lente! Lammetjes dartelen in de wei, overal bloeien vrolijke gele narcissen en de vogels zingen uit volle borst. Afgelopen weekend stroomden de terrassen en de parken weer vol, met blije, frisbee werpende, wijn slurpende, uitgelaten mensen. Maar niet iedereen wordt blij van het voorjaar. Het kan zijn dat je juist overvallen wordt door een melancholisch of somber gevoel.  5 oorzaken van de  lentedip.

1. Verandering
Om te beginnen is het de overgang van winter naar lente. Verandering vraagt om enige aanpassing en dat is niet altijd makkelijk. Vooral hyper gevoelige types hebben moeite met zich aan te passen aan de plotselinge overdaad aan prikkels in de lente, die kunnen zorgen voor angstige gevoelens. Hoewel meer en langer licht al stukken beter aanvoelt dan die eindeloze donkere dagen, als je er gevoelig voor bent voelt de verandering van donker naar licht gewoon slecht.

2. Hormonen
Daar zijn ze weer, die rotzakjes! Gebrek aan zonneschijn kan bepaalde stemmingsbepalende hormonen in je brein uit balans brengen, zoals het hormoon melatonine. Waardoor je in de winter last kunt hebben van somberheid en aan de lichttherapie moet. Maar diezelfde hormonen kunnen dus ook van slag raken als het licht weer terugkeert. Tien procent van de mensen met SAD (seasonal affective disorder) hebben er last van: hoe meer zon, hoe melancholischer.

3. Blij moéten zijn
Je kunt weer met blote voeten in je peeptoes (en constateert dat het hoog tijd is voor een pedicure). En die panterbontjas waar je je zo veilig in hulde afgelopen winter, kan weer aan de kapstok. De lente staat voor nieuw leven, voor vooruitkijken. Je moét blij en vrolijk zijn, want dat hoort als de zon schijnt! Maar misschien ben je daar nog helemaal niet klaar voor (en is je lijf ook nog helemaal niet klaar voor blote armen en benen) en blik je door al die levensvreugde om je heen, juist terug met gevoelens van nostalgie of spijt, of zorgt al die levenslust er voor dat je geplaagd wordt door onvervulde dromen en verlangens.

4. Lentekriebels
Het mag dan leuk bedoeld zijn, iets met rokjesdag en seksuele prikkels, maar bij het woord lentekriebels denken heel veel mensen vooral aan een kriebelneus of keel en jeukende, waterige ogen. In de lente komen door rondwaaiende pollen en dierenharen allerlei vervelende allergieën weer boven drijven. Al die rondvliegende stofjes in de lucht kunnen niet alleen je neus en je keel irriteren, maar ook je hersenen en je humeur negatief beïnvloeden.

5. Moeheid
Wie afgelopen winter last had van een dip, is nu ook vatbaarder voor de overgang naar het voorjaar. De voorjaarsdip is vooral een nasleep van de winter. Bij de voorjaarsdip horen de volgende kenmerken: minder behoefte aan sociale contacten, passiviteit, lusteloosheid, prikkelbaarheid en onvrede over je leefomstandigheden. Het slechte nieuws: vooral vrouwen zijn er gevoelig voor. Er is gelukkig ook goed nieuws: je lichaam went vanzelf weer aan alle prikkels en veranderingen. Voor je het weet sta je opeens een frisbee te werpen in het park.  

Lees ook: Heb jij een zomerdip? Waarom sommige mensen juist somber worden van de zon