Het is echt verspilde tijd om je leven piekerend door te brengen

Als er iets is waarin Femke goed is dan is het wel piekeren, zich zorgen maken en op de achtergrond van haar gedachten bezig zijn met wat er allemaal fout kan gaan. Terwijl ze er meer en meer achterkomt… dat het GEEN zin heeft. Piekeren lost niks op. En daarom stopt ze er vandaag mee.

Opvallend is dat als je oude mensen vraagt wat zij anders gedaan zouden willen hebben in hun leven, ze vaak met het antwoord komen: “Ik wou dat ik minder gepiekerd had.”
Mijn oude buurvrouw bijvoorbeeld. Is decennialang bang geweest dat ze jong zou overlijden en bedacht op haar tachtigste dat ‘jong overlijden’ niet meer kon. Gewoonweg omdat ze er te oud voor geworden was. En nu zegt ze: “Het is echt verspilde tijd om een groot deel van je leven piekerend door te brengen. Je leeft dan niet. Niet echt. Het helpt ook niet. Dus stop ermee.”

Ik weet dit ook wel, maar wat kun je eraan doen om je minder zorgen te maken? We willen allemaal wel los van piekergedachten door het leven wandelen, maar ze poppen als vanzelf weer in je hoofd op. Deze drie dingen zijn de moeite waard:

  1. Richt je op de korte termijn (en laat de toekomst voor wat ‘ie is)
    Als je geneigd bent om altijd bezig te zijn met de toekomst en wat er allemaal nog moet gebeuren (en wat er dan allemaal mis kan gaan) dan geeft het je heel veel verlossing als je heel bewust besluit om in kleine stapjes te denken. Hak je toekomst in meerdere hapklare brokken en bekijk het per dag.
  2.  In plaats van je zorgen maken, bereid je goed voor
    Het is vooral makkelijk om je zorgen te maken over dingen waarvoor je bang bent, die je nog moet doen maar waarvan je niet weet of ze wel gaan lukken. Angsten bezweren lukt vaak het best door een hele goede voorbereiding. Als je piekert, bedenk heel precies wat het is en waarom je zorgen maakt. Voorbeeld: je hebt een lastig gesprek met je leidinggevende en je bent bang dat je niet goed uit je woorden zult komen. Repeteer het gesprek alvast met een vriendin of een partner. Zo voel je je zelfverzekerder en zul je er minder bang voor hoeven te zijn.
  3. Acceptatie is een tegengif tegen piekeren
    Besef dat piekeren iets anders is dan oplossingsgericht denken. Met piekeren kun je werkelijk de kwaliteit van je leven naar beneden halen. Leef openminded en accepteer dat sommige dingen lastig zijn of niet helemaal gaan zoals je het liefst gewild had. Als je altijd maar de controle over alles wilt houden, zul je je constant zorgen maken over wat er ‘fout’ kan gaan. Go iets meer with the flow. Je zult zien dat je een makkelijker en ontspannender leven heb.

Lees ook: Levenswijsheid: een sprookje over geluk

Geschreven door

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief!

Vul hieronder je e-mailadres in en je krijgt van ons wekelijks een myndboost in je inbox.

Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van Mynd. Mijn informatie wordt niet gedeeld met derden.

Nieuwsbrief?