6 manieren om als HSP’er vaker fuck it te denken

Als jij ook zo’n HSP’er bent die de hele wereld op zijn schouders meedraagt, weet je hoe vermoeiend dat kan zijn. Daarom is het af en toe heerlijk om je kont tegen de krib te gooien, zonder dat je daar nachten van wakker ligt. Zo leer je die fuck it-mentaliteit beter ontwikkelen.

1. Ben je niet gewend om voor jezelf op te komen, dan is het slim om klein te beginnen. Probeer eerst eens ‘nee’ tegen jezelf te zeggen, bijvoorbeeld als je geen zin hebt om boodschappen te doen. Fuck it, dit weekend zien we wel hoe we het doen. Of juist als je op een doordeweekse avond na het werk gewoon wél een keer zin hebt om van je route af te wijken. Richting kroeg, bijvoorbeeld. Fuck it, die kater slaap je van het weekend wel uit.
2. Nee zeggen tegen anderen is voor veel mensen moeilijk. Maar draai het eens om: zou jij willen dat iemand tegen zijn zin in met jou koffie moet gaan zitten drinken? Waarschijnlijk is diegene er met een half oor bij en doet ze gemaakt leuk. Verplicht gezellig doen kost niet alleen jou energie, maar is voor de ander ook hard werken. Want hoe ‘echt’ ben je dan? Een simpel ‘Ik ben vandaag heel erg moe en zou heel graag een andere keer afspreken’ is een prima manier om onder een afspraak uit te komen. Want echte vrienden geven namelijk ook om hoe jíj je voelt.
3. Doorademen. Heb je eenmaal iemand geconfronteerd met haar tekortkomingen, omdat je het zat was? Heb je je baan opgezegd? Of dacht je: ik blijf lekker zelf zitten in de tram ook al kijkt die ander mij zo smekend aan? Nadat je tegen jezelf fuck it hebt gezet, zet je je vast schrap om wat er gaat komen. Je verwacht een tirade, ruzie of een passief agressieve sneer. In de meeste gevallen komt er zeer waarschijnlijk niet eens een reactie. Maar als dat wel zo is: just breathe. Dan zul je zien dat het eigenlijk prima te doen is. En je uiteindelijk veel sterker in je schoenen staat.
4. Neem veel en ruim de tijd voor jezelf. Hoe meer uitgerust je bent, hoe meer emotioneel stabiel. En dat betekent dat je makkelijker je grenzen kunt bewaken. Je hebt er in elk geval genoeg energie voor.
5. Oefening baart kunst. Wie dus vaker denkt: fuck it, zal het op den duur steeds makkelijker kunnen. Weg met al dat ‘moeten’! Het enige wat je ‘moet’ is niets.
6.  En de beste tip: maak een fuck it list in plaats van een Bucket list. Maak een lijst met dingen die je gewoon nooit meer wil doen in je leven. Bijvoorbeeld: een Instagram pagina aanmaken, naar de sportschool gaan, rommel in huis verzamelen, een wereldreis maken, op foute mannen vallen, geld lenen van familie, ga zo maar door. Bevrijdend!

Lees ook: Onderprikkeld? DIT zijn de symptomen (met tips van een HSP coach!)