7 tips voor een beter seksleven uit de tijd dat “seks nog heel gewoon was”

Nederlanders in een vaste relatie hebben gemiddeld drie keer per maand seks. Deze uitslag van de monitor Seksuele Gezondheid in Nederland van kenniscentrum Rutgers, haalde onlangs alle media. Vijfentwintig jaar geleden gingen stellen veel vaker van bil. 7 tips voor een beter seksleven uit de tijd dat ‘seks nog heel gewoon was’.

1.
Hou die slaapkamerdeur potdicht.
Ouders staan in het weekend altijd tegelijk op met hun kroost, zelfs als ze al om zes uur wensen wakker te worden om hun favoriete film te kijken of op de grond met jou hijskranen te bouwen van Lego. Maar nog niet zo gek lang geleden was de slaapkamer van je ouders verboden terrein op zondagochtend. Je moest het niet wagen om je ouders te storen voor 12 uur, want dan ‘sliepen ze uit’. Uhuh. Als kinderen wisten we wel beter.

2.
Verveel je meer
Het leven was 25 jaar geleden een stuk minder gejaagd. Je zou ook kunnen zeggen dat het meestal nogal saai was. Gezinnen plannen hun weekenden tegenwoordig bomvol met leuke uitjes, sport en sociale afspraken buitenhuis. Toen ik opgroeide gebeurde er vrij weinig, de meesten weekenden waren hetzelfde. In De Volkskrant constateert Hanneke de Graaf, onderzoeker van de Rutgers, dat we onszelf tegenwoordig ieder moment van de dag kunnen vermaken:  ‘Er is veel meer entertainment gekomen, we vervelen ons minder. Hierdoor hebben we minder directe aandacht voor elkaar.’ En dus minder tijd voor seks.

3.
Stel schermpjestijd in
Na een dag vol deadlines en andere kantoortuinstress, de boodschappen, het koken en het voorlezen van de kinderen heb je niet veel energie meer over. Dan lijkt niets ontspannender dan op de bank te hangen, een serie te bingen op Netflix, doelloos rond te surfen op social media, te chatten met vriendinnen op je smartphone. Waarna je te gaar bent voor seks. Onderwerp niet alleen je kinderen maar ook jezelf eens aan een streng schermpjesdieet. Zet alle apparaten uit, behalve om een sfeerverhogend muziekje op te zetten, praat en duik vroeg in bed, zonder je telefoon of laptop, maar met je partner. Daarna een serie bingen of een podcast luisteren kan altijd nog.

4.
Breng de kinderen wat vaker (en langer) uit logeren.
Mijn ouders gingen een paar keer per jaar met zijn tweetjes weg, voor een weekend of een weekje. Ik was dan bij opa en oma of bij een vriendinnetje. Mijn ouders leken daar weinig schuldgevoel over te voelen. Tegenwoordig ligt de nadruk op als gezin altijd alles samen doen. Leuk maar niet per se goed voor je relatie en nog minder voor je seksleven. Zeg eens eerlijk, hoe vaak heb je tijdens die drie weken kamperen op een halfleeg luchtbed of in dat Centerparkshuisje met muren van bordkarton, seks gehad? Dat bedoel ik.

5.
Donderdag datenight
Je zou eigenlijk minstens een keer in de drie maanden een weekend samen weg moeten gaan of de kinderen uit logeren moeten doen voor een weekend met zijn tweeën thuis. Maar een keer in de week een datenight uitroepen is ook niet verkeerd. In België riep de minister van Volksgezondheid Jo Vandeurzen donderdag uit tot date night, een vaste avond waarop koppels weer tijd voor elkaar zouden moeten maken: ‘Maak van donderdag date-dag en blijf ook met je partner de beste vrienden. Een beetje meer tijd en aandacht voor elkaar kan wonderen doen.’

6.
Benader seks als iets leuks
In de jaren zeventig werd seks, door de komst van de pil, opeens een stuk leuker. Onze ouders profiteerden daarvan, sommigen wat buitensporig: de open seksuele relaties en wilde sleutelparty’s verwoestten menig huwelijk in die dagen. Maar de vrije seksuele moraal droeg wél bij aan het idee dat seks iets plezierigs en lekkers was. Seks  is anno 2018 een stuk minder onschuldig dan toen, het wordt geassocieerd met soa’s en misbruik, slutshaming etcetera. Door niet alleen de ellende te benoemen, maar ook positief over seks te praten, zoals die ouwe hippies dat graag deden, wordt het weer leuk.

7.
Net als in de film- je wilt het níet
Millenials hebben vaker last van burn-outs, vanwege alle eisen die aan ze worden gesteld en die ze aan zichzelf stellen. Ze moeten niet alleen succesvol zijn maar ook een goddelijk lijf hebben én een bijbehorend pornotastic seksleven. We spiegelen ons te veel aan social media, films, tijdschriften, tv-series, maar de werkelijkheid is nu vaak wat minder sexy, geil en opwindend. Toen ik opgroeide was de meerderheid van de mensen een stuk minder knap dan nu, ze hadden overal lichaamshaar, putjesdijen en geen sixpack.

Vrouwen liepen topless zonder een booblift of buikwandcorrectie en opgespoten derrières. Ze stelden niet bijzonder veel eisen aan hun uiterlijk, op een sporadisch sherry dieet na. Al die imperfectie deed hun seksleven vaak meer goed dan de gemiddelde #fitgirl Instagram account. Al was het maar omdat ze minder tijd in de gym , en meer tijd tussen de lakens doorbrachten.

Beeld: iStock

Lees ook: Perfectie bestaat niet (en dat is een intense opluchting)