Onderzoek wijst uit: beste manier om tot rust te komen is alleen zijn

Wat doe jij als je even lekker tot rust wil komen? Maak je een wandeling, lees je een boek, omring je je juist met mensen waar je van houdt? Nu hebben onderzoekers van de Durham University gedaan naar uitrusten door middel van The Rest Test. Het resultaat: alleen zijn werkt het beste.

In totaal hebben de onderzoekers 18.000 mensen uit 134 landen ondervraagd. 68 procent antwoordde dat ze meer rust in hun leven wilden. Volgens de wetenschappers blijkt de optimale tijd rust tussen de 5 en 6 uur te liggen, terwijl de deelnemers aangaven dat ze de  gemiddeld 3 tot 4 uur rusten per dag (naast slapen). Rusten betekent voor de ene deelnemer iets totaal anders dan voor de ander. Zo gaf een groot gedeelte aan uit te rusten door te wandelen, een klein gedeelte ziet tv kijken als uitrusten en zo’n 60 procent gaf aan dat ze tot rust kwamen van een boek lezen.

Van alle activiteiten die de deelnemers aangeven als rustgevend, wordt het gros alleen gedaan. Hierdoor trokken de wetenschappers de conclusie dat alleen zijn toch echt de beste manier is om tot rust te komen. Wisten wij natuurlijk allang, maar toch fijn dat de wetenschap nu ook achter ons staat.

Lees ook: Onderzoek wijst uit: vergeetachtige mensen zijn intelligente mensen

(Beeld: Unsplash)