11 inzichten die je helpen accepteren dat het is zoals het is

Het kan zo’n intense dooddoener zijn als je vól in je ellende zit en iemand komt met het advies aanzetten: ‘Je moet het accepteren,’ of: ‘Probeer het een plekje te geven,’ of de ergste: ‘Tja, het is zoals het is.’ No shit, Sherlock. Dat weet je zelf ook wel.

Hoe leg ik me erbij neer?

Misschien kunnen deze 11 inzichten je wél een zetje in de goede richting geven als er iets naarstig geaccepteerd moet worden.

1. Want, even serieus, het is nu eenmaal wel echt zoals het is. Sorry, maar het is zo. Als het anders was geweest, was het wel anders geweest. Het heeft vrij weinig zin om te fantaseren over hoe het allemaal ook had kunnen zijn, snap je? Dit is de situatie. Hier moet je mee dealen.

2. Het verleden is al voorbij. En hoewel je hier en daar waarschijnlijk andere keuzes had kunnen maken met de kennis die je nu hebt, heb je dat gewoonweg niet gedaan.

3. Blijkbaar was jouw verwachting van deze situatie anders. Ja, het super frustrerend of pijnlijk dat het niet zo liep zoals jij verwacht had. Zeker als het een life changing iets is. Maar feit is wel dat jij iets anders in je hoofd had, en dat daar de frustratie vandaan komt.

4. Alles wat je ontkent of negeert, vertraagt je. Kop in ’t zand, doorknallen, wegdrinken… Allemaal prima technieken om met vervelende situaties om te gaan. Je hebt er alleen vrij weinig aan als er daadwerkelijk iets opgelost of aangepakt moet worden.

5. Toegeven aan ergernis is een keuze. Hoe hard je je ook ergert, eraan toegeven en ernaar handelen is een tweede. Ergernis betekent altijd dat jij het niet eens bent met de gang van zaken en dat het dus ’t meest effectief is als jij iets verandert.

6. Haten is makkelijker dan liefhebben. Boosheid is vaak een pleister over een dieper gelegen wond. Klinkt heftig, maar door boos te reageren bescherm je vaak dieper gelegen verdriet of frustraties. Iets liefhebben, omarmen of accepteren is vaak moeilijker, omdat het je kwetsbaar maakt.

7. Dé manier om een kutsituatie nut te geven, is door er van te leren. Hoe ver de les ook te zoeken is, door goed naar jezelf en je eigen reactie te kijken, haal je er misschien nog iets nuttigs uit voor de toekomst.

8. Dat ene trucje met een handjevol zand. Hoe harder je knijpt, hoe meer zand er tussen je vingers doorglipt. Maar als je je hand open houdt, blijft het zand liggen. Oftewel: hoe meer je probeert iets vast te houden of te controleren, hoe meer je het juist verliest.

9. De toekomst is er nog niet. Tuurlijk kun je met keuzes je toekomst beïnvloeden en inmiddels kun je ook wel voorspellen welke gevolgen bepaalde acties gaan hebben, maar het heeft vrij weinig zin om je hoofd te breken over iets dat nog niet gebeurd is.

10. Accepteren is niet iets dat je ‘doet’. Je kunt niet heel erg iets gaan zitten weg-accepteren, of zo. De kunst van het accepteren is om het volledige beeld te zien. That’s all. Zonder je te laten leiden door je eigen oordeel of te willen dat het weg gaat of anders is.

11. Kalmte = goed. Als je er daadwerkelijk oké mee bent, voel je je kalm. Zonder oordeel of de wens dat het anders was. Een status van onverschilligheid of juist overmoedigheid, betekent vaak dat er toch nog iets dwars zit. Aan je mate van kalmte, kun je dus een beetje meten hoe ‘t ervoor staat met de acceptatie-status.

Lees ook: 15 inzichten die je alleen van het leven zelf leert

(Beeld: iStock)