17 manieren om rust in je hoofd en huis te krijgen (en je geluk te vergroten!)

Een simpel leven betekent terug naar de essentie, naar rust in plaats van chaos, tijd besteden aan de dingen die echt belangrijk zijn. In de drukke, welvarende informatiesamenleving waarin we leven is dat nog niet eenvoudig. Maar het is ZO FIJN.

Er is zoveel wat we kunnen doen, kunnen ervaren, kunnen hebben, zoveel informatie, zoveel mogelijkheden, zoveel spullen, zoveel prikkels. Er is ook zoveel léuks! Alleen is teveel leuks eigenlijk helemaal niet leuk meer. We dreigen het contact te verliezen met wat we ook alweer echt willen, waar we onze tijd eigenlijk aan zouden willen besteden.

Door alle overbodige dingen overboord te gooien, alles wat maar afleid de deur uit te doen, ons leven te versimpelen, komt er een heleboel rust. Er zijn een heleboel manieren om dat te doen. Het ene zal beter voor jou werken dan het andere. Je hoeft echt niet je hele huisraad bij het grofvuil zetten, het gaat om het (her)kennen van je prioriteiten en het maken van keuzes. Ervoor kiezen dat je eigenlijk niet al die spullen of ervaringen hoeft te hebben. Want als je alles wil hebben, steeds maar weer, dan gaat dat in de weg staan van echt geluk.

Welke van onderstaande punten helpen jou bij het versimpelen van je leven?

1. We beginnen abstract: maak een top 5 van de dingen die je het meest belangrijk vind in je leven. Waar hecht jij het meeste waarde aan? Welke dingen doe je graag? Het kan ook puur om een bepaald gevoel gaan. Liefde, contact maken, inspiratie, creativiteit, uitdaging, ontspanning.
2. Nu concreter: welke grote projecten of verantwoordelijkheden zijn er in jouw leven? Alles. Familie, vrienden, werk, hobby’s, vrijwilligerswerk, andere projecten. Wat betekenen ze voor jou? Welke geven waarde aan je leven? Welke geven je energie?
3. Komen de punten die je bij 1 en 2 hebt bedacht overeen? Welke grote projecten van punt 2 komen eigenlijk niet overeen met punt 1? Waarom niet? Je zou voorzichtig kunnen concluderen dat dat dan wellicht niet prioriteiten zijn in je leven.
4. Evalueer je tijd. Hoe besteed jij je dag, van opstaan tot naar bed gaan? Schrijf op en kijk in hoeverre ze overeenkomen met je prioriteiten. Waar besteed je veel tijd aan? Is dat te veel of misschien juist te weinig? Zijn er dingen die veel tijd kosten en eigenlijk geen prioriteit zijn? Kan je die dingen ook níet doen?
5. Versimpel je werk. Elke dag zijn er weer tientallen dingen die gedaan moeten worden. Als je niet uitkijkt en hoofdzaken en bijzaken niet van elkaar scheidt, blijft die lijst altijd ellenlang en ben je eigenlijk nooit klaar. Dat geeft een heel opgejaagd en ontevreden gevoel. Vraag je af: moet dit echt? Moet dit nu? Ben ik de juiste persoon om dit te doen? Als je het jezelf toestaat, kun je best wel wat taken van je lijstje schrappen.
6. Versimpel je taken thuis. Ook thuis hebben we vaak een enorme lijst van dingen die we moeten doen. Maar vraag je eens af: moet dat wel? Moet elk jaar de kozijnen opnieuw geschilderd worden? Kan je niet iemand inhuren om schoon te maken? Als je wat taken loslaat of delegeert, ontstaat er ruimte om dingen te doen die echt belangrijk zijn.
7. Leer nee zeggen. Als iemand iets van je wil, vraag je af: Is dit echt belangrijk? Voor de ander, voor jouzelf? Geeft het jou iets? Is er wellicht iemand anders die dat zou kunnen doen?
8. Wees niet altijd bereikbaar. Zet die telefoon op gezette tijden uit. Je hoeft niet altijd op de hoogte te zijn van het laatste Twitter nieuws en Instagram updates. Je hoeft niet elke email direct te lezen en erop te reageren. Als je niet uitkijkt ben je er zo een volle dag mee zoet. Kies je momenten uit dat je je communicatiekanalen checkt. Twee keer per dag bijvoorbeeld, een half uur.
9. Doe die tv uit. Al die uren dat we naar programma’s kijken die we eigenlijk niet eens zo heel leuk vinden. Kies bewust. Kijk iets wat je echt leuk vindt en doe daarna de tv uit.
10. Mest je kasten uit. Trek een weekend uit om je kasten door te spitten en alles weg te doen wat je minstens een jaar niet hebt gebruikt. Breng het naar een kringloopwinkel, gooi het in een recycle bak, dan is iemand anders er nog blij mee. Legere kastruimte geeft ook zóveel ruimte in je hoofd.
11. Pak nu de grotere items in huis aan. Ga in elke kamer rustig in een hoek zitten. Kijk wat er allemaal staat. Die ene stoel waar nooit iemand in zit. Dat kastje dat eigenlijk alleen maar in de weg staat. Wat kan er weg?
12. Ga door de mapjes op je computer. Ook daar is het waarschijnlijk een zooitje. Orden, selecteer, elimineer.
13. Van de vijf keer dat je iets wil kopen, doe het vier keer niet. Want: heb je het echt nodig? Nee hè? Krijg een idee van wat ‘genoeg’ eigenlijk is. Ja, je KAN dat kopen ja. Maar je hebt al genoeg.
14. Neem de tijd voor overgangen. Overgangen? Ja, de tijd dat je iets afrond, dat je op weg bent naar de volgende afspraak, dat je naar iets nieuws schakelt. Dat doen we eigenlijk niet. Daarom zijn we vaak aan het haasten. Zijn we nog met ons hoofd bij wat we hiervoor deden, of aan het stressen om wat we nu gaan doen. Geef meer tijd aan de overgangsperiodes.
15. Ruim ook tijd in om niets te doen. Waarin je rommelt, mijmert, je misschien wel verveelt. Heerlijk. Het geeft je hersens de broodnodige tijd om alles wat je gedaan hebt en gaat doen te verwerken.
16. Wees je bewust van je keuzes. Waarom je iets doet. Doe iets niet zomaar omdat je het gewend bent te doen. Vraag je af: wat wil ik hiermee bereiken? Ik steek hier energie in, waarom eigenlijk? Het is niet zo dat je je handen van alles aftrekt, maar dat je voor jezelf duidelijk hebt wat je prioriteiten zijn en of de dingen die doet in lijn zijn daarmee.
17. Ga voor kwaliteit, niet voor kwantiteit.

Lees ook: Minder spullen = echt een rustiger hoofd. Zó doe je dat!

(Beeld: Unsplash)