Als de gemoedstoestand van anderen jou beïnvloedt (en wat je eraan kunt doen!)

Je staat vrolijk op en schuift goedgemutst aan bij het ontbijt. Je partner komt naast je zitten en je merkt dat hij chagrijnig is. BAM: ineens ben jij ook chagrijnig. Het kan flink irritant zijn als je gevoelig bent voor het overnemen van andermans energieën, kwam journalist Jantien Kingma achter. Het lijkt ook iets onvermijdelijks als je er gevoelig voor bent. Maar dat is niet zo. Er is echt iets aan te doen.

Ik had het laatst weer, tijdens een afspraakje met een jongen warempel. Ik was al een tijd met hem aan het praten en werd ineens heel erg verdrietig. Ik moest bijna huilen. Een beetje beduusd zat ik hierna op de fiets tot ik dacht: dit was niet mijn emotie. Het verdriet dat ik voelde was waarschijnlijk van hem.

Het heeft even geduurd voor ik erachter kwam dat ik de gemoedstoestand van iemand anders sterk aanvoel. Voorheen begreep ik er nooit iets van als ik in een ruimte was en ineens geïrriteerd was. Ik ging vaak aan mezelf twijfelen en wilde dan het liefst in mijn eentje zijn. Nu weet ik dat er dan waarschijnlijk mensen in die ruimte zijn die bijvoorbeeld net ruzie hebben gehad. Hoe bescherm je jezelf tegen de energieën van anderen? Het is handig om deze tips toe te passen vóór je een drukke ruimte instapt als bijvoorbeeld een trein of een winkelcentrum.

  1. Herhaal in je hoofd de woorden “Ik kies ervoor om los te laten wat niet van mij is”
    Je zult zien dat wat je voelt, dan snel verdwijnt. Je stuurt het dan eigenlijk bij wijze van spreken retour afzender. Herhaal dit tot het gevoel verdwijnt. Je zult zien dat het zware gevoel dan minder wordt! Let it go, let it gooooo.
  2. Maak jezelf minder kwetsbaar
    Makkelijk gezegd natuurlijk, maar hoe doe je dit? Het gaat er vooral om dat je een connectie met je lichaam voelt. Je moet dus meer gegrond zijn. Op die manier herken je sneller of als je iets voelt van jou is, of van iemand anders. Mediteren helpt hier heel erg bij. Ook al doe je dit maar een paar minuten per dag, je voelt je al heel snel meer verbonden met je lichaam – en dus minder kwetsbaar. Vraag jezelf dan ook vaker af: Hoe voel ik me eigenlijk? Observeer je emoties, zonder te oordelen.
  3. Maak jezelf groter
    In dit soort situaties wil je eigenlijk het liefst verdwijnen. Maar hoe zou het zijn als je jezelf groter zou maken? Zo groot als de kamer, zo groot als de stad of zo groot als het universum. Op deze manier word je minder gevoelig voor andermans emoties, waarschijnlijk hoor je ze op een gegeven moment niet meer. Het helpt al om alleen zo te denken.
  4. Trek een denkbeeldige spiegel op
    Wat ook helpt bij je minder kwetsbaar opstellen, is een denkbeeldige spiegel tussen jou en de ander plaatsen. Deze spiegel staat met de spiegelende kant naar de ander toe. Stel je voor dat alle energie die op deze spiegel afkomt, terug wordt gekaatst. Doe dit heel bewust en doe ook even geen andere dingen terwijl je dit doet. Dit moet je wel trainen!
  5. Laat het toe
    Je kunt jezelf compleet afsluiten voor anderen, dus weigeren iets van de energie van een ander te voelen. Maar dan biedt je continu weerstand. Wat als je die energie toelaat en vooral denkt: interessant dat ik dit nu denk en voel. En je vooral afvraagt: van wie is dit? Zonder erover te oordelen. Het gevoel zal dan ook sneller verdwijnen. Zie de energie van iemand anders dus gewoon als een interessant gegeven. Laat het toe en verzet je er niet tegen. Wist je dat 98% van wat er in jouw hoofd afspeelt niet van jou is? Vrij bizar. Blijf hierbij stilstaan.
  6. Maak een grapje
    Als iemand om je heen heel negatief is, kun je het met humor oplossen. Het klinkt misschien raar maar negatief zijn is een keuze van iemand. Net als dat blij zijn een keuze is. Mensen zijn getraind in voor datgene kiezen dat niet voor hen werkt. Ik bedoel: hoe vaak pieker jij ergens om? Kies blijheid!
  7. Vergeet niet: jij bent de baas over je eigen energie
    Richt je dus vooral op jezelf en hoe jij je voelt. Hoe een ander zich voelt, hoort bij die ander. Je inleven in een ander kan natuurlijk gewoon maar doe dit niet overdreven veel. Als jij je goed voelt en lekker in je vel zit zal je zien dat mensen minder snel jou kunnen beïnvloeden met hun energie.

Lees ook: 9 energie-slurpers waar je meteen afscheid van kunt nemen

(Beeld: iStock)

Geschreven door