People pleasers opgelet: zo leer je eindelijk nee zeggen

Als je een beetje in elkaar steekt als Susan spendeer je waarschijnlijk al jaren teveel tijd aan dingen die je niet leuk vindt met mensen die je niet mag. Gevolg: je bent gestrest, nerveus en misschien zelfs paniekerig over alles wat je nog Moet. 

Lees ook: 10 Geweldige dingen die gebeuren als je je eigen grenzen respecteert

Laat ik er maar meteen een cliché van jewelste in gooien: ‘wij’ vrouwen zijn als de dood iemand teleur te stellen. Daarom voeren we zonder dat we het door hebben dag in dag uit een vrij absurde act op waarbij we in de meest benaderde posities kruipen om een ander het naar de zin te maken. Als een stel oververhitte jaknikkers trippelen we voorzichtig door het leven in de hoop vooral niemand voor het hoofd te stoten.

Zoogkompressen
En dan op naar het volgende cliché: van de godganse dag andere mensen pleasen word je o de ironie, zelf ronduit gelukkig. Weet ik, weet jij, maar toch zeggen we gewoon weer ‘ja’ op alle babyshowers, nichtendagen en koffiedates die op ons pad komen. Dat is prima als je wild wordt van babyshowers, maar als groepen kirrende vrouwen met zoogkompressen alle levenslust uit je zuigen, is het tijd dit soort gekkigheid te bannen.

The Life-Changing Magic
Ik weet het: dat is nog knap lastig. Maar gelukkig is daar het vrij fantastische boek met de minstens zo fantastische titel ‘The Life-Changing Magic of Not Giving a Fuck’ – geïnspireerd op Marie Kondo’s immens populaire ‘The Life-Changing Magic of Tyding Up’. Schrijfster Sarah Knight wil dat je doet met je leven wat Marie Kondo wil dat je doet met je sokkenla: opschonen. En dat kan alleen daar af en toe vriendelijk doch daadkrachtig af en toe geen ene fuck te geven.

Dit zijn de basics van geen fuck geven:

  • Het betekent dat je als eerste voor jezelf zorgt. Je doet eerst je eigen zuurstofmasker op voordat je anderen helpt.
  • Het betekent dat je jezelf toestaat nee te zeggen. ‘Ik wil niet. Ik heb geen tijd. Ik kan het me niet veroorloven.’
  • Het betekent (heel belangrijk) dat je jezelf bevrijdt van de zorgen, angst en het schuldgevoel die opsteken wanneer je nee zegt. Sta jezelf toe om geen tijd door te brengen met mensen die je niet aardig vindt om dingen te doen die je niet wil.
  • Het betekent dat je mentale rommel opruimt en alle vervelende mensen en dingen uit je leven elimineert. Zo komt er ruimte vrij voor dingen waar je echt van geniet en wel een fuck om geeft.

Klootzakken
Wat geen fuck geven heel duidelijk niét betekent: een klootzak zijn. Wanneer ben je een klootzak? Als je iemand anders kwetst. Klootzakken zijn de mensen die nooit fooi geven, je laten wachten, de lift niet voor je tegenhouden, hun zooi niet opruimen en je persoonlijke ruimte niet respecteren. Maar je bent geen klootzak als je nee zegt tegen de Tupperware party van de buurvrouw omdat je geen fuck geeft om Tupperware. Wens haar veel plezier en spreek een andere dag af om samen koffie te drinken (als je een leuke buurvrouw bent, anders gewoon beleefd afkappen).

Fuck Budget
Maak voor jezelf een Fuck Budget en bepaal per dag hoeveel fucks je te geven hebt. Ga je naar de Tupperware party? Dan heb je één fuck minder te besteden die dag. Voorbeeld: je kind is jarig en moet trakteren op school. Andere moeders bakken prachtig gedecoreerde koekjes inclusief lading glutenvrije koekjes voor de mietjes. Maar misschien heb jij daar gewoon de tijd en de energie niet voor. Dus koop je voor twintig euro koekjes in de winkel terwijl je je zorgen maakt wat de andere ouders er wel niet vinden dat je met een pak Oreo’s aan komt zetten. Zie je waar ik naartoe wil? Je moet ten eerste ophouden met je zorgen maken om wat anderen van je vinden en ten tweede je Fuck Budget op een rijtje zetten. Geen tijd en geen energie? Oreo’s it is!

Game of Thrones
Maak voor jezelf helder waar je geen fuck om geeft en verdeel dat onder in de categorieën dingen, werk, vrienden, kennissen en onbekenden en familie. Begin voorzichtig met dingen (Tupperware, matchend servies, Game of Thrones) en werk voorzichtig naar familie. Familie is een mijnenveld, dus dat is voor de gevorderde nee-zeggers.

Je beste leven
Klinkt dit al zenuwslopend? Dan heb je zeker dit boek nodig. Want het is heel makkelijk om overal dolenthousiast ja op te roepen om er maar vanaf te zijn, maar dan leef je nooit je beste leven. En dat is een behoorlijk angstaanjagende gedachte.

 

Lees ook: 3 manieren om ‘nee’ te leren zeggen

Bron: The Life-Changing Magic of Not Giving a Fuck, Sarah Knight

Geschreven door

Susan is freelance journalist en editor. Houdt van mensen die zichzelf niet te serieus nemen, want dat doet ze zelf ook niet. Lacht om haar eigen grappen, huilt om baby-aapjes. Zit meer op Instagram dan goed is voor een mens en koestert alles wat een luipaardprint heeft.