Het is vandaag Internationale Yogadag: 3 simpele oefeningen
‘World peace through inner peace’ De Verenigde Naties heeft deze internationale yogadag in het leven geroepen om saamhorigheid te vergroten en een stapje te zetten richting wereldvrede. Wij geven je drie simpele oefeningen om vandaag nog te doen.
Namaste, ik buig voor jou. Een hindoeïstisch gebaar om (jezelf/de ander/de morgen/de dag)te groeten en respect te tonen. Een groet van hart tot hart.
- Ga rechtop staan.
- Breng je armen omhoog, buig ze bij de ellebogen en laat de ellebogen naar buiten wijzen.
- De onderarmen zijn parallel aan de grond, laat de handpalmen tegen elkaar rusten ter hoogte van de borst waarbij de vingers omhoog wijzen.
De torsodraai
De dalende gebonden hoek
Lees ook: Ook een ambivert? DIT zijn de 20 tekenen
