17 manieren om rust in te bouwen in de hectiek van het bestaan

Elke dag weer neemt Floor Verkerke zich voor om haar leven anders in te richten. Minder gehaast, met meer aandacht voor haarzelf en met vooral meer rustmomenten. Hieronder wat tips voor de opgejaagde mens, met of zonder kinderen, maar met een druk leven en behoefte aan minder hectiek.

  1. Begin de dag met iets langzaams: rondje lopen, yoga, schrijven nu het hoofd nog leeg is of mediteer.
  2. Je agenda is er niet alleen om te plannen, maar ook om ruimte en rust te creëren. Zet elke week een kruis door één dag. Ja, dwars erdoor heen en plan op die dag niets.
  3. Ruim op en doe weg. Dit heet ‘ontzamelen’. Een opgeruimd huis, geeft een opgeruimde geest. ‘Less is more’!
  4. Doe één ding tegelijkertijd. Niemand kan multitasken. Nee, ook jij niet!
  5. Lees eens een boek. Bijvoorbeeld over ‘ontzamelen’, mindfullness, yoga, meditatie of tuinieren.
  6. Voer minimaal één dag per maand een beeldschermloze dag in. Geen laptop, geen telefoon, geen computer en geen televisie. Echt het is maar één dag, maar met maximaal effect.
  7. Ga fietsen! Nee, echt serieus.
  8. Plan maximaal één uitje, afspraak, verjaardag of verplichting in het hele weekend. Je zult zien hoeveel adem je dit gaat geven.
  9. Plan 1 weekend per maand niets. Echt niets! Je kunt het. Okay, alleen boodschappen en schoonmaken.
  10. Hoe lang geleden was je een hele dag in de natuur? Precies. Doen!
  11. Of huur een lapje grond in een moestuincomplex. Niets lekkerder dan met je hoofd in de wolken en je poten in de klei.
  12. Ervaar je veel werkstress? Ga met een coach uitzoeken waardoor dat komt.
  13. Maak dagelijks een ‘to do’ lijst. Wees kritisch: wat is echt nodig en wat zet je erop om je lijstje te vullen. Ook hier geldt ‘less is more.’
  14. Drink niet teveel koffie. Als je toch al gejaagd bent, gaat je dit niet helpen tot rust te komen.
  15. Stel grenzen en zeg vaker ‘nee’.
  16. Durf onbereikbaar te zijn.
  17. Regel een oppas en ga heel Zen op een terras om de hoek een glas wijn drinken of wandel een stuk in de schemering.

Lees ook: 16 foto’s om even heerlijk rustig van te worden

(Beeld: Unsplash)

 

Geschreven door