Minicursus loslaten (omdat loslaten ruimte geeft!)

Go with the flow, laisser-faire, het op z’n beloop laten… Alle talen hebben wel woorden voor die toestand waarin we vaker zouden verkeren. Maar ja, de perfectionist in ons houdt de touwtjes graag stevig in handen! Maar echt, loslaten kun je leren! En het geeft zóveel ruimte. Misschien kun je met deze minicursus vast een begin maken!

Lees ook: Leef niet morgen, maar leef nu: 8 tips voor een goed gevoel

Delegeer zonder te controleren en te corrigeren

Je herkent het vast: je vertelt je kind voor de honderdste keer z’n wasgoed in de wasmand te gooien en wéér vind je op z’n kamer een paar onderbroeken en sokken. Mokkend gooi je die zelf maar weer in de wasmand. De perfecte gelegenheid voor de eerste les in loslaten. Spreek af: de was niet in de wasmand, betekent dat ie niet wordt gewassen. Het is de verantwoordelijkheid van je kind (of je partner!) en jij hoeft er niet meer naar om te kijken. Doe dat ook echt niet!

Het wasgoed is een fijne huiselijke test, maar voer dit eens door op je werk: als je de verantwoordelijkheid bij een ander legt, mag, nee, móet jij hem loslaten. Delegeren zonder te controleren en te corrigeren (dat laatste heb je al gedaan door regels te stellen over ‘wat… als…’), betekent dat je de dingen op z’n beloop laat. Ingrijpen kan altijd nog, als dat nodig is.

Laat het gaan

Go with the flow… Als je dat heel letterlijk neemt, je door de stroom laten meevoeren, dan moet je dus alles loslaten. Bepaald niet ‘loslaten voor beginners’. Maar je kunt er in oefenen. Kies een weekenddag waarop je helemaal niets plant. Geen boodschappen, familiebezoek, wasbeurten of andere verplichtingen of afspraken. Kijk niet verder dan het komende halfuur en doe daarin wat erin je opkomt. Misschien lees je in de krant over een tentoonstelling in de buurt of zie je op Facebook een leuk evenement voorbijkomen of misschien krijg je spontaan zin om bij iemand langs te gaan… Wordt het een pyjamadag of juist een dag vol verrassende elementen? Laat je inspireren door wat er op je pad komt en vooral: laat het gebeuren.

En dikke kans dat aan het eind van de dag ook nog de boodschappen zijn gedaan en de wasjes gedraaid. En zo niet, wat zou het?!

Het mag best wat minder

Ben jij zo iemand die alles altijd perfect geregeld wilt hebben? Zo iemand die, als er bezoek komt, al vooraf gevloerd is omdat het hele huis aan kant moet en de perfecte hapjes en drankjes op tafel moeten komen? Wees eens eerlijk: heb jij een ontmoeting met vrienden, kennissen of familieleden ooit beoordeeld op de lekkere happen of het schone huis? Daar gaat het toch helemaal niet om?! Natuurlijk, je wilt je gastvrijheid tonen, maar dat doe je vooral ook door te laten zien hoe verheugd je bent dat het bezoek er is. Ontspan! Put jezelf vooraf niet uit met ingewikkelde culinaire hoogstandjes. Een bittergarnituurtje van de plaatselijke snackbar kan ook verrassend zijn. En dat huis… Als er ruimte om te zitten is en om je glas neer te zetten, dan komt de gezelligheid vanzelf.

Less is loslaten

Zo ergens tot een bepaald moment in het leven lijkt ieder mens een verzamelaar. Er komen steeds meer spullen en dingen wegdoen, lijkt onmogelijk. Het zijn de jaren waarin we vriendinnen steevast een frutsel cadeau geven voor de verjaardag en waarop we ook heel veel frutsels ontvangen op ons eigen feestje. Dat duurt tot ergens rond je veertigste. Dan ineens komt er een omkeerpunt waarbij al die spullen als een last gaan voelen. In plaats van prullaria krijg je van vriendinnen vanaf dat moment ervaringen cadeau. En je loopt met een kritische blik door al je spullen en gaat afstand doen. Voor de een is dit loslaten van spullen moeilijker dan voor de ander. Maar wie nu begint met selecteren, heeft voor Koningsdag een behoorlijk kleedje vol spullen om te verkopen. En voor dat geld koop je weer een leuke ervaring, los van de ervaring die een rommelmarkt al oplevert. Besef: de waarde van het leven zit hem niet in spullen, die waarde vind je in jezelf, in de ervaringen en in de contacten met andere mensen. Spullen zitten daarbij alleen maar in de weg.

Wees doelgericht

Of je nu een project op je werk moet voltooien of thuis een klus hebt te klaren, met een vast doel voor ogen houd je de focus. Met een duidelijke focus zie je vanzelf welke zaken zich buiten jouw scope bevinden en wat de bijzaken zijn. En dat zijn de taken en zaken die je moet loslaten. Want je hebt je energie nodig om je doel te bereiken, niet om allerlei zijwegen te bewandelen. Zorg dus dat je een duidelijk doel hebt in je werkzaamheden. Stel dat doel per dag vast. Denk als een topsporter: die heeft ook maar een doel, waarvoor hij al het andere laat schieten. Weet wat je doel is, weet dat je daarvoor dingen moeten (los)laten en houd de focus!

Probeer niet te hard los te laten

‘Ik moet het rustiger aan doen’, ‘Ik moet keuzes maken’, ‘Ik moet tijd voor mezelf en m’n gezin maken.’ Hallóó?! Loslaten is vooral géén moeten. Maak er niet een te groot ding van. Lukt het vandaag niet? Probeer het morgen nog eens. En ga vooral niet met alle hier genoemde punten ineens aan de slag. Neem de tijd om los te laten. Houd voor ogen dat loslaten bevrijdend werkt, ook al moet je soms door de weerstand en pijn heen.

Lees ook: Leven zonder negativiteit: hoe doe je dat?

Geschreven door