Mensen vergeven is goed voor je gezondheid

Vergevend zijn tegenover anderen én jezelf bespaart je enorm veel stress. Dat blijkt uit een nieuw onderzoek dat werd gepubliceerd in de Journal of Health Psychology. 

Wrok koesteren tegenover iedereen die je onrecht heeft gedaan, is heel ongezond. 148 volwassen moesten een vragenlijst invullen met vragen over hoeveel stress ze ervaren, hun neiging tot vergevingsgezindheid en hun mentale- en fysieke gezondheid.

Stress
Het zal je niet verbazen dat mensen met veel stress een minder goede mentale – en fysieke gezondheid hadden. Maar de onderzoekers ontdekten nog iets bijzonders. Mensen die anderen en zichzelf makkelijk vergeven, tonen vrijwel geen verband meer tussen stress en mentale ziektes.

Geen buffer
Sterker nog: dat verband was gereduceerd tot nul. “Als je geen vergevende aard hebt, voel je de rauwe bijwerkingen van stress meteen. Je hebt geen buffer meer tegen stress.”

Eigenschappen
Hoe het kan dat vergevingsgezinde mensen beschermd zijn tegen stress, is lastig vast te stellen. De onderzoekers denken dat vergevende mensen eigenschappen hebben ontwikkeld waardoor ze beter omgaan met stress, of dat hun reactie op stress triggers milder is.”

Kortom: wat je ook is aangedaan, probeer degene te vergeven. Want als je dat niet doet, heb je kennelijk echt alleen jezelf ermee.

(Bron: Time.com. Beeld: iStock)

Meer lezen? Waarom vergeven zo moeilijk is, maar ook zo bevrijdend

Geschreven door

Susan is freelance journalist en editor. Houdt van mensen die zichzelf niet te serieus nemen, want dat doet ze zelf ook niet. Lacht om haar eigen grappen, huilt om baby-aapjes. Zit meer op Instagram dan goed is voor een mens en koestert alles wat een luipaardprint heeft.