Waarom NEE zeggen heel goed voor je is

Zeg je ook regelmatig JA als je eigenlijk NEE wilt zeggen? Op verzoeken van je baas, op relaties of vriendschappen die je energie kosten of tegen een baan die je eigenlijk niet meer leuk vindt? Dan wordt het tijd voor een lesje nee zeggen.

Ik heb momenteel twee bijna-peuters in huis rondlopen die de hele dag nee zeggen. Daar kan ik nog wat van leren! Nee zeggen is namelijk hartstikke gezond en het opent deuren naar een ja, zo beweren James en Claudia Altucher die samen De kracht van het nee schreven. Het kost alleen wel wat moed, want ja zeggen is soms makkelijker. Als je nee zegt voel je je misschien schuldig, paniekerig of onzeker: ‘Kan en mag ik wel nee zeggen?’ Daar kun je uren, dagen, misschien zelfs maanden mee worstelen. Voor je het weet heb je misschien toch ja gezegd, gewoon om ervan af te zijn.

Lees ook: Altijd maar zo lief? Probeer assertief!

Jammer, want je hebt altijd het recht om nee te zeggen, zeggen James en Claudia, in welke situatie ook. En het goeie nieuws is: met elke nee open je de deur voor een ja. Zeg je bijvoorbeeld nee tegen je baan die je allang niet meer leuk vindt, dan creëer je ruimte voor iets wat beter bij je past – voor jezelf beginnen, of eindelijk die banketbakkersopleiding doen omdat je eigenlijk gewoon taart wil maken. Zeg je nee tegen een ongezonde relatie, dan zeg je ja tegen de liefde. Enzovoort. Om je nog wat ideeën te geven, hierbij nog 10 dingen waartegen je nee kunt zeggen:

  • Je mag nee zeggen tegen mensen. Je hebt het recht om te bepalen met wie je wilt omgaan en wie je tot jouw familie en vrienden rekent. Jij weet welke mensen jouw geluk in de weg staan en die mag je (tijdelijk) uit je leven bannen, zodat jij tot bloei kunt komen.
  • Je mag nee zeggen tegen alles wat je verhindert een creatief leven te leiden. Ja, je kunt je hele leven of safe spelen, maar de vraag is of je daar gelukkig van wordt (zo ja, good for you! Ga door naar punt 3). Vergeet niet dat jij een unieke bijdrage aan de wereld kunt leveren en dat wat jij te bieden hebt, alleen jij kunt geven. Wederom: de weg van een creatief leven is niet de makkelijkste, maar je wilt straks niet op je sterfbed hoeven denken: had ik maar wat meer gedúrfd.
  • Je mag nee zeggen tegen verzoeken. Collega’s, vrienden en familie kunnen elke dag weer verwachten dat je aan hun verlangens tegemoetkomt. Dat is niet egoïstisch van ze, maar gewoon menselijk. Maar jij hebt het recht om op te komen voor je eigen belangen. Tegen alles wat niet bij je past mag je nee zeggen, ongeacht de gevolgen. Vaak zijn die trouwens minder erg dan je denkt.
  • Je mag nee zeggen andermans verhalen. Er zijn allerlei maatschappelijke overtuigingen en gemeenschappelijke verwachtingen die je gewoon links kunt laten liggen als je dat wilt. Bijvoorbeeld tegen ‘het zo-hoort-het-plaatje’: het idee dat je een studie doet, daarna een huis koopt, trouwt en kinderen krijgt en veel geld verdient omdat dat je gelukkig zal maken. We geloven bijvoorbeeld dat tijd geld is en dat de weg naar succes lang is. Dat spullen ons gelukkig maken en dat we er zo lang mogelijk jong en knap uit moeten zien. Je hebt het recht om al deze overtuigingen in twijfel te trekken en het op jóúw manier te doen.
  • Je mag nee zeggen tegen tijdsdruk. Als mensen iets van je willen, willen ze liefst ook zo snel mogelijk een reactie. Maar je hebt het recht om ergens over na te denken, er een nachtje over te slapen. Zeg dus rustig: ik wil er nog even over nadenken. Sterker nog, je maakt jezelf waardevoller door niet altijd meteen beschikbaar te zijn. Als het aanbod van iets afneemt, stijgt de waarde ervan. Dus als je bedenktijd inlast, neemt tegelijkertijd jouw waarde toe omdat je je aanbod tijdelijk uitstelt.
  • Je mag nee zeggen tegen een masker opzetten om aardig gevonden te worden. Je mag ervan uitgaan dat je goed bent zoals je bent en dat anderen je echtheid waarderen.
  • Je mag nee zeggen tegen het schaarstecomplex. Dit is eigenlijk ook zo’n wijdverbreide overtuiging: dat er niet genoeg is van alles. Als je daarin gelooft, kun je er donder op zeggen dat je het bewijs ervan in je eigen leven kunt terugvinden. Iedereen kent inmiddels de wet van aantrekking wel, toch, die eeuwenoude overtuiging die zo’n tien jaar geleden met het boek The Secret weer populair werd? Kort samengevat luidt de wet: laat je geloof in schaarste los, sta open voor overvloed, en het komt vanzelf naar je toe.
  • Je mag nee zeggen tegen in het verleden of de toekomst leven. Het leven is nu! Dus laat die spijt over wat gebeurd is nou maar los, en de hoop op een betere toekomst ook, want het levert je in het hier-en-nu weinig op en het kost alleen maar energie.
  • Je mag nee zeggen tegen lawaai en ruis. Het nieuws bijvoorbeeld, negativiteit, social media, verantwoordelijkheden die je worden aangepraat, of de hype om het altijd druk te hebben. Trek je lekker terug met een dekentje op de bank en laat het losssss.
  • Je mag nee zeggen tegen de ideeën die je over jezelf hebt. Dit is de ultieme nee, volgens James en Claudia: nee zeggen tegen wat je denkt dat je bent. Wist je dat al je cellen zich dagelijks vernieuwen en dat je lichaam om de zeven jaar vrijwel compleet vervangen is? Als je lichaam zich al zo makkelijk vernieuwt, hoe eenvoudig moet het dan zijn voor de geest? Je hoeft dus nooit te zeggen: zo ben ik nou eenmaal, wen er maar aan. Elke dag is een kans om een heel nieuw iemand te zijn. Iemand die vaker NEE zegt bijvoorbeeld.

Lees ook: People pleasers opgelet: zo leer je eindelijk nee zeggen

Geschreven door

Janneke Jonkman schreef vier romans en een tv-film en blogt tegenwoordig graag over (tweeling)moederschap en andere belangrijke zaken. Haar favoriete emoties zijn weemoed en geluk. Ze is nog steeds benieuwd wat de zin van het leven nou precies is. Als ze erachter is, ben jij de eerste die het hoort.

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief!

Vul hieronder je e-mailadres in en je krijgt van ons wekelijks een myndboost in je inbox.

Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van Mynd. Mijn informatie wordt niet gedeeld met derden.

Nieuwsbrief?