Door het doen van deze 7 dingen beïnvloeden we onze hersenen
We hebben het misschien niet altijd in de gaten, maar onze acties hebben vaak meer gevolgen dan we denken. Onze vrienden bij Brightside deelden daarom een interessant lijstje over de manieren waarop we onze hersenenen beïnvloeden, in sommige gevallen zelfs aantasten. Wij gaan in ieder geval even een kan water voor onszelf klaar zetten en vanavond nog wat extra boeken lezen!
- Structureel te weinig slapen zorgt voor een slechter geheugen.
Uit onderzoek van de Universiteit van Berkeley blijkt dat een tekort aan slaap ervoor zorgt dat het geheugen verslechtert en het zelfs de kans op Alzheimer vergroot. Tijdens het slapen verwijdert de hersenen namelijke giftige stoffen die hersencellen anders aantasten. - Aanhoudende stress tast de hersenen aan.
Chronische stress is verantwoordelijk voor vermindering van het geheugen, het vermogen om nieuwe dingen te leren en het vermogen om jezelf in de hand te houden. - Het drinken van te weinig water zorgt ervoor dat je slechter kunt concentreren.
Vanaf nu altijd een kan water op tafel, want een te kort aan water zorgt er namelijk voor dat je je slechter kunt concentreren. Daarnaast gaat ook het korte termijn geheugen er op achter uit. - Zwangerschap verandert de hersenen
Misschien wil je het niet horen, maar zwangerschap verandert de structuur van de hersenen. Het vermindert namelijk de hoeveelheid grijze stof, die verantwoordelijk is voor het vermogen om mensen te begrijpen en om situaties te herkennen. Het is allemaal voor een goed doel: de zwangere vrouw focust zich door de vermindering van deze stof meer op de behoeftes van haar kind. - Het eten van te veel suikers verslechtert het geheugen en de mogelijkheid om te leren
Een overvloed van fructose zorgt ervoor dat verschillende verbindingen in de hersenen worden afgebroken. Hierdoor is de persoon in kwestie minder in staat om nieuwe dingen te leren en het verslechter het geheugen. Geraffineerde suikers zijn volgens de wetenschappers slechter dan natuurlijke suikers, maar een te hoog niveau aan suikers, natuurlijk of geraffineerd, doet schade aan. - Schilderen vertraagt de veroudering van de hersenen
Mensen tussen de leeftijd van 62 en 70 jaar werden door wetenschappers onderzocht op het effect dat kunst had op de deelnemers. Alhoewel schilderen én het volgens van een cursus kunstgeschiedenis de hersenen aan het werk zette en verschillende hersendelen liet samenwerken, blijkt schilderen een groter effect te hebben op de hersenen. Doordat de verschillende hersendelen met elkaar moesten samenwerken werd tegelijkertijd de veroudering van de hersenenen tegen gegaan. - Lezen traint de hersenen
Volgens onderzoek van de Universiteit van Oxford wordt tijdens lezen het gedeelte van de hersenen getraind dat te maken heeft met herkenning en concentratie. Dit effect treedt bijvoorbeeld niet op bij het kijken van televisie of het spelen van spelletjes.
Lees ook: Waarom het voor introverten moeilijker is om gedachten om te zetten in woorden
(Bron: Brightside, hoofdbeeld: iStock)
