De verrassende voordelen van hobby’s

Een hobby uitoefenen is niet zomaar wat tijd verdrijven, het kan de kwaliteit van je leven serieus verbeteren.

Misschien besteed jij al best wat tijd aan jouw favoriete bezigheid, of het nou puzzelen, gamen of hagedissen verzorging is. Jij weet heel goed dat je je beter voelt als je lekker een uurtje hebt zitten breien of motorcrossen. Maar wist je dat het ook echt voor je gezondheid is?

Ikzelf besteed structureel te weinig tijd aan dingen doen die ik leuk vind. Onnuttige dingen. Want ja, als freelancer heb je ook altijd wel weer een artikel te tikken over het één of ander, staat de afwas weer metershoog op het aanrecht of zijn de katten de terrasplanten aan het omtoveren tot kattenbak. Net als veel anderen voelt een hobby voor mij wel eens als een ‘luxe’ die ik me niet kan veroorloven. Druk druk druk, hè. Maar nu kan ik mezelf geruststellen: hobby’s uitoefenen is echt súpernuttig!

Zodat niemand meer een excuus heeft voor het niet uitoefenen van een hobby, hier alle voordelen op een rijtje, inclusief hobby suggesties. Is dat even handig.

– Zo hebben we hobby’s die je brein stimuleren.
Denk aan lezen. Jij denkt dat je gewoon een boek aan het lezen bent, maar nee. Je hersenfuncties worden er beter van, het versterkt je vermogen complexe dingen te begrijpen, het leert je hersens beter te focussen en brengt je (afhankelijk van het soort boek) nog interessante nieuwe woorden en weetjes bij. Je kunt ook een muziekinstrument leren bespelen. Dat heeft een zeer positief op je cognitieve ontwikkelingen. Het verbetert je oog-hand-coördinatie en je fijne motoriek. En je schijnt er ook nog 7 IQ punten door te winnen. Hou je niet van lezen of van muziek? Kan, kan. Wat dacht je dan van een potje schaken? Dat stimuleert schijnbaar beide hersenhelften, eerst de linker, voor het herkennen van objecten, en dan de rechter, voor het herkennen van patronen. En daarbij wordt je geheugen en strategisch denkvermogen ook nog eens beter. Wauw.!

– Dan hebben we fijne activiteiten die ons hele systeem een boost geven.
Denk bloeddruk verlagen, immuunsysteem versterken. Wat moet je daarvoor doen? Lekker een potje in de tuin gaan spitten! Al die plantjes en bloemetjes om je heen zijn retegoed om je cortisol levels omlaag te halen en je stressgevoel weg te nemen. Schijnbaar helpt het ook tegen dementie. Heb je geen zin in vieze handen? Ga dan breien! Maak je eigen geitenwollen broekpak en verminder meteen angstklachten en chronische pijn. Van het steeds herhalen van dezelfde beweging word je heerlijk zen. Waar je ook zen van wordt, letterlijk, is mediteren. Is dat een hobby? Want als je daar echt even de tijd en ruimte voor uittrekt, dan is dat superfijn voor je hele lichaam en geest. Daarna kun je de wereld weer aan.

– Een hobby kan extra zelfvertrouwen geven.
Elke activiteit kan dat. Maar denk eens aan een online cursus of het bekijken/beluisteren van special interest documentaires of podcasts. Er is vast wel een onderwerp waarvan jouw hartje sneller gaat kloppen. Waar je echt alles van wil weten. Je verdiepen in iets is niet alleen leuk, het houdt je ook scherp, het geeft zelfvertrouwen en het kan ook nog eens handig zijn op je werk. Want ja, niet iedereen spreekt een woordje Swahili of weet alles over Laika de ruimtehond.

– Ook zijn er genoeg hobby’s die je helpen fitter te worden.
Zoals lekker en gezond leren koken. Meer thuis koken (met groente uit je moestuintje!) in plaats van afhaal eten zorgt ervoor dat je gezonder wordt en langer leeft. En wat te denken van een sport beoefenen? He bah sporten, denk je nu misschien. Ik heb het ook niet over een of ander stom fitness apparaat. Er zijn echt hele leuke (groeps)sporten die je kunt doen. Die voelen helemaal niet als sporten, maar als een heerlijk actief uurtje. Ga roeien (lekker op het water!), volleyballen (lekker tegen een bal aan rammen!) of op dansles (shake it baby!). Of tai chi, verbeter je meteen je balans, coördinatie en kracht.

– Een hobby kan je helpen je creatieve energie kwijt te kunnen.
Heb jij een dodelijk saaie kantoorbaan? Nee? Ook dan kan dit punt iets voor jou zijn. Want ja, hoeveel banen zijn er nou waarin je echt al je creatieve, kunstzinnige, originele ideeën in kwijt kan? Je droomwerelden in kan optekenen, je wonderbaarlijkste gedachten tot uiting kan brengen. Hoe leuk je baan ook is. Dus ga jij op je vrije dag lekker schilderen, of boetseren, of iets met speksteen.

– En dan kunnen je hobby’s je ook nog eens zoveel voldoening geven!
Heb je er wel eens aan gedacht iets op te knappen? Dat oude kastje dat je opschuurt, schildert en versiert, voor de kamer van je kind. Of die van jezelf. Lekker iets nieuws knutselen van oude spullen! Al die oude meuk die je eigenlijk bij het grof vuil wil zetten, tover jij om tot een ultiem hippe broodtrommel of lampenkap. Help je het milieu ook nog een handje. Google ‘upcycle’ en wees geïnspireerd.

– Een hobby hoef je niet alleen te doen, het kan jou en je vrienden samenbrengen.
Deel jij een passie met iemand om je heen? Zo ja of zo nee, begin gewoon een clubje! Een boekenclub, een schrijfclub, een kookclub, een gameclub, een postzegelclub, een visclub. Verzin iets leuks en slinger een datumprikker op de mail. Gezellig mensen!

 Dus! Vanaf nu is er geen enkele reden meer om eindeloos over te werken. Of al je vrije uurtjes te besteden aan het bingewatchen van matige tv-programma’s. Pak die hark uit de schuur, organiseer een breitoernooi of duik volledig in het geheime leven van Abraham Kuyper. Verbeter je leven, begin bij een hobby.

Lees ook: Fietsen blijkt heel positieve gevolgen te hebben voor je hersenen (jeeeeej!)

(Beeld: Unsplash)

Geschreven door

Freelancejournalist en webredacteur bij Mynd. Lacht nog in haar slaap en probeert het leven door te dansen met een flinke dosis humor. Zoekt voor Mynd de beste filmpjes, mooiste fotoseries en de grappigste lijstjes.