Relatiebreuk? Volgens de wetenschap moet je je verhaal op papier zetten

Zijn jij en je partner net uit elkaar? Of zijn jullie al een tijdje uit elkaar maar ben je er nog lang niet over heen? Dan heeft de wetenschap de oplossing, of dat zeggen ze tenminste; zet je verhaal op papier!

Wetenschappers aan de University of Arizona deden onderzoek naar het effect van de ervaring van de relatie op papier zetten. Wat blijkt? Door dat je niet alleen de herinneringen herleeft, maar ook de goede en slechte kanten van de relatie belicht, helpt het schrijven je om de relatiebreuk te zien voor wat deze was. Op deze manier zou je de breuk beter kunnen verwerken. Daarnaast, als je het verhaal chronologisch opschrijft, blijk je beter de breuk door te komen als je jouw ervaring noteert. Stressniveau’s en de gezondheid van het hart- en bloedvatenstelsel van de testgroep die hun verhaal deed op chronologische volgorde, waren beter dan die van andere testgroepen die vrij hun emoties op mochten schrijven.

Natuurlijk wisten we al dat het beter is om gevoelens en emoties niet op te kroppen. Dus pak pen en papier en ga aan de slag. Wat ook helpt? Het luisteren naar verdrietige liedjes en een partij huilen. Geloof je ons niet? Lees dan even dit.

(Beeld: iStock)