Waarom zelfcompassie beter is dan zelfvertrouwen

De brutalen hebben de halve wereld: het is een bekende uitspraak. En inderdaad kun je veel bereiken met een grote dosis zelfvertrouwen. Toch blijkt uit recent onderzoek dat een andere eigenschap je veel meer oplevert: zelfcompassie. 

Mensen die over veel zelfliefde beschikken kunnen namelijk productiever omgaan met commentaar. Dat bleek uit een experiment van de universiteit van Duke, waarbij mensen met verschillende persoonlijkheden blootgesteld werden aan kritiek. Wat bleek? De zelfverzekerde participanten hadden meer moeite met negatieve of neutrale kritiek, dan de mensen die mededogen hadden met hun eigen zwakheden.

Ook kunnen mensen met zelfcompassie makkelijker hun fouten toegeven en zich ervoor verontschuldigen. En dat is weer goed voor de persoonlijke groei: want als je je fouten inziet, kun je ervan leren, aldus onderzoekers van de Universiteit van California.

Daarmee is maar weer bevestigd wat mindfulness-beoefenaars allang wisten. Als je echt vooruit wilt komen in je leven, is zelfliefde de sleutel.

Bron: nytimes.com
Beeld: iStock

 

Geschreven door

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief!

Vul hieronder je e-mailadres in en je krijgt van ons wekelijks een myndboost in je inbox.

Nieuwsbrief?