Onderzoek bewijst: van dutjes gaan tieners beter leren

Kreeg je vroeger ook op je donder als je op je tafeltje lag te tukken tijdens de les? Volgens Chinese onderzoekers is dit geheel onterecht: dutjes zouden de schoolprestaties namelijk verbeteren.

Dat blijkt uit onderzoek van psycholoog Jianghong Liu van de Universiteit van Pennsylvania naar de schoolprestaties van Chinese scholieren. In China is het veel gebruikelijker om dutjes te doen gedurende een werk- of schooldag en de psychologe wilde onderzoeken of dit voordelen heeft voor de ontwikkeling van pubers. Dit is met name interessant omdat het slaap- en waakpatroon tijdens de puberteit verandert, waardoor tieners één tot twee uur later gaan slapen. Dit kan een probleem zijn, aangezien ze de volgende dag toch op tijd naar school moeten. Volgens Liu zo een dagelijks dutje een energiedip bij tieners kunnen voorkomen.

Voor haar onderzoek liet Liu scholieren van scholen in het Chinese district Jintan (Changzhou) verschillende tests doen.Wat opviel, is dat de tieners die vijf tot zeven keer per week een dutje deden, een betere concentratie, ruimtelijk geheugen en non-verbale redenatie hadden. Volgens Liu was het effect het beste als de dutjes tussen de 30 en 60 minuten duurden. Langere dutjes hebben namelijk een negatief effect op het slaap- waakritme en zorgen ervoor dat je ’s avonds moeilijker in slaap komt.

Nog opvallender was dat de tieners die ergens tussen twaalf en twee uur ’s middags een dutje deden, ook ’s nachts beter sliepen. ‘Deze resultaten verschillen van die in de VS, waar dutjes bedoeld zijn om een tekort aan nachtrust in te halen. Dit zou dan weer een negatief effect hebben op de slaapkwaliteit in de daaropvolgende nacht.’

Hoewel de psychologe benadrukt dat het onderzoek nog uitgebreid moet worden hoopt ze dat haar studie kan leiden tot meer onderzoek over het onderwerp. De Chinese situatie lijkt er immers op te wijzen dat dutjes wel degelijk van nut zijn, zolang mensen de tijd krijgen eraan te wennen.

Bron: UDaily

Geschreven door