Lijkt je to do-list eindeloos? Door dit te doen, word je meteen productiever

Heb je soms het gevoel dat je een slaaf bent geworden van je eigen to do-list? Kom je altijd uren te kort in een dag en raak je verlamd bij de gedachte aan alles wat je nog moet doen? Dan is dít het moment om iets te doen voor een ander.

Voor een ander?! Gekke Henkie, je hebt zelf al meer dan genoeg op je bordje. De grap is echter dat wanneer je iets onbaatzuchtigs doet, het daarna voelt alsof je véél meer tijd hebt. Dat schrijven twee gedragsonderzoekers van Harvard in The Wall Street Journal.

Een verrassende manier om de tijd die je hebt op te rekken: doneer het aan een ander. Een paar uur iets altruïstisch doen, zorgt ervoor dat je tijd anders beleeft en je aan het eind van de dag het gevoel hebt dat je tijd over hebt? Tijd óver?! Yep, het bestaat.

De onderzoekers verdeelden de deelnemers in verschillende groepen. De ene groep ging wat voor zichzelf doen, de ander verdeed het door niks in het bijzonder te doen en de laatste groep besteedde het door iets te doen voor een ander. Wat dat ‘iets’ moest zijn, hielden de onderzoekers lekker vaag. Deelnemers mochten zelf bepalen hoe ze daar invulling aan gaven. De een kookte voor familieleden, de ander schreef een brief aan een geliefde of snoeide vrijwillig de heg van de buren.

Die laatste groep mensen is dezelfde groep die na de testperiode het gevoel had dat de hele dag nog voor hen lag. Volgens de onderzoekers heeft dat alles te maken met ‘zelf-efficiëntie’ en het (zeldzame) gevoel dat je alles hebt kunnen doen wat je van plan was.

“Op jezelf focussen, doet niks voor je zelf-efficiëntie”, schrijven onderzoekers Cassie Mogilner Holmes en Michael Norton. “Massages zijn natuurlijk fijn, maar ze geven je niet het gevoel dat je in staat bent bergen te verzetten. En hoewel een stuk of twee dingen van je to do-list strepen misschien het gevoel geeft dat je wat hebt gepresteerd, dient het simpelweg ook als een reminder voor die 31 andere dingen op de lijst. Anderen helpen daarentegen zorgt ervoor dat je een concrete, specifieke impact hebt. De stoep van de buren is schoon, je oma is opgevrolijkt – en dát gevoel zorgt ervoor dat de stress van niet genoeg tijd hebben afneemt.”

Dus wanneer die to do-list eindeloos lijkt, zet dan een goede daad bovenaan het lijstje.

Wil je je productiviteit nog een ferme slinger geven? Ontdek dan je eigen ‘golden hour’. Je golden hour is een uur per dag waarop je productiviteit piekt: je bent geconcentreerd en productief aan het werk. Om van die magische 60 minuten gebruik te maken, moet je wel weten wanneer die zijn. Zo ontdek je dat:

Zet een week lang je wekker minstens een uur vroeger dan normaal en begin aan je to do-list. Observeer de hele week lang de momenten waarop je je het energiekst en alert voelt en de momenten waarop je moe en suf bent. Na zeven dagen ontdek je een patroon. De tijd waarop je je het best voelt, is jouw persoonlijke golden hour. Probeer in dat uur alle afleidingen te vermijden. Leg je telefoon opzij, check je mail niet en focus je alleen op de taken die je moet doen. Als je dan ook nog boodschappen doet voor je oude buurvrouw of soep brengt naar een grieperige vriendin ben je al helemaal winning in life. 

Lees ook: Waarom je to do-lijstje de prullenbak in kan

Bron: The Wall Street Journal.