15 Mindtwists die je hernieuwd naar jezelf en de wereld laten kijken
Soms moet je net wat anders tegen je jezelf en je leven aankijken om te ontdekken hoe bijzonder het is/je bent. Word een ontdekkingsreiziger in je eigen leven.
- Zie jezelf door de ogen van een ander
In coachingstrajecten is het een vast element: 360 graden feedback. Je vraagt een stuk of vijf mensen uit je omgeving drie goede en drie minder goede eigenschappen van je te noteren. Best spannend, maar het levert je zoveel moois en buikbaars op!
- Alles wat je aandacht geeft groeit
Ben je chagrijnig over iets? Besteed er dan niet al te veel aandacht aan. Want alles wat je aandacht geeft groeit. Geef aandacht aan de dingen die je energie geven en waar je blij van wordt en je zult veel eerder over je slechte bui heen zijn.
- Maak een weekbucketlist
Natuurlijk heb je er al eentje met alle (grote) dingen die je in je leven nog wilt doen. Maar maak ook eens een bucketlist met kleinere dingen die je deze week kunt en wilt doen! Wat zijn verlangens van je die je zo diep hebt weggestopt dat je ze was vergeten? Leef je uit!
- Waardeer imperfectie
In Japan heerst het idee dat schoonheid schuilt in imperfectie. Wabi sabi noemen ze dat. Niet een perfect leven maakt ons gelukkig, maar juist de wetenschap dat er rafelrandjes zijn. Toch zijn we doorgaans een leven lang bezig met het wegpoetsen en gladstrijken van die rafelrandjes. Stop je energie niet langer in het wegwerken van imperfecties, maar omarm ze en leer de schoonheid erin te ontdekken.
- Ga op vakantie in eigen buurt
Als je op vakantie bent, zijn je zintuigen op hun scherpst: je absorbeert alle nieuwe indrukken en lééft. Probeer ook eens in je eigen buurt in die ‘state of mind’ te komen door doelloos rond te wandelen en rond te kijken alsof je in de binnenlanden van Afrika bent. Heb oog voor detail en absorbeer de indrukken die je krijgt. En vergeet vooral ook niet foto’s te maken! Je zult je wereld met nieuwe ogen zien.
- Slecht weer bestaat niet
Toen ik deze week voor de derde keer natregende, was ik er helemaal klaar mee. M’n chagrijnigheid groeide en groeide. Totdat mijn zoon met een lachend en druipend gezicht naast me zei: “Ik vind het eigenlijk wel gezellig, die regen.” Als bij toverslag was m’n chagrijn voorbij en fietste ik genietend naast hem. Als je voor ogen houdt dat slecht weer niet bestaat, zal je er ook niet door worden geplaagd.
Lees ook: Leef het leven dat je wilt leven
- Zoek gezichten
Een verkeersbord… Een paar schroeven in de wand… Een kraantje… Als je goed oplet, kun je overal gezichtjes in ontdekken. Door op deze manier naar je omgeving te kijken, word je meer dan eens verrast en ga je voortaan glimlachend de dag door.Waarschuwing: als je eenmaal op deze manier naar de wereld kijkt, zie je op een dag honderden gezichten voorbijkomen.
- Kook in kleur
Maak eens een maaltijd met alleen groene ingrediënten, of rode, of gele… Laat je verrassen door het feit dat er zoveel schakeringen mogelijk zijn op je bord en ontdek welke zelfde kleuren een perfecte match blijken te hebben (óf niet!). Door op een andere manier met eten om te gaan, krijg je nieuwe smaaksensaties.
- Fotografeer vergankelijkheid
Leg een appel in de tuin en fotografeer het stuk fruit iedere dag. Zie hoe het transformeert, misschien soms lelijker en dan weer mooier wordt. Zie hoe de appel tot voedsel van allerlei beestjes en schimmels dient. Een wijs stukje levensles: alles dient ergens toe.
- Ontdoe het vertrouwde van het alledaagse
Stap je slapkamer binnen en ga op zoek naar 20 dingen die opvallen. Doe datzelfde als je naar de bibliotheek of de supermarkt en als je in de auto stapt. Door oog te krijgen voor het bijzondere van alledaagse dingen, zal je de wereld met andere ogen zien en blijf je verrast worden!
- Deel je vraagstukken
Zit je met een probleem? Loop je ergens in vast? Zoek je een antwoord? Schrijf je vraagstukken op en bespreek ze. In het wekelijkse kopje koffie met de moeder uit de klas, tijdens de verjaardag van je zus, met de liefde van je leven…. Maak van je vraagstuk een agendapunt en verzamel net zoveel antwoorden totdat je eruit bent!
- Als je de kans krijgt, kies je toch je eigen kruis
De Drentse troubadour Daniël Lohues heeft een liedje gemaakt waarin hij vertelt hoe iedereen z’n kruis heeft te dragen, de ene heeft er een van piepschuim, de andere van lood. En als we al die kruisen op een hoop zouden gooien en er eentje uit zouden moeten kiezen, dan zouden we toch weer die van onszelf pakken. Met andere woorden: hoe ellendig je je leven soms ook vindt, als je de keuze had, zou je niet snel het leven van een ander willen leiden. Een geruststellende gedachte, toch?
- Focus op je talenten, niet op je tekortkomingen
Voor mij was het jaren geleden een eye-opener van jewelste toen ik verandergoeroe Ben Tiggelaar hoorde zeggen dat we een raar schoolsysteem hebben. In plaats van te focussen op waar kinderen goed in zijn, zeggen we ze dat aan de slag moeten met de dingen waar ze niet goed in zijn. Hij zei: “In plaats van dat we van een 8 een 10 proberen te maken, proberen we van een 4 een 6 te maken. Verspilde energie.” En dat klinkt zo logisch dat je het er wel mee eens móet zijn. Steek je energie in de dingen waar je goed in bent, niet in de dingen waar je nooit goed in zult zijn. Dat kunnen anderen beter doen.
- Doen is beter dan hebben
Twijfel je of je dat nieuwe kledingstuk moet kopen of lekker uit eten moet met een vriend? Kies voor het laatste! Uit meerdere onderzoeken blijkt dat een mens gelukkiger wordt van dingen doen dan van dingen hebben. Kies voor het avontuur in plaats van voor de ballast.
- Doe een ding dat je niet durft
Belemmerd door angst? Maak een lijstje met dingen die je niet durft, maar die je eigenlijk toch weleens zou willen doen. Maak er een project van met een planning, deadlines en begin eraan. En vergeet vooral niet je overwinningen te vieren!
Lees ook: Levensles: maak van je angst een probleem (en los het op!)
