20 megawijze gedachten voor op rotdagen (maar ze zijn altijd top)

We hebben het allemaal weleens en dat mag ook gewoon: een rotdag. Geen nood, wij zochten even naar wat megawijze gedachten die je er op een dag als vandaag doorheen slepen. Dus houd maar vol, morgen is alles vast weer beter. En anders overmorgen.

  1. Het is helemaal oké
    Wat je voelt is niet goed of fout, en je kunt er ook niet per se iets aan ‘doen.’ Probeer weg te blijven van harde oordelen over jezelf of de situatie en ervaar het zoals het is.
  2. Alles kan erger
    En dat is geen dooddoener, dat is een waarheid als een koe. Je hoeft niet actief op zoek te gaan naar zielige foto’s van kinderen of dieren of nieuws over brandhaarden of vreselijke ziektes om dit in je achterhoofd te houden. Al is het alleen maar omdat het de boel een beetje relativeert. En dat kun je altijd wel gebruiken, niet alleen op rotdagen.
  3. Niet iedereen vindt je leuk
    En dat is maar goed ook zeg! En jij vindt ook niet iedereen even leuk mag ik hopen, dus laat los dat je wordt afgewezen maar zie het als een natuurlijke boodschap. Waarschijnlijk is er een goede reden voor als het niet klikt, of niet werkt, of niet lukt met iemand. Die reden zie je nu misschien even niet, maar vertrouw erop dat dingen niet snel ‘zomaar’ gebeuren.
  4. Je bent niet de enige
    Er liggen meer mensen in bed, met een deken over hun hoofd naar zielige muziek te luisteren, of dubbelvla lepelend op de bank met een ontploft gezicht van het huilen, of stilletjes een eenpersoonsmaaltijd kokkerellend. Niemand is de enige, jij ook niet. Dat weten haalt het ergste rafeltje er al vanaf, het leven is voor niemand altijd maar makkelijk. Helaas.
  5. Het is niet het einde van je leven
    De ‘regel’ is: heeft wat je nu van slag maakt over 5 jaar nog steeds invloed op jouw leven? Zo nee, dan mag je het nu meteen los laten. Zo ja, dan mag je gerust de tijd nemen om het te verwerken.
  6. Niet alles is wat het lijkt
    Mensen kunnen meester-vermommers zijn, dus laat je niet afleiden door andermans succes of geluk. Je weet nooit wat er nog meer in iemands leven gebeurt, waar de pijn zit of de onrust, dus ga ervan uit dat wat je denkt te zien vaak nog wel een extra laag heeft. Of twee. Of drieëntwintig.
  7. Er bestaat geen zwart zonder wit
    Geen geluk zonder verdriet, geen dag zonder nacht, geen lach zonder traan, enzovoorts. Leven is ervaren, het mooie en het zware. Dat hoort er allebei bij, vaak in even grote mate. Wijs wat pijn doet niet af, het hoort bij wat geen pijn doet, of zal doen.
  8. Niet iedereen begrijpt je
    En wat anderen van jouw situatie vinden is ook niet belangrijk. Sowieso al niet, maar nu al helemaal niet. Iedereen gaat anders om met (andermans) verdriet dus wees vooral je eigen beste vriend in dit geval. En troost jezelf dus op de manier waar je behoefte aan hebt.
  9. Falen mag
    Sterker nog: falen moet, anders kom je niet verder. Geen succes zonder mislukking, geen beweging zonder stilstand. Laat je niet afremmen doordat je je plannen even moet bijstellen, waarschijnlijk is het weer een stap in de goede richting.
  10. Tekenfilms helpen
    Want Kungfu Panda of de pinguins uit Madagascar helpen tegen alles. Ook als je allang vet in de veertig bent. Misschien dan wel juist.

LEES OOK: Je bent zo leuk, dus waarom doe je zo debiel op Facebook?

  1. Je bent uniek
    Van jou is er maar een en je doet het zoals alleen jij het kunt. En dat is meer dan genoeg, jij bent meer dan genoeg.
  2. Blijf eten
    Sterker nog: eet precies waar je zin in hebt, maak werk van wat je eet en doe dat met aandacht. Op een lege maag komen rotdagen nog harder binnen. Zorg dus voor een lekkere buffer en sluip anders even langs de afhaal-Japanner. Kan jou het schelen vandaag.
  3. Rust is geen luxe maar een noodzaak
    Slapen, even niets zeggen, liggen, luieren: het is geen luxe maar een manier om weer energie op te laden. Doe dat net zolang als nodig is.
  4. Langzaam maar zeker is prima
    Lang niet alles wat snel komt, is ook maar meteen goed. Vertrouw op jouw tempo, ook als je zou willen dat het sneller ging. Het gaat precies zoals het hoort te gaan.
  5. Huil even
    Zelfs als het een ‘ugly cry’ is, met veel snottebellen en harde uithalen en een schor overslaande stem en alles. Als het moet, dan moet het. Ja, ook als daar iemand bij is. Het lucht op en het leidt af. Zo simpel.
  6. Lach nog veel meer
    Dus bel of praat met iemand van wie je weet dat hij of zij je aan het lachen kan krijgen. Of kijk naar Youtubefilmpjes waar je om moet lachen. Ik heb een foto van mij en een vriendin samen waar ik al-tijd om in de lach schiet als ik ‘m zie. Zoek naar dat soort dingen, al is het maar kort. Ze helpen.
  7. Het wordt weer beter
    Misschien niet nu, of morgen, of volgende maand. Maar het wordt beter. Of duidelijker. Of minder pijnlijk. Of minder belangrijk. De tijd heelt misschien niet alle wonden, maar maakt ze wel minder gevoelig. Vertrouw daarop.
  8. En ‘beter’ bestaat nu ook al
    Want er gaat altijd iets wel goed. Al is het maar dat je in bed ligt onder een warme deken en je al uren naar Netflix ligt te loeren zonder dat iemand ingrijpt. Er is altijd iets dat wel fijn is. Benoem dat.
  9. Je mag opnieuw beginnen
    Soms is dat ook gewoon nodig. Leven is veranderen, dus wees niet bang om zo nu en dan het bijtje erbij neer te leggen en op zoek te gaan naar iets beters.
  10. Blijf moeite doen
    Soms zijn het al die kleine beetjes die je deed die op een dag ineens een heel groot beetje blijken te zijn. Richt je aandacht dus op wat je kunt beinvloeden en blijf moeite doen. Voor jezelf, in de eerste plaats. En dan zien we morgen wel weer verder.

LEES OOK: Jezelf opnieuw uitvinden na tegenslag

Geschreven door

Liesbeth is journalist, schrijver en trainer. Ze schrijft het liefst over dingen waar ze zelf ook mee bezig is. Is altijd op zoek naar inspiratie, en vindt dat meestal in de mooie, maar soms ook in de mindere dingen van het leven. Schreef bestseller: *Ik moet nog even kijken of ik kan - de stille revolutie van de introverte mens* (2017) en recent 'Echte vrouwen krijgen een kind - de stille revolutie van de niet-moeder' (2019).