5 dingen die je kan zeggen tegen iemand met een angststoornis

Voor mensen die geen angststoornis hebben, is het lastig voor te stellen wat diegene op dat moment precies voelt. Wat zeg je tegen een geliefde die zich extreem gestrest voelt?

In een angststoornis kun je je beter inleven dan je je misschien realiseert. Iedereen kent de emotie angst. Wanneer je met iemand praat die er op dat moment onder lijdt, gaat het erom dat je een connectie zoekt met diegene. Laat zien dat je iemand steunt zonder te oordelen. En het laatste wat je moet doen? Zeggen dat iemand van een mug een olifant maakt en het wegwuiven. Dat stoort teksten maken het alleen maar erger.

Dit is wat je wel kan zeggen en doen als iemand in je omgeving een angststoornis heeft.

1. ‘Kun je wat meer vertellen over je ervaring?’ 
   Probeer iemand te begrijpen en doe dat door diegene de kans te geven openlijk over zijn/haar ervaring en waarom iemand dat zo voelt. Probeer daarna op een aardige manier iemands angst in een ander daglicht te zetten. Bedenk een ondersteunend statement dat in conflict is met wat diegene denkt.
2. ‘Dat moet heel erg moeilijk voor je zijn’
   We willen iemand graag helpen, maar soms heeft diegene alleen een schouder nodig. Empathie maakt een groot verschil voor iemand die zich angstig voelt. Dat geeft namelijk het gevoel dat ze niet tegen hun angst hoeven te vechten – en dat werkt juist weer heel kalmerend. Begrip tonen is dus alles.
3. ‘Ik vind het heel vervelend dat je dit moet doormaken’ 
   Een onderdeel van angststoornissen zijn paniekaanvallen. Die zijn niet alleen mentaal, maar ook fysiek uitputtend. In dit geval is een geliefde met sympathie in plaats van bezorgdheid benaderen het meest effectief. Hoewel zo’n paniekaanval ook voor de omgeving heel beangstigend kan zijn, gaat het weer over. Paniekerig zijn om iemands paniek helpt niet.
4. ‘Dit is niet jouw schuld’
   Het is belangrijk iemands gevoel niet te bagatelliseren, maar het is ook weer niet de bedoeling helemaal in iemands lijden mee te gaan en zo de ander het gevoel te geven dat hun angst gerechtvaardigd is. Begrip tonen en erkennen betekent niet dat je iemands angsten een onderkomen hoeft te geven.
5. Stilte. 
   Het gaat er uiteindelijk niet om wat je precies zegt, maar hoe ondersteunend je over komt. Een luisterend oor zijn is soms meer dan genoeg. Het belangrijkste is dat je bereid bent je tijd op te offeren aan iemand. Luisteren werkt op die manier heel behulpzaam.

Lees ook: Geluksangst: als je denkt dat geluk tot ellende zal leiden

Bron: Huffington Post