Gelukkig worden? 14 dingen die NU bij het grofvuil kunnen

Een wondermiddeltje voor geluk is er niet. Maar er zijn wel een aantal dingen die je kunt doen – of laten – waardoor je al een heel eind op de goede weg bent. Merel verzamelde er 14.

Wil jij je leven makkelijker, prettiger en fijner maken? Er zijn een aantal dingen die je dan beter kunt laten. Dat klinkt simpel, maar is het niet. Want om een of andere reden zijn dit juist de dingen waar we met man en macht aan vasthouden. Het vergt dus wat oefening, maar zoals ze zeggen: oefening baart kunst.  Adem in, adem uit, en… laat lossssss deze 14 dingen:

1. Je hoeft niet altijd gelijk te krijgen. Ongelijk hebben, hoe irritant is dat? Je ego kan dat gewoonweg niet uitstaan. Er is niemand die het heerlijk vindt om fout te zitten. Maar ja, het gebeurt gewoon wel eens. Koppig vasthouden aan je punt, al helemaal als je eigenlijk weet dat het nergens op slaat, kost heel veel energie en gaat ten koste van je relaties. En ook als je wél gelijk hebt en een ander dat niet wilt erkennen, dan hoef je je gelijk nog niet af te dwingen.

2. Je hoeft niet overal controle over te hebben. Er zijn een heleboel dingen in je leven waar je geen directe invloed op hebt. Mensen, situaties, ontwikkelingen, het gebéurt gewoon maar. Heeft iemand jou toestemming daarvoor gevraagd? Neen. Een schande natuurlijk, maar het is toch zo. Richt je energie op waar jij wel controle over kunt uitoefenen en probeer een beetje mee te bewegen met de rest.

3. Je hoeft anderen niet de schuld te geven. Hoe graag je misschien ook zou willen dat anderen je leven even fixen, het is niet hun verantwoordelijkheid. Wat zij jou geven of juist niet geven, wat voor gevoel ze jou geven, ze zijn je niets verschuldigd. Neem verantwoordelijkheid over je eigen leven, in plaats van die kracht weg te geven aan anderen.

4. Je hoeft niet negatief over jezelf te praten. Zegt iemand dat je er leuk uitziet? Voor je het weet ben jij aan het klagen over je bolle billen. Krijg je een compliment over je werk? Nou, zeg je, dít en dít had nog véél beter gekund. Nergens voor nodig. Telkens als je dat doet vervuil je je eigen mindset met onnodige negativiteit. Zodra het kritische stemmetje in je hoofd losgaat, zeg je: Nee bedankt. En ga je lekker door waarmee je bezig was.

5. Je hoeft je niet vast te houden aan beperkte overtuigingen. Bewust of onbewust hebben we allemaal een beeld van wat we wel kunnen en wat we niet kunnen. Wat mogelijk is en wat niet mogelijk is. Zulke overtuigingen zitten diep, maar kun je zeker uitdagen. Vraag jezelf af: Waarom kan dat eigenlijk niet? Waarom zou ik dat eigenlijk niet kunnen? Waarom móet dit eigenlijk? Dat geeft enorm veel vrijheid.

6. Je hoeft niet te klagen. Als je klaagt, dan zit daar een verwijt achter. Het zou anders moeten, je hebt dit niet verdiend, anderen zouden dat wel of niet moeten doen, waarom jij toch… Je haalt je eigen kracht onderuit als je telkens maar klaagt. Uiteindelijk gaat het er niet om wat er gebeurt, maar om hoe jij daarop reageert. Dat wil niet zeggen dat je niet boos of verdrietig mag zijn, dat is zelfs heel goed, maar probeer er niet passief in te blijven hangen.

7. Je hoeft geen kritiek te hebben op anderen. We zijn allemaal uniek, hebben onze eigen voorkeuren, ideeën, meningen, wensen, ervaringen. En tegelijkertijd zijn we allemaal hetzelfde. We willen allemaal gelukkig zijn, we willen gehoord worden, erkend, we willen liefhebben en wensen dat anderen ons liefhebben.

8. Je hoeft geen indruk te maken op anderen. Wie jij bent en wat jij waard bent, hangt niet af van het aantal likes of het soort comments op jouw Facebook-post. Jij bent goed zoals je bent, je hoeft jezelf niet te forceren omdat je denkt dat anderen je dan leuker vinden. Mensen vinden je dan helemaal niet per se leuker, dat is een aanname die jij zelf hebt gecreëerd in jouw hoofd. Als jij gewoon jezelf bent, jezelf accepteert en omarmt, dan zal dat automatisch fijne mensen aantrekken.

9. Je hoeft je niet te verzetten tegen verandering. Veel mensen houden helemaal niet van verandering. Want de situatie zoals die nu is is misschien niet optimaal, maar je weet tenminste wel waar je aan toe bent. Maar wees niet bang, verandering is goed, het is gezond. Het helpt je jezelf te ontwikkelen, van A naar B te komen.

10. Je hoeft niet in hokjes te denken. Het is niet nodig om overal meteen een label op te plakken. ‘Leuk’, ‘stom’, ‘goed’, ‘slecht’, ‘raar’. Als iets anders is dan je gewend bent, probeer even te wachten met oordelen. Met een open mind is het leven een stuk leuker. Je zou nog eens verrast kunnen worden.

11. Je hoeft je niet te laten leiden door excuses en angsten. De meeste angsten die je hebt zijn niet realistisch. Jij hebt ze zelf gecreëerd. Je angsten hadden misschien ooit een functie, maar nu zitten ze je voornamelijk in de weg. Het zijn totaal nutteloze types, dus je kunt ze beter de laan uitsturen. Hetzelfde geldt voor excuses. ‘Nee, eerst moet ik…’ ‘Ik kan niet…’ ‘Ja maar, hij…’ Daarmee beperk je jezelf enorm. Ga de wereld in, maak je zelf vies, ga op je smoel en sta weer op, of het nou lachend of huilend is.

12. Je hoeft niet in het verleden te leven. We kunnen er een handje van hebben om het verleden te idealiseren. Toen was je nog jong en mooi en gelukkig en nu is alles naar de verdoemenis. Guess what. Toen was alles helemaal niet zo fantastisch, je hebt alleen maar besloten je het zo te herinneren. Het omgekeerde gebeurt ook – en ook dat werkt niet zo fantastisch voor het nu. In het verleden heb je heftige dingen meegemaakt, je bent gekwetst, getraumatiseerd zelfs, en dat heeft ervoor gezorgd dat je die gebeurtenissen nog altijd met je meedraagt. Al zal het nooit helemaal weg gaan, zulke ervaringen hoeven niet alles te bepalen. Jij kunt een keuze maken daarin.

13. Je hoeft je niet alles persoonlijk aan te trekken. Wat er gebeurt om je heen, wat anderen mensen zeggen of doen, dat raakt je natuurlijk. Vaak trekken we ons een heleboel persoonlijk aan. Maar wat anderen zeggen en doen heeft met henzélf te maken. Als ze met iets worstelen, als ze jou iets verwijten, dan zegt dat meer iets over hen dan over jou. Dat wil niet zeggen dat jij je niets meer hoeft aan te trekken van wat andere vinden of willen, maar het wil wel zeggen dat je niet meer bij het minste of geringste op de kast zit.

14. Je hoeft niet aan de verwachtingen van anderen te voldoen. Zijn jouw keuzes wel echt de jouwe? In hoeverre probeer je te leven naar andermans verwachtingen? Je ouders, je vrienden, je partner, natuurlijk bemoeien ze zich met je, ze houden immers van je. Dan heb je nog de media, die je voorschrijven hoe je zou moeten zijn en wat je zou moeten doen. Maar anderen kunnen niet bepalen wie jij bent, wat jij wilt of wat jij doet. Dat doe je zelf. Probeer alles wat je ziet en hoort en ruikt door jouw eigen filter te halen. Past dit bij mij? Zo niet, dan kun je het vriendelijk doch resoluut naast je neerleggen. Volg je eigen pad.

Lees ook: Stellen die samen drinken, zijn gelukkiger blijkt uit onderzoek

Geschreven door

Merel is freelance journalist. Ze houdt ervan het leven en zichzelf grondig te onderzoeken en daar uitgebreide analyses op los te laten. Verder houdt ze ook nogal van filmpjes over poezen. En luiaards. En rennende minivarkentjes en springende geitjes (liefst van de rug van een paard). Kortom: vaak komt Merel dus niet echt aan schrijven toe.