Geen ochtendmens? 6 redenen om je wekker toch om 06:00 uur te zetten

Tanja is eerder nachtbraker dan ochtendmens. Haar vriend ’t omgekeerde. En hoewel ze het nog steeds niet fluitend doet, moet ze toegeven dat het toch z’n voordelen heeft om jezelf voor dag en dauw je nest uit te sleuren.

Zéker nu het kouder wordt en het ’s ochtends zo pikdonker is, is het ’n hel om uit bed te komen. Tenminste, dat vind ik. Mark vindt het tegenovergestelde. Die zet elke dag de wekker om 06:00 uur, staat binnen een halve minuut naast het bed en is ook echt meteen wakker, vrolijk en aanspreekbaar. Meine Gotte, hoe krijg je ’t voor elkaar?

Ik zou mezelf meer beschouwen als het type nachtbraker. Rond 23:00 uur krijg ik soms opeens een opleving, waarin ik zelfs nog wel eens een artikel schrijf, wat mails beantwoord, een idee uitwerk of toch nog een aflevering van een serie kijk.

Maar onderzoeken laten zien dat het niet per se goed voor je is, ’s nachts leven. Nachtbrakers schijnen vaker te roken (ja), meer te drinken (ja) en vaker depressief te zijn (oh). Leek me een goede aanleiding om eens te testen hoe de wereld er aan de andere kant uitziet. Ik stond een week tegelijk met Mark op en ontdekte deze benefits.

  1. Je hebt álle tijd om je dag chill te beginnen. Als je ruim voordat je de deur uit moet wakker wordt, heb je opeens de tijd om te ontspannen. Te starten met een koffietje in bed, uitgebreid te douchen en te make-uppen, rustig te ontbijten, om te sporten, te mediteren, of een boek te lezen. Zó veel chiller dan gehaast, binnen een kwartier, jezelf toonbaar de deur uit proberen te krijgen.
  2. En daarna heb je óók nog tijd om alvast wat werk voor te bereiden. Want dit alles hierboven duurt max. een uur. En dan is het dus 07:00 uur. Als je dan achter je laptop kruipt met een tweede bakkie, je mail checkt, een artikel opzet, een idee uitwerkt of een meeting voorbereidt, sta je met 2-0 voor als je op kantoor arriveert.
  3. Bovendien wordt je flow ’s ochtends niet gestoord. Want niemand is wakker. Dus niemand belt je, niemand mailt je of staat aan je bureau om vragen te stellen of te vertellen dat alles toch anders moet. ’s Ochtends vroeg kun je écht lekker je eigen plan trekken en dat komt je creativiteit en productiviteit ten goede.
  4. Succesvolle mensen staan vroeg op. Het zal je niet verrassen dat succesvolle types inderdaad zo’n intense ochtendroutine hebben. Bestaande uit sporten, vroeg aan het werk, yoga of meditatie. Zo staat Anna Wintour nog vóór zessen op de tennisbaan en vind je Michelle Obama zelfs nóg een uur eerder in de sportschool. Gwyneth Paltrow zit om kwart voor vijf in lotushouding en Apple’s CEO Tim Cook werkt vanaf 04:30 uur z’n mail weg.
  5. Snoozen is niet goed voor je.  Ongelooflijk (omdat het ZO LEKKER IS), maar waar. Zodra je wakker bent, is je slaap onderbroken en dat haal je niet in door daarna weer weg te dommelen. Bovendien is het wegdrukken van je wekker een reactieve handeling. Het schijnt dat snoozers in die reactieve staat blijven hangen gedurende de dag.
  6. Je hebt een excuus om extra vroeg je nest in te duiken. Deze benefits van vroeg opstaan, vallen of staan wel met voldoende slaap. Op tijd je nest in is dus een must. En hoewel ik dus niet per se moeite heb met laat opblijven, is het in deze koude tijden best wel een chill excuus om lekker vroeg onder de wol te kruipen.

Lees ook: 12 dingen die alle mensen die geen ochtendmens zijn herkennen.

Geschreven door

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief!

Vul hieronder je e-mailadres in en je krijgt van ons wekelijks een myndboost in je inbox.

Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van Mynd. Mijn informatie wordt niet gedeeld met derden.

Nieuwsbrief?