Waarom breien goed is voor je mentale gezondheid (volgens onderzoek)

Breien lijkt misschien een hobby uit oma’s tijd, maar volgens recent onderzoek is het een bezigheid die goed past bij de huidige mindfulness- en meditatietrend. Breien zou helpen bij onder meer depressie, angst en chronische pijn.

Dat blijkt uit een grootschalige publicatie van het brei-initiatief Knit for Peace, waarin studies uit de afgelopen jaren zijn opgenomen. Zo toonde Harvard Medical School’s Mind and Body Institute in 2007 al aan dat breien helpt ontspannen en de hartslag en bloeddruk verlaagt.

Een studie uit 2012 van de Mayo Clinic liet zien dat breien ook goed is voor oudere mensen met de symptomen van dementie. Volgens het onderzoek zouden mensen die knutselen, de computer gebruiken, breien en lezen 30-50% minder kans maken op cognitieve beperkingen.

Ook helpt breien volgens het onderzoek bij:

• depressie en angsten
• chronische pijn
• het algemeen welbehagen/welzijn
• gevoelens van eenzaamheid

Ondanks al deze positieve effecten, is breien een vaardigheid die niet iedereen meer beheerst. En dat is ontzettend jammer. Als het aan de onderzoekers ligt, zou iedereen zo snel mogelijk een spoedcursus bij oma moeten volgen.

Bron: huffingtonpost.com

Lees ook: Doe mee! De Universiteit Leiden doet onderzoek naar hooggevoeligheid