32 dingen die elke vrouw boven de 40 moet weten over sex

Alles over seks boven de 40

Is het alweer even geleden dat je knieën het begaven wegens pure lust? Bijvoorbeeld omdat je hoofd vol zit met to do-lijstjes en allerlei mitsen en maren? Doe je sex-voordeel met deze 32 weetjes en feiten.

1. Het boeit hem niet of je je hebt geschoren. Echt niet. Komt niet eens in hem op.

2. In tegenstelling tot wat we vaak roepen, vinden we z’n size wél belangrijk. Uit recent Australisch onderzoek blijkt dat vrouwen mannen met een langere penis aantrekkelijker vinden. Maar da’s puur een uiterlijke kwestie. Want de díkte, die doet er pas echt toe als het erop aankomt.

3. Hij is dol op de after-seks-knuffel. Die ondergaat hij heus niet slechts wegens complete uitputting als je na afloop tegen hem aankruipt. Want ook bij mannen komt tijdens het vrijen en knuffelen de stof oxytocine vrij. Je weet wel, het ‘knuffelhormoon’ dat kersverse moeders helpt de band met hun baby te versterken. En mannen hebben er dus ook wat aan: het geeft hun verlangen naar intimiteit een boost, evenals gevoelens van vertrouwen. En het doet de liefde weer oplaaien. Yay!

4. Probeer eens wat nieuws. Je wilt ook niet altijd op de dezelfde tijd en plaats pasta bolognese eten toch? Nou dan. Of je nou sekst in een hangmat of in een duinpan, op de keukenvloer of in de douche, in leer of in kant: alles wat nieuw is, is een feestje voor je libido.

5. Porno is opwindend. Het aloude idee dat vrouwen eeuwen nodig hebben om op stoom te komen, klopt niet. Ook wij kunnen al bij het zien van een stukje huid off and running zijn. Dat is gemeten tijdens een studie waarbij mannen en vrouwen porno keken – en zelfs vrouwen die porno ‘vies en slecht’ stonden binnen no time in vuur en vlam.

6. Zeg Ohh in plaats van Ohm. Na zoveel jaar is de seks-nieuwigheid er binnen je relatie af en heb je wellicht je bed verruild voor de yogamat als je ontspanning nodig hebt. Ons advies: ga weer eens voor een ouderwets knallend orgasme in plaats van de downward facing dog. Dat biedt de ultieme ontspanning doordat je tijdens een orgasme nagenoeg hersendood bent. Met behulp van scans die de hersenactiviteit meten, ontdekten Nederlandse onderzoekers dat vrouwen geen enkele emotie ervaren tijdens het klaarkomen. Inderdaad. NUL. Waarschijnlijk het enige moment in ons leven dat we 100% vrij zijn van zorgen, stress en gepieker!

7. Mocht je wel eens faken: stop daar vandaag nog mee. Het is zinloos. Hem laten zien hoe je het wél wilt in bed is echter briljant. Tenminste, als je niet wilt blijven horen bij de 70% van de vrouwen die wel eens zinderend einde aan de vrijpartij acteren. En kom op, het is ook wel zo respectvol naar jezelf én naar je partner toe. Hij wil ook niets liever dan het jou naar de zin maken.

8. Klinkt onwaarschijnlijk, maar echt: sokken aanhouden helpt als je sexleven een opwarmertje kan gebruiken (misschien moet je wel vooraf je partner blinddoeken om hem überhaupt in actie te krijgen met die sexloze dingen aan je voeten). Het kan namelijk zijn dat je het gewoon fysiek te koud hebt. Nederlands onderzoek wees uit dat stellen met koude voeten moeizamer tot een hoogtepunt kwamen – slechts 50% haalde het. Met sokken aan was dat 80 procent.

9. Soms kun je beter zwijgen dan eerlijk zijn. Een fantasietje over iemand anders of misschien een stiekeme kus of afspraakje: wat heeft je partner eraan dit te weten? Jóu lucht zo’n biecht misschien op, hij blijft achter met pijn en wantrouwen. Dus wil je hem beschermen en je relatie ook, deal dan zelf met je schuldgevoel. En houd je mond.

10. Zelfs als sex is iets wat je hooguit op je verjaardag en Koningsdag doet, is het nooit te laat om de draad weer op te pakken. Het enige wat je ervoor moet doen is… aan de slag gaan. Je moet jezelf er even toe zetten en het voelt onwennig in het begin, maar al doende krijg je de smaak te pakken – en de smaak naar meer. Echt. Begin gewoon met eens per maand.

11. Als het gaat over hoe groot, hoe vaak, hoeveel orgasmes….dan liegt iedereen. Laat je daar vooral niet door opjagen. Jouw norm voor een puik sexleven is de beste.

12. Niemand doet het beter dan jijzelf. Afwachten tot hij het orgasme van je leven bezorgt is natuurlijk een optie, maar je bereikt dit hoogtepunt sneller als je het zelf regelt. Vrouwen die masturberen, climaxen meestal binnen 4 minuten. Tijdens een vrijpartij duurt dit 20 minuten.

13. Zo’n 65% van alle Nederlandse vrouwen doet trouwens wel eens aan solosex. Niet alleen lekker, ook slim (zie punt 18).

14. Ben je moe? Jammer voor hem dan. Het fijnste aan ouder worden is dat je kunt doen en laten waar je zin in hebt. Zeg het lief, en je partner begrijpt heus wel dat je hoofdpijn hebt of gewoon eens ongestoord wilt bingewatchen. Tenzij dat maandenlang duurt natuurlijk.

15. Sizes matters: vooral voor hem. 85% van de vrouwen is volmaakt tevreden met het formaat van haar partners penis, terwijl bijna de helft van de mannen (45% om precies te zijn) daar zelf ongelukkig mee is. Dus laat hem vooral weten dat hij alles is wat je nodig hebt.

16. Geld is niet alles maar….als het aankomt op sex, helpt het wel. Vrouwen met rijke mannen of vriendjes rapporteerden meer orgasmes dan vrouwen met minder bedeelde geliefden.

17. Het is vaak hét doel, maar die hele penetratie doet er eigenlijk het minst toe. Meer dan een derde van de vrouwen komt niet klaar tijdens sex, vooral omdat die maar al te vaak om penetreren draait. Dat stoten doet nagenoeg niets voor de clitoris, waar we ons ultieme genot vooral van krijgen.

18. Is je sexleven muf en sleets? Nodig Johnny Depp uit in bed, of Brad Pitt of nou ja, keuze genoeg zouden we denken. Jezelf uitleven in een fantasie geeft óók de real life sex een oppepper én je krijgt er sowieso meer zin van. (De meest voorkomende fantasieën? Die gaan over onverwachte seks, trio’s en sex op het werk).

19. Open deur misschien maar toch: hoe meer stellen werken, hoe minder vaak ze seks hebben. Dus overdrijf niet met al dat werken. There’s more in life.

20. Denk je echt dat je er opwindend uitziet in dat bloesje met knoopjes tot aan je kin? Een T-shirt tot op je knieën? Sorry. Striae en spataderen zijn niet te voorkomen, maar met een goede beha kunnen werkelijk alle borsten weer fier stralen. Laat ze zien! Met een (subtiel) decolleté voel je je vanzelf weer sexy.

21. Het initiatief nemen is voor jou net zo opwindend als voor hem.

22. Minder seks? Het ligt niet aan jou… maar aan hem. In tegenstelling tot wat we geneigd zijn te denken, zijn mannen heus niet altijd instant-klaar-voor-actie. Zeker mannen van middelbare leeftijd niet. Boven de 40 daalt het testosteronniveau namelijk met 1 procent per jaar en ergens tussen de 45 en 50 zet ineens een snelle daling in. De remedie: slow seks. Net wat langer genieten om op stoom te komen dus.

23. Zijn tepels net zo’n gevoelige erogene zone als de jouwe. Dus waarom negeren wij die van hem stelselmatig? Meer dan de helft van de mannen gaf tijdens een onderzoek aan dat ze opgewonden raken als hun tepels worden gestimuleerd.

24. Dirty talk kan je heerlijke rillingen van genot bezorgen – en het fijne is dat je het zo beschaafd of ruig kan maken als je wilt. Wel handig om te weten waar voor je partner de scheidslijn ligt tussen lekker naughty en ronduit disgusting.

25. Casual sex – korte affaires of een one night stand – kan zalig zijn. Ongecompliceerd, opwindend, egostrelend. Iets meer dan de helft van de vrouwen heeft positieve herinneringen aan zo’n fling. (De rest ervoer het als pijnlijk, leeg of awkward. Dat is de andere kant van de medaille).

26. Wat je vroeger te ‘kinky’ vond, kan je nu je ouder bent en – hoera! – minder geremd je onverwacht veel lol bezorgen. Het beste moment voor die seks tape, strippen, het proberen van een trio of wat je stiekem altijd al wilde doen is dus NU.

27. Verrassend: fokking gloeiend heet kun je worden van… je tenen! Hij ook trouwens. Want net als oorlellen, vingers en de achterkant van de knieën, zijn ook de tenen een van de belangrijkste erogene zones die graag worden gestreeld of gelikt.

28. Het ligt niet aan jou… het zijn je hormonen. De periode voor je menopauze, dus de jaren tussen je veertigste en vijftigste, kunnen aardig wat roet in je sexleven gooien: je menstruatie is onregelmatig en duurt soms eeuwen waardoor je wekenlang bloedt als een rund; je zin in sex verschrompelt, je bent zo droog als stof en je moodswings maken je er ook niet aantrekkelijker op. Maar het kan altijd erger, moet je maar denken. En tijd (als in: slow sex) en glijmiddel doen wonderen.

29. Wanhoop niet als je in een lange relatie zit en de spanning en passie (de konijnenfase!) van het begin mist. Het betekent namelijk óók dat je geen last meer hebt van angst en onzekerheid. Gooi de remmen maar los!

30. Getrouwde stellen hebben vaker seks. Negen keer vaker per jaar dan singles, voor wat het waard is. Je bent oud genoeg om te weten dat kwaliteit belangrijker is dan kwantiteit, toch?

31. Hij vindt je prachtig en opwindend gewoon zoals je bent. Niks meer aan doen dus (sluit je aan bij die mening!)

32. Het boeit hem niet of je je hebt gedoucht. Echt niet. Hij is gewoon blij als ‘ie met je kan vrijen. Jij niet ook?

Lees ook: Van seks word je slimmer! (en van porno kijken dommer)

Geschreven door

Marlies Jansen is freelance journalist en heeft een voorliefde voor alles wat het leven lekker, mooi en leuk maakt. Schrijven over psyche-onderwerpen helpt haar om hang-ups te bedwingen en nóg meer van het leven te genieten. Woonbladen, wijn, chocolade en sporten doen dat trouwens ook. Net als haken.