Dit is hét recept tegen kerststress

De feestdagen. Begin er over in een gezelschap en let op de gezichten. Sommigen gaan stralen, anderen laten de mondhoeken onmiddellijk zuur hangen. Maar zelfs als je december een dolgezellige feestmaand vindt (zoals Sara)  kan het emotioneel een behoorlijk stressvolle tijd zijn. Zo sla je je er doorheen!

Volgens een Brits onderzoek vindt 1 op de 20 mensen Kerstmis zelfs stressvoller dan een inbraak en de meer dan de helft van alle Britten heeft er al minstens 1 alcoholische drank ingegooid nog voor de lunch op tafel staat, puur om met de kerststress te dealen. Al dat te vette, te zoete eten, de non stop katers, de kadostress, tel daar nog wat  Festen-achtige familie perikelen bij op en het is niet gek dat je 11 maanden nodig hebt om van de decembermaand bij te komen. Het is een catch 22 situatie: a.  Uit de bocht vliegen met eten en drank en je de volgende dag nog vermoeider en gestrester voelen. b. De stress proberen weg te drinken. c. Teveel drinken en te weinig slapen etcetera. Het is een eindeloze vicieuze december cirkel die maar moeilijk is te doorbreken. Maar voor je de festiviteiten helemaal uit de agenda schrapt dit jaar: er is iets aan de te doen.

Voíla, het recept voor een stressvrije kerst:

  1. Blijf de dingen in perspectief zien: is het echt een ramp als de kat de kerstballen uit de boom mept, je nu al een paar kilo te zwaar bent voor die kerstjurk of de soufflé is ingestort?
  2. Adem in, adem uit: als je gestrest bent ga je hoog, kort en scherp ademen. Het gebeurt als je partner, moeder, oma, ex of beste vriendin iets zegt of doet wat je ieder jaar weer mateloos irriteert. Of als de dingen niet gaan zoals je had gewenst. Laat op zulke momenten gewoon even alles uit je handen vallen, begeef je naar balkon, tuin, gang waar dan ook, en adem een paar keer diep in en uit. Over je longen, diep naar je buik. Stress en diep ademhalen gaan namelijk niet goed samen.
  3. Lach: ook als je soufflé is ingestort, je de rits van je jurk niet helemaal dicht krijgt en zelfs wanneer dat ene familielid weer van die tergend flauwe grappen maakt. Door te lachen dalen de stresshormonen, direct.
  4. Doe een disco dutje en kruip een uurtje in bed, midden op de dag. Neem, als het even kan, die partner van je mee en trek jullie kleren uit. Een uiltje geknapt na de seks (een quickie volstaat hier prima) is het ultieme ontspanningsmiddel.

Fijne feestdagen!

 

 

 

 

Geschreven door

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief!

Vul hieronder je e-mailadres in en je krijgt van ons wekelijks een myndboost in je inbox.

Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van Mynd. Mijn informatie wordt niet gedeeld met derden.

Nieuwsbrief?