Frozen-actrice Kristen Bell vertelt openhartig over haar depressie en angsten

Dat je een depressie niet oplost door heel hard ‘Let it gooo’ te zingen, daar weet Frozen-actrice Kristen Bell alles van. Ze schreef voor Time.com een openhartige brief over haar mentale strubbelingen.

“Toen ik 18 was, zei mijn moeder dat als er ooit een tijd komt waarin ik het gevoel heb dat ik word achtervolgd door een donkere wolk, zij er zou zijn om me te helpen. ‘Je kan met mij praten, met een therapeut of een arts. Ik wil dat je weet dat er opties zijn’.”

Ik ben haar zo dankbaar voor die openheid over zo’n overwegend stilgezwegen onderwerp”, vervolgt Kristen haar verhaal. “Later, tijdens mijn studie, kwam die tijd namelijk inderdaad. Ik werd geplaagd door een negatieve houding en het gevoel dat ik permanent in de schaduw liep. Normaal gesproken ben ik een vrolijk, opgewekt persoon, maar nu voelde ik me opeens niet meer mezelf.

Er was geen logische verklaring waarom ik me zo voelde. Ik studeerde aan de New York University, betaalde mijn rekeningen op tijd, had vrienden en ambitie, maar toch trok iets ontastbaars me naar beneden. Gelukkig wist ik dankzij mijn moeder dat er hulp voor me was en dat ik me niet hoefde te schamen.

Wanneer je gevoelens verstopt gaan ze etteren en manifesteren ze zich later op een veel destructievere manier dan wanneer je ze benadert met eerlijkheid. Ik sprak niet publiekelijk over mijn mentale problemen tijdens de eerste 15 jaar van mijn carrière. Nu ben ik op een punt aangekomen waarop ik geloof dat niets nog taboe zou moeten zijn. Dus hier ben ik om met jullie te praten over wat ik heb meegemaakt.

Dit is het ding: voor mij draait depressie niet om verdriet. Het gaat er niet om dat ik een slechte dag heb en een knuffel wil. Het gaf me een compleet gevoel van isolatie en eenzaamheid. Het slokte me helemaal op. Ik voelde me waardeloos, alsof ik niks te bieden had en een mislukking was. Nu weet ik, nadat ik hulp zocht, dat die gedachten er niet meer naast hadden kunnen zitten. Het is belangrijk voor me om hier eerlijk over te zijn zodat mensen in dezelfde situatie zich realiseren dat ze niét waardeloos zijn en wel degelijk wat te bieden hebben. Dat hebben we allemaal.

Er kleeft zo’n enorme stigma aan mentale problemen en ik kan daar met m’n hoofd niet bij. Angsten en depressies zijn niet gevoelig voor successen. Het kan iedereen raken. In feite is de kans groot dat je iemand kent die ermee worstelt omdat 20% van de Amerikanen volwassenen op een bepaald moment in zijn of haar leven een mentale ziekte onder ogen komt. Dus waarom praten we er niet over?

Een mentale gezondheidscheck zou net zo normaal moeten zijn als naar de dokter of naar de tandarts gaan. Als je een vriend vertelt dat je ziek bent is de eerste reactie: je moet naar de dokter. Wanneer je een vriend vertelt dat je depressief bent, zal hij terughoudend zijn met datzelfde advies te geven. Weet je wat? Ik ben daar klaar mee.

Het is een lage reactie om mensen te veroordelen wanneer ze kwetsbaar zijn. Maar er is niets zwaks aan worstelen met mentale problemen. Je hebt het gewoon moeilijker met in je hoofd zitten dan andere mensen. Ik wil niet dat je je alleen voelt. Weet je wat er gebeurt als ik mijn dokter opzoek vanwege mijn mentale gezondheid? Hij luistert. Hij zwakt mijn gevoelens niet af en geeft me ook niet meteen een pil of zegt me wat ik moet doen. Hij praat met me over mijn opties. Want wanneer het op je brein aankomt, zijn er een hoop verschillende opties waarmee je jezelf kan helpen.

We zijn hier allemaal team mens en laten we eerlijk zijn: dat is niet het makkelijkste team. Het is stressvol, belastend en zorgwekkend, maar het is ook bevredigend, prachtig en vrolijk. Om ervoor te zorgen dat we team mens allemaal ten volste ervaren, moeten we communiceren. Praten over hoe je je voelt, is de eerste stap om jezelf te helpen. Depressie is een probleem dat heel veel oplossingen kent. Laten we samenwerken om die oplossingen voor elkaar te vinden en wat licht te brengen in een donkere situatie.”

Amen, Kristen.

[wysija_form id=”2″]

Bron: Time.com