Dit is dé relatieboost (en 75% van ons doet het nog niet)

Hoewel de meeste relaties mislukken door een gebrek aan intimiteit of verbinding, gaat daar altijd iets aan vooraf. En deze ‘stille killer’ is makkelijk te tackelen, als je weet wat het is. En dat weten we vaak niet, dus maakt maarliefst 75% van ons deze fout. Het geheim? Ga zo vaak als je kunt tegelijk naar bed. En nee, dat is niet alleen vanwege seks.

We weten het allemaal en het is ook niet perse erg, maar een relatie is hard werken. Niet in het begin, meestal. Als de vlinders ervan af vliegen en seks dagelijks op het programma staan is het niet zo moeilijk om samen connected te zijn en een intieme band te voelen. Anders wordt het als werk, kinderen, boodschappen of stress afstand tussen julie gaan veroorzaken. En voor je het weet gaan jullie ‘driften’, zoals Amerikaanse psychologen dit proces duiden. In goed Nederlands: jullie groeien uit elkaar. En daar is van alles aan te doen: avondjes samen plannen, het liefst met een hotelovernachting (die oppas regel je gewoon op tijd), elkaar verrassen, elke dag aandacht voor hoe het met de ander gaat, samen eten en oh ja, seks. Dat zijn allemaal dingen die je kunt dóen, maar er is één ding dat je zo snel mogelijk moet bannen als je merkt dat het jullie relatie insluipt. En dat is niet (langer) samen naar bed gaan.

En dat doet dus maar liefst 75% van de mensen, bleek uit dit onderzoek. De reden: we hebben andere ritmes, qua werk, qua slaap, we hebben verschillende sociale levens (‘ik ga vanavond even iets drinken met X!’) en, en deze vond ik best heftig: we willen nog niet naar bed omdat we op het internet zitten te surfen of televisie willen kijken. Ja hallo zeg, dat gaat natuurlijk niet jarenlang goed. Want áls die ander dan naar bed komt, maakt hij/zij de ander vaak ook wakker. En dat is dan meestal niet voor een knuffel of een vrijpartij, maar omdat je in bed komt liggen (of snurkt, of de deken wegtrekt, of met je teen tegen de bedpost aanstoot terwijl je juist GEEN GELUID wilde maken, etc.) en je daarmee de nachtrust van de ander verstoort.

Nu is dat gedrag allemaal niet zo gek, zeggen de onderzoekers. Want over het algemeen leiden we drukke levens, dus als we thuiskomen willen we het maximale uit onze tijd halen. En dát lukt misschien wel als je middernacht achter je Ipad of op Facebook zit, maar je haalt daarmee niet het maximale uit je relatie. Want wat blijkt: mensen die minder dan 4 keer per week samen hun bed opzoeken, ervaren meer afstand, hebben vaker ruzie en hebben minder seks.
En opvallend: vooral vrouwen zitten beter en positiever in hun vel als ze de vorige dag met hun lief naar bed zijn vertrokken. Sterker: de tijd die je samen in bed doorbrengt vlak voor je in slaap valt, of dat nou met kletsen, knuffelen of seksen is, is misschien wel de meest kostbare tijd die je samen hebt op een dag. En daardoor voelen we ons vertrouwd, relaxed en geliefd. Blijkt ook uit onderzoek.  En dat is dus allemaal gratis, gewoon iets dat je zelf kunt doen, zonder dat er ook maar één relatietherapeut aan te pas komt. Alleen dat al maakt dit de moeite waard om te proberen, toch?

Overigens hebben de onderzoekers ook oog voor het verschil tussen ochtend-en avondmensen, want dat kan nu eenmaal een ding zijn. Maar ook als je echt heel erg afwijkt in slaapritmes is het raadzaam om minstens een paar keer per week samen naar bed te gaan. Je kunt altijd nog gezellig een boekje gaan lezen naast je (inmiddels) slapende partner. En dan als laatste: áls je dan naar boven gaat (samen dus), laat dan wel die smartphone uit de slaapkamer. Het is een passie-killer, en het houdt je wakker. Truste!

Lees ook: Wetenschap: zo kom je over je relatiebreuk heen

Geschreven door

Liesbeth is journalist, schrijver en trainer. Ze schrijft het liefst over dingen waar ze zelf ook mee bezig is. Is altijd op zoek naar inspiratie, en vindt dat meestal in de mooie, maar soms ook in de mindere dingen van het leven. Schreef bestseller: *Ik moet nog even kijken of ik kan - de stille revolutie van de introverte mens* (2017) en recent 'Echte vrouwen krijgen een kind - de stille revolutie van de niet-moeder' (2019).

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief!

Vul hieronder je e-mailadres in en je krijgt van ons wekelijks een myndboost in je inbox.

Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van Mynd. Mijn informatie wordt niet gedeeld met derden.

Nieuwsbrief?