Waarom naakt slapen heel goed voor je is!
Naakt slapen: slechts 8 procent van de mensen doet het. Gek hè? Terwijl het zo lekker is. Barbara is een beetje vergeten hoe het was, maar nu ze de voordelen ervan op een rijtje ziet — je valt er zelfs van af! — gaat ze het weer proberen.
Vroeger sliep ik altijd naakt, maar toen kreeg ik kinderen en dat betekent dat je zomaar midden in de nacht op hoge poten uit je bed wordt gegild en je direct naar een kinderkamer moet rennen omdat anders de rest van het huis ook wakker wordt. Dus slaap ik sindsdien in een outfit waarmee ik in één keer op kan staan en het ook wel een kwartier kan volhouden zonder het ijskoud te krijgen. In de winter wil dat nog weleens een hele boel kleren zijn: een joggingbroek + T-shirt + warme sokken. Ik haat het, met sokken slapen, maar als ik er inderdaad opééns uit moet, ben ik wel blij dat ik ze aan heb.
Toch zou ik best terug willen naar veel minder kleren aan. Heerlijk was het dus om te lezen in Psychology Today dat naakt slapen ook nog eens gezond is! Naakt slapen heeft voordelen voor je relatie, je gezondheid en je slaapt er beter op.
Gek dus dat in een onderzoek (uit 2012) onder 3700 mensen slechts 8 procent van de ondervraagden aangaf naakt te slapen.
Het is niet moeilijk je voor te stellen dat naakt slapen positieve effecten heeft voor relaties. Huid-tegen-huid slapen zorgt voor gevoelens van intimiteit. En mensen die naakt slapen, hebben de neiging meer tegen elkaar aan te kruipen als ze het koud hebben. Andersom geldt ook: als je heel warm gekleed naar bed gaat, rol je weg van je partner om het niet te warm te krijgen. Nou, en over andere voordelen van naakt slapen voor je seksleven hoeven we niet veel meer uit te leggen, toch? Als je eerst half slapend door een berg kleren zoals een joggingbroek en een trui heen moet, val je alweer in slaap tegen de tijd dat je bent uitgekleed, weet ik inderdaad uit ervaring.
Stellen die naakt slapen, zeggen gelukkiger te zijn (dat kan natuurlijk ook komen doordat ze geen baby’s hebben die ze ’s nachts bezighouden, denk ik dan). Ook maak je met huid tegen huid slapen oxytocine aan, het zogenaamde liefdeshormoon. Ook is er onderzoek dat erop wijst dat als je naakt slaapt in een koude slaapkamer, je ook nog eens calorieën verbrandt terwijl je slaapt.
Heb je zin om het uit te proberen? Deze suggesties vond ik goed:
- Investeer in wat nieuwe bedbekleding
Koop een paar héél lekkere lakens en dekbedovertrekken, liefst van katoen met satijn. Dat is zo heerlijk glad! Verschoon je bed dan ook extra vaak, dat ligt nog lekkerder. Misschien is dit ook het moment om een nieuw dekbed te kopen, met zomer en winterdikte. - Open dat raam!
Slaap in een koele ruimte, misschien zelfs met het raam open. Frisse lucht is sowieso lekker als je slaapt. - Vraag je partner mee te doen
Want ja, anders gaat er wel een deel van de lol verloren natuurlijk! - Draag zo min mogelijk
Als je niet naakt wilt slapen, draag dan heel weinig. Dat geeft natuurlijk bijna hetzelfde resultaat.
Slaap lekker 😉
Lees ook: Baaldag? 5 dingen waar je meteen vrolijk van wordt!
