Hoe je elke dag om zes uur opstaat (en toch fit blijft)

Slaaphygiëne. Het is zo’n begrip dat bij velen het ene oor in en het andere oor weer uitgaat. Want je hoeft toch niet elke avond precies dezelfde routines te volgen? Nou, wel als je écht wat aan je dag wilt hebben. In dit filmpje wordt uitgelegd waarom.

Lijkt het jou ook wel wat om elke dag een paar uur eerder op te staan? Neem dan deze tips ter harte.

Beeld: iStock
Bron: Med School Insiders