9 tekenen dat het tijd is om je leven te detoxen

Altijd maar dat gevoel van te druk, te moe, te veel, het gevoel dat je niet aan jezelf toekomt, laat staan aan de mensen en dingen die er écht toe doen? Misschien is het tijd om je leven eens te detoxen als je onderstaande punten herkent:

Lees ook: “Die dijen kunnen écht niet meer!” En nu gaan we ons zelfbeeld veranderen!

1 Je ervaart negatieve mensen om je heen
En dat merk je snel genoeg als je regelmatig het gevoel hebt (onterecht) bekritiseerd te worden, je  te vaak naar negatieve verhalen of geroddel van een ander zit te luisteren of je gewoon een beetje buikpijn krijgt van bepaalde mensen. Het enige dat helpt is: bewust vermijden deze types! Roddel niet mee en houd afstand. Dat laatste betekent dus ook dat je niet stiekem op Facebook of Instagram naar de pagina’s van deze types gaat zitten loeren (al is het maar uit pure ergernis) Jij hebt het recht om positief te zijn, blokkeer iedereen die dat niet is.

2 Je geeft te veel geld uit
Shoppen is heerlijk, maar er gaat iets mis als winkelen een wekelijkse routine is terwijl je eigenlijk niets nodig hebt. Kijk eens goed naar je uitgavenpatroon: wat komt er in en wat gaat eruit en vooral: waaraan besteed je je geld en waarom? Even een tijd niets utgeven kan verassend bevrijdend zijn en, bingo, levert je geld op. En dat kan je dan weer uitgeven aan zaken die energie geven, inplaats van nemen.

3 Je bent niet lief voor je lichaam
Teveel eten of drinken, te laat naar bed en te weinig nachtrust, niet bewegen: je lichaam is er niet blij mee, en jij voelt je daardoor ook niet goed. Het gevolg: moe, een slechte huid, prikkelbaarheid, vaker ziek en gewoon algehele mailaise. Juist als je in een lastige periode zit help je jezelf door lief voor je lichaam te zijn. Bewegen dus (een half uur per dag is genoeg), gezond eten en minimaal 7 uur slaap per nacht zijn het begin.

4 Je hebt teveel troep in je huis
Niet dat je aan het hoarden bent geslagen, maar je omgeving is niet opgeruimd. Opgestapelde tijdschriften of overal slingerend kinderspeelgoed, een onopgemaakt bed, afwas die is blijven staan, geen zin of tijd om te stofzuigen, kattenharen, een overvolle wasmand, een auto als een biobak. Dat soort dingen. En jij bent daardoor teveel tijd kwijt met dingen zoeken en gewoon ongezellig in de troep zitten. Rommel is concurrentie voor aandacht, een opgeruimde omgeving zorgt voor meer ruimte in je hoofd. Je hoeft niets te overdrijven: overzicht en regelmaat kunnen al een heel eind helpen.

5 Je bent teveel online
Ja hallo daar is tie weer: het moderne monster dat online heet. Al ons ge-app en geFacebook eisen echt een tol voor je concentratie en je vermogen om te kunnen ontspannen (en dat heb je dus écht nodig, elke dag). De enige remedie is: uitzetten dat ding. En als dat nog niet lukt: leg m in een andere kamer en ga iets anders doen. Klinkt misschien wat drastisch, maar je krijgt er rust en tijd voor terug.

6 Je bent te weinig alleen
In je eentje dingen doen is niet zielig of eenzaam, maar bittere noodzaak om jezelf op te laden en ervaringen te verwerken. Je hersenen en emoties komen in jeeentje namelijk tot rust én alleen zijn voorkomt burn-out. Probeer dus elke dag minimaal een kwartier alleen te zijn. Combineer dat eens met puntje 3 (meer bewegen) en ga bijvoorbeeld elke dag een half uurtje lekker me-myself-and-I wandelen. Je gaat je op alle fronten beter voelen.

7 Je bent constant aan het multi-tasken
En het is dus net bewezen dat we dat én niet kunnen, én dat het niet goed voor je geestelijke gestel is want je raakt er gestressed en overprikkeld van. Doe dingen dus met aandacht, en begin pas aan iets als het ander is afgemaakt. Tuurlijk kan dat moeilijk zijn (kinderspitsuur! Druk op werk! Nog snel even een cracker in de auto op weg naar de sportschool!) maar toch: doe maar niet en ga gewoon weer lekker single-tasken. Word je rustiger van.

8 Je ervaart te weinig schoonheid
En dat kan van alles zijn: een mooi boek, een film, meditatie, goede muziek, lekker eten, een enorme lachbui met je beste vriendin, een boswandeling. Zoek zoveel mogelijk de dingen op waar je blij en gelukkig van wordt, en dat dan minstens één keer per dag. En nee, daar beknibbel je niet op, eventueel combineer je dit met punt 3 en punt 6.

9 Je haat je werk
Omdat het er te druk is, te lawaaierig, je er ’s avonds niet van kan slapen, je collega’s niet leuk zijn, je je dood verveelt, je word onderbetaald: noem maar op. Werk is noodzakelijk kwaad, maar als je je een loonslaaf voelt (en vooral: je daar last van hebt) wordt het tijd voor nieuwe werkplannen. Acuut ontslag nemen hoeft trouwens zeker niet, van beslissen dat je het anders wilt en daar ook wat aan doen (solliciteren, netwerken, een opleiding gaan volgen in je eigen tijd) kan ook al veel rust geven.

Lees ook: 10 Mensen die bewijzen dat je in een jaar je leven kunt omgooien

Geschreven door

Liesbeth is journalist, schrijver en trainer. Ze schrijft het liefst over dingen waar ze zelf ook mee bezig is. Is altijd op zoek naar inspiratie, en vindt dat meestal in de mooie, maar soms ook in de mindere dingen van het leven. Schreef bestseller: *Ik moet nog even kijken of ik kan - de stille revolutie van de introverte mens* (2017) en recent 'Echte vrouwen krijgen een kind - de stille revolutie van de niet-moeder' (2019).