Hoogsensitief en snel onzeker? Dit zijn 4 herkenbare situaties en hoe je ze aanpakt!

De hoogsensitieven onder ons kan het op de gekste momenten zomaar overvallen: intense onzekerheid. Bijvoorbeeld als je een ruimte met een groep mensen binnenwandelt of als je een keuze wilt maken of als je iets nieuws wilt leren. Het is niet altijd makkelijk om met die onzekerheid te dealen. Sommige mensen laten zich weerhouden van hun plannen en ontnemen zichzelf daardoor een heleboel levenslust. 

Word jij ook wel eens gek van je eigen onzekerheid? Dan is het tijd om je kwaliteiten te gaan erkennen. Je onzekerheid is echt niet altijd een signaal dat jij iets niet goed doet of niet kunt. Ik heb veel voorbeelden in mijn praktijk gezien en inmiddels kan ik wel spreken van een aantal patronen die ik vaak waarneem bij HSP. Herken jij deze voorbeelden? Dit is wat je er zelf aan kunt doen.

1. Onzekerheid in het volgen van je intuïtie, je beelden of onderbuikgevoel.
Je gaat trouwen en je wilt het stiekem heel graag eenvoudig houden. Tijdens je voorbereidingen en zoektocht naar juiste locatie, jurk en aankleding, begin je te twijfelen. Het ene blad is nog mooier dan het andere. De goedwillende verkopers raden van alles aan. Zal je dan toch die glamour jurk gaan aanschaffen?  Die kapper voor een duur bruiloftskapsel boeken met die mooie visagie erbij? Maar eigenlijk wil je natural, puur zoals je bent en zoals iedereen je kent….Tja…je trouwt meestal toch maar een keer. Als je diep in je hart kijkt, je bruiloft voorstelt of voelt in je lichaam wat het meeste ontspanning geeft, dan weet je heel goed wat je wel of niet wilt… Je ziet je al op blote voeten in een simpele jurk op het gras in een prachtig aangeklede tuin trouwen…. alleen dat hoofd dat tettert allerlei ‘verstandige’ alternatieven, meningen, scenario’s  en bespiegelingen. Dat hoofd weet ook altijd zo goed wat ‘normaal’ is of ‘hoe het hoort’ en wat je nog allemaal ‘moet’. Je overschreeuwt je intuïtie of onderbuikgevoel. Je hoofd kan niet altijd beargumenteren waar dat gevoel of dat beeld op is gebaseerd. Helaas… daar word je juist onzeker van, krijg je stress, omdat je eigenlijk je gevoel totaal negeert. Wees een superheld en luister eens naar je gevoel i.p.v. naar je hoofd. Het is een belangrijke kwaliteit van jou, die je pas ontdekt als je er naar luistert. Met vallen en opstaan!

2. Onzekerheid door kijk & vergelijk
Je hebt besloten dat je het roer om wilt gooien, je bent hoog opgeleid, hebt een goede baan, maar je verveelt je suf en vindt dat je in een ratrace bent beland die je veel stress geeft. Je baalt dat je het niet volhoudt en dat niemand dit schijnt door te hebben. Eigenlijk droom je al langer om je creativiteit de ruimte te geven, je weet nog niet precies hoe, maar je gaat je verder omscholen en voor je zelf beginnen en maximaal 3 dagen werken. Je omgeving reageert verbaasd. “Zou je dat wel doen? Je hebt immers zo’n goede baan en je hebt alles voor elkaar.  Dan moet je helemaal overnieuw beginnen.” “Zit de markt daar wel op te wachten?”, “En de kinderen dan…”. Je ziet dat anderen hard moeten werken om een baan te vinden. Je begint jezelf ondankbaar te vinden. En je wordt onzeker of het wel de juiste stap is, of je dit wel kan en of het niet verstandiger is om gewoon je werk te blijven doen. Je snapt niet dat jij niet kan genieten van het succes en stress krijgt van je drukke baan.
Een HSP-er is extern georiënteerd en vaak gevoelig voor de mening en opmerkingen van anderen. Je verplaatst je automatisch in hun schoenen en beredeneringen. Je kijkt via hen naar jezelf en maakt aannames en gaat hun gedachten invullen… Op basis van die gedachten ga je jezelf veroordelen en bekritiseren doordat je jezelf gaat vergelijken met het leven van een ander. “Waarom moet ik het weer anders doen, anderen hebben die onvrede en stress helemaal niet. Die kunnen dit gewoon” Je wordt onzeker van het feit dat je aannames maakt en jezelf gaat vergelijken met anderen.
Omdat jij het anders doet, wil dat niet zeggen dat het fout is. Vaak confronteren jouw keuzes anderen met hun eigen keuzes, wereldbeeld en levenswijze. Wiens onzekerheid is dit? Wie wordt hier bang van? Omdat jij je onvrede en angst aan gaat, kan jij een ander leven gaan leiden, waar jouw kwaliteiten mogelijk veel meer tot zijn recht komen. Je kan een leven leiden waar je stress (overprikkeling) & verveling (onderprikkeling) in balans kunnen zijn!

3. Overgenomen onzekerheid
Misschien had je het vroeger al… dan zei of vroeg je iets in de klas en dan keek iedereen je aan en niemand zei iets. Je voelde dat je wel door de grond kon zakken. Oei, kennelijk was het iets doms wat je zei. Ook nu tijdens vergaderingen houd je jezelf in, omdat je bang bent dat jij de enige bent die het niet snapt.
Veel hoog intelligente HSP-ers kennen dit fenomeen. Door je intelligentie en je diepgaande informatieverwerking maak je andere associaties dan anderen. Je overziet het geheel sneller en er vallen jouw andere dingen op. Als je daar een vraag over stelt, snapt niet iedereen je. Veel mensen zullen zelf onzeker worden van jouw inbreng. Omdat ze er zelf niet aan hebben gedacht of je gedachtegang niet kunnen volgen, of omdat ze zelf nog bij stap 1 zijn en jij bij stap 5.
Je spiegelneuronen nemen acuut hun onzekerheid over, de stoffen in je brein die ervoor zorgen dat je de stemming van een ander herkent. Of je voelt ineens de energie in de ruimte veranderen. Je voelt je onzeker Het is alleen niet van jou. Het is je talent om zo te denken, door jouw inbreng ontstaan nieuwe ideeën of kunnen risico’s eerder aan het licht komen. Het enige dat je hebt te leren is even terug te schakelen om anderen mee te nemen in je gedachtegang. Weet dat jij op basis van hun reactie (stilte, niet begrijpende blikken) een conclusie trekt. Beter is om te zeggen: o, ik hoor dat iedereen stil valt, ben ik te volgen? Vaak hoor je dan wat er echt aan de hand is.

4. Onzekerheid door aanpassingsgedrag
Misschien ben jij een prikkelzoeker (HSS) of wilde je andere dingen doen dan dat gebruikelijk was in jouw gezin toen je klein was. Of je bent een rustzoeker en het lukte jou niet om bijvoorbeeld in grote groepen te zijn. Je kreeg vaak opmerkingen: “pas nu op”, “zou je dat wel doen”, “doe eens rustig”, “doe nu eens normaal”, “jij hebt ook altijd iets”, “doe nu even gezellig mee”. Allemaal goed bedoelde opmerkingen, maar je remt jezelf af. Je leert onbewust dat je kennelijk niet goed bent zoals je bent. Dat kan je ook in je volwassen leven onzeker maken.
Iedereen is uniek. Ook jij. De wereld zit niet te wachten op allemaal dezelfde mensen. Ik zeg altijd trek je grijze muizenkostuum uit en wees weer de kleurrijke parkiet die je eigenlijk bent!

www.hsptraining.nl
www.anahata-coaching.nl

Lees ook: Hoogsensitief? 11 dingen die jij dan weet van jezelf!

(Beeld: Unsplash)