Hier piekeren we dus allemaal over (en het hoeft niet!)

In Amerika zeggen ze: “worrying is like a rocking-chair. It gives you something to do, but doesn’t get you anywhere.” Een waarheid als een koe, want tobben en piekeren is niets meer dan onze angst die het hoofd overneemt en een verspilling van energie. Toch malen we er allemaal nog al eens los, in de vage hoop dat we het object van ons gepieker onder controle krijgen. En dat hoeft niet, zegt de New Yorkse psycholoog Susie Moore, die een lijstje samenstelde van de 6 meest voorkomende tob-onderwerpen. En wat haar betreft laten we die onderwerpen hier en nu achter ons, omdat ze, volgens Susie,gebaseerd zijn op onzinnige vooronderstelllingen. Zoals we daar hebben:

1 “Ik kan geen vrij nemen”

Ze bestaan: mensen die half over de kop vliegen omdat ze veel te hard werken, altijd maar drukdrukdruk zijn en te weinig vrije tijd nemen omdat ze denken dat hun werk daar onder gaat lijden (en zijzelf indirect ook weer, want wie gaat het dán allemaal weer  oppakken als ze terug zijn? Juist.). Sorry, vindt Susie Moore, maar als je morgen onder een bus komt, gaat alles echt gewoon door. Ook dat werk, ja. Regel dus een goede vervanger, neem vrij en rust uit (zonder stiekem door te werken). Hierover piekeren kan trouwens ook betekenen dat er teveel werk op je schouders ligt, maak dat bespreekbaar op je werk en kijk naar oplossingen.

Lees ook: Zo begrijp je iemand die introvert is in één oogopslag

2 “Ik kan het vast niet”

Goed, je wilt schrijver worden. Of acteur. Duiklerares of professioneel pokeraar. Iets houd je tegen om dat écht te proberen, en dus leef je voor je gevoel een oneigenlijk leven, dat eigenlijk nog niet begonnen is op de manier waar je van droomt. En dat kan, maar je hebt maar één leven en daar mag je best alles uit willen halen. Pieker dus niet maar begin gewoon met die cursus, die ene dag in de week aan je roman werken of drumles. Grote veranderingen beginnen vaak met heel kleine stapppen, niet met tobben over een toekomst die misschien wel veel mooier is dan je ooit had kunnen verzinnen.

3 “Ik durf niet te spreken voor publiek”

Dit is écht een veelvoorkomend piekerprobleem, en vooral vervelend als je wel eens in het openbaar moet presenteren. En daar dus nachtenlang met buikpijn van wakker ligt. Voor dit probleem is maar één oplossing: oefenen. Bijvoorbeeld door je verhaal te houden voor een collega die je vertrouwt, of een vriendin. Of, en deze werkt best grappig, door jezelf op je telefoon te filmen en terug te bekijken. Onthoud dat bijna niemand dit als hobby heeft, en toch moeten tienduizenden mensen elke dag opnieuw ‘op’. Wat zij kunnen, kan jij ook, en een goede voorbereiding is het halve werk. En van te voren tegen je publiek even zeggen dat je het best spannend vind, mag trouwens ook gewoon. Het haalt de druk van de ketel, het is doodnormaal en het staat menselijk.

4 “Hij/zij houdt niet echt van mij”

Dit is één van de diepste menselijke angsten: “op een dag val ik door de mand en zodra mensen erachter komen wat ik een sukkel ik eigenlijk ben, word ik door iedereen verlaten.” En deze diepe overtuiging is er de oorzaak van dat we allerhande verdedigingsmechanismen starten, waardoor we denken dat we onszelf beschermen. En echt, dat gaat van teveel eten tot bindingsangst, en is eigenlijk heel erg eenzaam. Wees dus maar een beetje aardig voor jezelf, je bent prima zoals je bent. En vertrouw erop dat ieder mens deze angst heeft, de kunst is om ermee om te leren gaan zonder dat het je in de weg staat.

5 “Ik kan niet bij hem/haar weg”

Dit is het omgekeerde van .4, en  gepieker hierover is minstens even zonde van je tijd. Je hart liegt niet, en je weet zelf heel goed wanneer een liefdesrelatie over is. Zeker als je je al langer niet gelukkig voelt. Vertrouw dus op je gut feeling in de liefde want dat is het enige dat je hebt, en durf te veranderen als het daar tijd voor is. Het is misschien even pijnlijk en oncomfortabel, maar je krijgt er uiteindelijk vrijheid -en jezelf- voor terug.

6 “Dit is nog niet het goede moment”

Niets kan je echt voorbereiden op die nieuwe stap die je uit je slaap houdt of waar je naar verlangt, het enige dat je nodig hebt is doorzettingsvermogen en lef. Een gelukkig, vervuld leven willen leiden (zonder nodeloos gepieker!) is vaak een kwestie van risico durven nemen, met vertrouwen in jezelf een grote plons dat diepe inspringen en dan maar hopen dat je genoeg geoefend hebt op zwemles. Enjoy the ride!

Lees ook: als je heel veel bezig bent met wat anderen vinden