Relatie opfluffen? Niet praten maar dóen!

Praten, praten, praten: menig man gruwt ervan – en vaak heeft hij nog gelijk ook. Het is namelijk niet altijd de beste oplossing als je je relatie weer ‘ns wilt opfluffen. Deze dingen werken beter!

Oké, oké, ik dek mezelf eerst even in: wanneer je iets dwarszit, er niet in je behoeftes wordt voorzien en/of een van beiden heeft een probleem, moet je dit zéker niet verzwijgen. Dingen lossen zich zelden vanzelf op. Maar verder? Ooit wilde ik mijn relatie dus opfluffen, want ik vond het maar een saaie bende geworden: waar was de lol gebleven? Meer lachen moesten we, léven, eropuit! Ik weet niet of je dit herkent, maar van avondlang doorzagen hierover werd het NIET leuker.

Dit is waarom:

1. communiceren is al snel: de vrouw klaagt of verwijt, de man hoort aan. Krijg je alleen maar meer mot door, want manlief trekt zich vervolgens terug, en jij gaat nog ‘ns wat harder tegen hem aanduwen (en zeg nou niet dat dit patroon je totáál onbekend voorkomt, want ik weet uit zeer betrouwbare bronnen dat dit eindeloos willen praten een soort collectieve vrouwenliefhebberij is). En anders verzanden we wel in het spelletje ‘je gelijk behalen’.

2. 69% van de relatieproblemen is toch niet op te lossen, volgens de Amerikaanse psychotherapeut John Gottman. De sores waar hij op doelt, vallen namelijk in de categorie ‘sommige dingen zijn zoals ze zijn’. Dus: je vastbijten in het feit dat je partner niet zo snel schakelt als jij slaat nergens op. Richt je liever op wat ook alweer leuk is aan de man (of vrouw).

3. We zijn vaak vooral met onszelf bezig (gelijk behalen, standpunten herhalen) in plaats van écht te luisteren en kijken naar onze partner.

Daarom dus: niet lullen maar poetsen. Deze dingen werken véél beter dan ellenlange sofasessies:

Elkaar masseren en aanraken
Een beetje relaxt in elkaars armen liggen, wat knuffelen of masseren: het schiet er in menig langdurige relatie wel eens bij in. Terwijl het zo lekker is, en goed dus. Want: het is ontspannend, je hoeft even niets behalve samenzijn, en – verrassend maar logisch: intimiteit lost veel problemen op. Heel simpel: als je elkaar aanraakt, stijgt het niveau van het hormoon oxytocine onmiddellijk. Dat hormoon zorgt ervoor dat je je weer verbonden voelt, en beter kunt luisteren naar elkaar en elkaars lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen weet te lezen. Het maakt ons ook inschikkelijker én we durven ons kwetsbaarder op te stellen. Kanonskogels, dat is toch precies wat we nodig hebben? Zeker als je bedenkt dat veel relatiegedoetjes voortkomen uit het feit dat we ons niet gezien voelen, of aandacht missen.

Ehm, nieuwe dingen doen
Sorry mensen, het staat er echt. Het is een oercliché van jewelste, maar dóe het dan ook eens! Want we gapen allemaal wel bij deze tip, maar wanneer heb je voor het laatst iets geheel nieuws gedaan? Liefst iets wat nog een beetje eng/spannend was en dan nog samen ook? Nou? Regel het dit weekend nog! En vertel ons volgende week álles over hoe je weer ‘aan’ ging en misschien zelfs weer verliefdheid voelde, doordat er dopamine werd aangemaakt. En samen avonturen beleven, was het daar niet ooit om begonnen? (En zeg nou zelf: de fik gaat er toch serieus niet in door die wekelijkse gang naar jullie favoriete restaurant? De meeste etentjes zijn net zo spannend als een snorrende kat op schoot).

Zelf weer lol maken
Jaha. Want met al dat gepraat richten we ons vaak op de ander en wat hij allemaal doet of laat, maar wat hebben we zelf eigenlijk nodig om vrij, blij & sprankelend te zijn? Het is onvoorstelbaar hoeveel effect dergelijke eenmansacties (workshop filmen volgen? Vaker met een vriendin de slappe lach hebben?) hebben op je relatie. Gewoon omdat je weer een heerlijk frisse energie meebrengt in je relatie.

Niet te ingewikkeld doen
Nadenken over sleur enzo is totaal oninteressant, nu ik erover nadenk. Mis je de vroegere lol van samen muziek maken of dansen (of wat het ook maar wat in jullie geval)? Wat weerhoudt je ervan weer eens ouderwets een avondje platen te draaien? Of zomaar allerlei gekke vragen te stellen? Dóen! Dóen! Ik kan het niet vaak genoeg herhalen 😉

Lees ook: Het recept voor geluk en succes? Meer flow in je leven!

Geschreven door

Marlies Jansen is freelance journalist en heeft een voorliefde voor alles wat het leven lekker, mooi en leuk maakt. Schrijven over psyche-onderwerpen helpt haar om hang-ups te bedwingen en nóg meer van het leven te genieten. Woonbladen, wijn, chocolade en sporten doen dat trouwens ook. Net als haken.

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief!

Vul hieronder je e-mailadres in en je krijgt van ons wekelijks een myndboost in je inbox.

Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van Mynd. Mijn informatie wordt niet gedeeld met derden.

Nieuwsbrief?