Een rothumeur? Kies gewoon voor het omgekeerde!

Je verslaapt je omdat je de wekker per ongeluk om 17.00 uur hebt gezet in plaats van 7.00 uur. Je kommetje havermout valt uit je handen en spat uiteen op de keukenvloer en de bus rijdt net weg wanneer je oververhit aan komt rennen.

Bovendien was je vanochtend zo gestrest dat je half ruziënd met je vriend bent weggegaan en blijkt op kantoor dat je nog onder de havermoutpap zit. Alle reden dus om te verzanden in een k*thumeur. En dan moet je ook nog acht uur lang in meetings zitten, mail beantwoorden en luisteren naar collega’s die hun recept voor courgettebrownies uitwisselen. O boy. Als je niet als de wiedeweerga uit die donderwolk stapt, wordt het nog een laaange dag.

Uitbrander
Hoewel iedereen die je voor de voeten loopt afsnauwen heel verleidelijk is, is het ook zo ongeveer het stomste wat je kan doen. Want je lief of je zus kan misschien nog wel begrip opbrengen voor een uitbrander als je daarna je excuses aanbiedt en uitlegt dat je je dag niet hebt, maar reken maar dat je professionele reputatie naar de haaien gaat met zo’n attitude.

Glamping
Jij, vriendin, moet leren je slechte stemming onder controle te krijgen. Dat betekent niet dat je met Gerda uitgebreid hoeft te kletsen over haar glamping vakantie of moet deelnemen aan ieder collectief over gesprek over Donald Trump/Temptation Island/De hoeveelheid neerslag in de afgelopen week.

Stil
Het geheim van je rothumeur onder controle houden is zo min mogelijk zeggen. Door stil te blijven voorkom je dat je een nietsvermoedende collega iets vinnigs toebijt zodra je je mond opentrekt. Of dat die lieve stagiaire zich ’s avonds in slaap huilt omdat jij vandaag alleen maar in sarcasme kan praten.

Concentreer je
Gebruik die baaldag als een oefening om in het nu te leven en je op één klus tegelijkertijd te focussen. Daardoor ben je dus even niet bezig met hoe ontzettend zwaar en moeilijk dat leven van je is en is daarom het beste plan om dat k*thumeur van je af te schudden. Concentreer je dus op je werk.

Verbazen
Natuurlijk kun je niet je arme collega’s negeren als ze je iets vragen, maar het zal je verbazen hoeveel je voor jezelf kan houden zonder dat het iemand opvalt. Zelfs als je normaal gesproken de kletsmajoor van de afdeling bent, zal het waarschijnlijk alleen je werkbuddy opvallen dat je wat ingetogener bent dan normaal.

Onder controle
Want verrassing: iedereen om je heen heeft z’n eigen shit om mee te dealen. Jezelf een dagje afsluiten met een koptelefoon heeft daarom weinig tot geen impact. Bits commentaar en vileine opmerkingen daarentegen zullen je nog lang achtervolgen. Iedereen heeft wel eens een klotedag, maar des te sneller je dat humeur onder controle hebt, des te beter. Zal je zien dat je aan het einde van de dag een stuk zonniger thuiskomt.

Bron: The Muse. Beeld: iStock

Lees ook: 8 Oefeningen voor een positief gevoel

Gerelateerde artikelen

Back to top button