26 manieren om je alive & kicking te voelen

Tuurlijk: jong, snel en wild zijn we niet meer. Geeft niks, behalve dat je je soms totáál het tegenovergestelde voelt. Omdat je gebukt gaat onder bloedserieus leven en alles wat je ‘moet’. Zonde! Met deze heerlijke foefjes ben je binnen no time weer alive & kicking. Bruisend van de energie.

Wat voor knallende tijger je vroeger ook was, er komt een moment waarop je je ineens 80 voelt. En dat heeft geen snars met de buitenkant te maken, maar alles met hoe je je leven inricht – of in kunt richten op dat moment. Marlies voelde zich een paar jaar geleden al een dorre struik, terwijl ze toen pas eh.. iets van 42 was (ze weigert het een midlife crisis te noemen!). Het was er langzaamaan in geslopen. Gewoon, door al die dingen waarmee ook jouw leven waarschijnlijk is gevuld: werken, kinderen, zooi, een relatie, allerlei verplichtingen links en rechts.

Was dit het nou? De goesting was verdwenen, ik voelde bar weinig levenslust door mijn aderen kolken. Bruisend en fris wilde ik me voelen! Een leven met diepgang, in plaats van dat oppervlakkige doorhollen. En dat blijkt dus best simpel te zijn. Excuses als ‘waar haal ik de tijd vandaan, ik MOET zoveel’ moetje gewoon van tafel vegen. Je moet helemaal niks, het is jouw leven. Het is een kwestie van tijd maken/regelen. En veel vaker: van de juiste mindset.

Nou hop, genoeg hierover. Tatadaa! Hier zijn ze, de 26 tips die je een happy en voldaan gevoel geven:

1. Blijf je ontwikkelen. Als je de deuren van je school/opleiding achter je dicht heb gegooid, begint het namelijk pas. Er zijn altijd boeken te lezen, workshops te volgens, artikelen om over te discussiëren, mensen te ontmoeten, talen te leren.

2. Bekijk de wereld om je heen alsof je een roman schrijft, een warm en menselijk boek. Let op details in de dingen om je heen, grappige eigenaardigheden van je collega’s, je geliefde en de barrista bij wie je een paar keer per week je latte bestelt. De gevoelens die je hierbij hebt, zijn niet direct in woorden uit te drukken. En toch: hoe zou je dat doen?

3. Wees goed voor je lichaam. Als in: geef het meer voeding (natuurlijk, vers eten zonder toegevoegde zooi) in plaats van vulling die meer energie kost dan het oplevert (koek, wijn, chocolade). Scheelt echt! (En natuurlijk blijf je genieten van chocolade. Het gaat om de balans).

4. Ren niet direct door maar zeg ‘Met mij gaat het goed, maar hoe gaat met jóu?’ als iemand vraagt hoe het gaat. En méén je vraag ook.

5. Wees een goede vriendin. Een loyale, eerlijke door-weer-en-wind-vriendin.

6. Laat vrienden die je het gevoel geven dat je hun tijd moet ‘verdienen’ voortaan links liggen. Je kunt je energie beter besteden aan mensen voor wie jij ertoe doet, en die van je houden zoals je bent.

7. Stel een ander zoveel mogelijk vragen over diens leven – inderdaad, dat lijkt een beleefde sociale gewoonte, maar je zult zien dat je een punt bereikt waarop je écht meer wilt weten over die persoon.

8. Stop met het uitstellen van klusjes die maar een paar minuten duren. Zet ze niet op een to-do lijst maar doe ze NU, meteen. Anders denk je er namelijk langer over na dan de tijd die je kwijt bent aan het uitvoeren ervan. Hop, doen, klaar = ruimte in je hoofd.

9. Zeg ‘ja’ tegen dingen die je eng vindt, maar je stiekem toch wilt doen.

10. Probeer écht te luisteren naar wat iemand tegen je zegt, zonder alvast na te denken over hoe je erop gaat reageren. Misschien lastig in het begin, maar écht luisteren kun je trainen.

11. Vraag mensen wat je nodig hebt van ze. Meer tijd met je partner, meer support bij dat project op je werk, een avondje met je beste vriendin na een volle werkweek. Wacht niet tot ze jouw al te subtiele hints oppikken. Wees gewoon duidelijk.

12. Wees je zo bewust mogelijk van wat je leest, kijkt en bekijkt. Zo voorkom je dat je kostbare tijd ineens op is, doordat je gedachteloos allerlei onbeduidende shit hebt geconsumeerd op tv of social media.

13. Bekijk docu’s over onderwerpen of geschiedenissen waar je niets over weet.

14. Ga naar bed als je moe bent. Ook al is het veel vroeger dan je gebruikelijke bedtijd.

15. Probeer elke dag drie nieuwe dingen te zien op naar je werk, tijdens je loopje naar de trein of waar je ook maar naartoe gaat. Er zijn altijd nieuwe dingen.

16. Stop met het verspillen van voedsel. Echt, je moet er voor de lol eens opletten hoeveel er overblijft in restaurants, wordt weggegooid na afloop van feestjes, of uit auto’s wordt gekieperd omdat men geen zin meer heeft in de tweede helft van die snackbucket. Hoe zou een uitgehongerde Afrikaan – ik noem maar even: Somaliër – reageren als hij/zij dit zag?

17. Vergeef jezelf fouten die je hebt gemaakt, nadat je hebt gedaan wat je kunt om het weer goed te maken. Erken het, voel het, leer. Let go.

18. Check je mail niet in het weekend als het niet echt nodig is. Wat tot maandag kan wachten, kan tot maandag wachten, nietwaar?

19. Kom je in de verleiding iets over een ander te zeggen achter zijn/haar rug om? Denk na: waarom zou je? Verveel je je? Ben je onzeker, of gefrustreerd over die persoon maar durf je dat niet tegen hem/haar zelf te zeggen? Focus je op het echte probleem in plaats van te roddelen.

20. Het is prima als je andere mensen nodig hebt. (Het is pas raar als dat niet het geval zou zijn).

21. Grijp elke kans op een snuif frisse lucht aan. Adem het bewust in.

22. Geef anderen complimentjes met geen ander doel dan hun dag een beetje mooier te maken.

23. Is er een tv-show waarvan je niet meer bijkomt van het lachen? Kijk gewoon zo f***ing vaak je kunt naar uitzending gemist.

24. Accepteer dat je menselijk bent en je soms druk maakt over futiliteiten. Erken je frustraties, en probeer ze te laten gaan om energie over te hebben voor dingen die je écht belangrijk vindt.

25. Geeft iemand je het gevoel dat je geweldig bent? Vertel hem/haar dat. Je geeft het ze terug én ze zullen het vaker tegen je zeggen. Hoe mooi is dat?

26. Je zit je hele leven met jezelf opgescheept. Dus je mag best wat aardiger voor jezelf zijn. Neem het leven niet te serieus, je hoeft echt niet overal zo zwaar aan te tillen. (Ik zing nu voor je: ‘Begin de dag met een dansje, begin de dag met een lach, want wie vrolijk is in de morgen, die lacht de hele dag, ja, die lacht de hele dag!’. Maf misschien, maar dit helpt mij wat luchtiger in het leven te staan).

Lees ook: Wees een beetje mild voor jezelf, hier zijn 12 dingen die je echt niet meer hoeft te doen

Geschreven door

Marlies Jansen is freelance journalist en heeft een voorliefde voor alles wat het leven lekker, mooi en leuk maakt. Schrijven over psyche-onderwerpen helpt haar om hang-ups te bedwingen en nóg meer van het leven te genieten. Woonbladen, wijn, chocolade en sporten doen dat trouwens ook. Net als haken.

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief!

Vul hieronder je e-mailadres in en je krijgt van ons wekelijks een myndboost in je inbox.

Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van Mynd. Mijn informatie wordt niet gedeeld met derden.

Nieuwsbrief?