Zo maak je als HSP’er je droom waar

HSP’ers hebben als geen ander de behoefte ‘hun missie te leven’, en de wereld mooier te maken. Helaas trappen ze daarbij regelmatig in hun HSP-valkuilen. Zo lukt het wél om  je droom waar te maken.

LEES OOK: 22 best onhandige dingen om te zeggen tegen een HSP-er

Eén op de vijf mensen is een ‘highly sensitive person’, oftewel een HSP’er. Behoor je tot die groep, dan maak je alles intens mee, word je onrustig voor te veel omgevingsprikkels en kun je door al die prikkels snel vermoeid raken. Wat ook heel erg des HSP’er is: je wilt heel graag ‘je missie leven’ en de wereld met jouw bijdrage een stukje mooier maken. En daarom heb je grote dromen: misschien wil je een boek schrijven, mensen coachen, prachtige kunst maken, je inzetten voor een duurzamer maatschappij of iets anders waarmee je anderen kunt helpen of raken. Hartstikke mooi natuurlijk, maar er is ook een kans dat je je eigen droom saboteert doordat je steeds in bepaalde HSP-valkuilen trapt. Zelf weet ik daar als HSP’er alles van. Ik ben bijvoorbeeld jarenlang in een te simpele baan blijven hangen omdat ik niet echt overtuigd was van mijn kunnen, maar doordat ik niet écht deed wat ik leuk vond (althans, voor een groot deel van de week), werd ik vaak ziek of kreeg ik allerlei vage klachten.

Inmiddels doe ik wél wat ik leuk vind, maar ik vind zó veel dingen leuk dat ik soms moeite heb met focussen. Andere bekende HSP-valkuilen: je bent zo dienstbaar en behulpzaam dat je snel je eigen doel uit het oog verliest, je hebt moeite je dag goed in te delen en komt vaak tijd te kort, je weet niet goed op welke doelgroep je je nu precies wilt richten, je bent 24/7 aan het werk en hebt te weinig tijd om weer op te laden, je raakt opgebrand door een combinatie van bovenstaande punten. Onlangs zat ik op een punt dat ik echt even het overzicht kwijt was, en precies op dat moment hoorde ik via via van een coach die zich helemaal richt op dit soort HSP-problemen: Katrien van Overbeek. Zij begeleidt hoogsensitieve ondernemers bij het succesvol uitstippelen en navolgen van hun droom. Want HSP’ers die al een eerste stap hebben gezet bij het leven van hun missie, zullen veelal voor zichzelf werken. Alleen lukt het ze soms nog niet hun onderneming écht succesvol te krijgen. Katrien helpt hierbij en geeft de volgende tips voor HSP’ers die voor zichzelf werken (of dat graag in de toekomst zouden willen doen):

1. Stem je onderneming af op je hart (en blijf dit doen). De kunst is om je persoonlijke missie en je bedrijf op elkaar aan te laten sluiten. Past datgene wat je doet echt bij wie je bent en wilt zijn? Misschien is wat je doet inmiddels verouderd: ooit paste het bij je, maar nu niet meer. Je wensen en dromen groeien met je mee en zijn niet meer altijd wat ze eerst waren. Juist als je hoogsensitief bent, is het heel belangrijk dat wat je doet uit je hart komt. Pas dan voelt het voor jou helemaal goed en kun je er ook succesvol in worden.
2. Ontdek wat je perfecte ritme is. Probeer uit te vinden bij welk ritme je het beste gedijt en vooral ook naar waar je energie van krijgt en waarvan niet. Luister heel goed naar je lichaam en je gevoel en durf out-of-the-box te denken. Misschien moet je nu écht stoppen met ’s avonds werken, werk je het lekkerst als je ’s ochtends eerst een uurtje yoga doet, of ben je het meest productief tussen 8 en 12 ’s morgens. Zelf heb ik ontdekt dat ik het beste functioneer als ik tussen de middag een middagdutje doe.
3. Zeg nee. Probeer duidelijk te zijn naar jezelf over wat je wilt en zeg nee tegen opdrachten of klanten die daar niet bij passen. Of misschien wel tegen die vaste baan. Bewaak je grenzen! Oftewel: ‘Elke nee is een ja tegen iets wat je graag wilt’, aldus Katrien.
4. Check jezelf. Probeer regelmatig even ‘bij jezelf naar binnen te gaan’, om te checken hoe je je voelt en of een bepaalde activiteit of gebeurtenis je energie geeft of niet. Zo kom je erachter wat energie slorpt en kun je een plan maken voor een andere aanpak. Misschien hóéf je deze activiteit helemaal niet zo vaak uit te voeren, of kun je iets verzinnen waardoor je minder uitgeput raakt.
5. Werk slim. Minder werkuren maken en tegelijkertijd je impact verhogen? Volgens Katrien kan het. Bijvoorbeeld door gebruik te maken van een direct betaalsysteem of een online agenda, je boodschappen voortaan online te doen, of iemand anders je website te laten bijhouden.
6. Verander je mindset. Als dat nodig is, uiteraard. Je overtuigingen en manier van denken zijn alles bepalend voor hoe je je voelt én hoe succesvol je bent. Negatieve gedachten en vooroordelen zorgen dat je sneller vermoeid raakt. Even een voorbeeld uit mijn eigen leven: een bepaalde opdrachtgever stopte met het vergoeden van reiskosten, wat mij en mijn collega’s veel irritatie bezorgde. Tot ik bedacht dat ik nu wél vaker vanuit huis mocht werken en dat dat me veel tijd en energie zou besparen. Dat is een voorbeeld van het veranderen van je mindset.
7. Zorg goed voor jezelf. Maak goed voor jezelf zorgen tot je hoogste prioriteit. Denk aan gezond eten, voldoende bewegen en regelmatig even opladen in de natuur. Yoga en meditatie zijn ook aanraders voor HSP’ers. Pas als je zelf in balans bent, kun je ook goed voor een ander zorgen. En dat is toch wat de meeste HSP’ers het liefste doen. 

Dit stuk kwam tot stand in samenwerking met Katrien van Overbeek: de tips vind je terug in haar e-book ‘De succesformule. De 7 geheimen van succesvol hoogsensitief ondernemen’. Wil je meer weten over Katrien en haar trainingsprogramma voor hoogsensitieve ondernemers, kijk dan op: www.hoogsensitieveonderneemster.nl.  

LEES OOK: Waarom rust niet per definitie goed is voor een HSP-er

(Beeld: iStock)