Wat je kan doen tegen de winterdip

De winterdip: het is gedaan met de gezellige feestdagen, de kerstboom is de deur uit en de winter strekt zich eindeloos lang voor ons uit. En met die goeie voornemens is het na twee weken ook al wel gedaan. Januari is de maand waarin we wel wat vitamine P (ositiviteit) kunnen gebruiken.

Creëer een vooruitzicht
Het is niet voor niets dat de Vakantiebeurs in januari wordt gehouden. Wie nu boekt, heeft een half jaar voorpret. Nou moet je voor een half jaar nog steeds een lange adem hebben, dus: zorg dat je ook op korte termijn een paar leuke momenten hebt om naar toe te leven. Dagje sauna met je zus, weekendje weg met je man of een lange, winterse wandeling met een vriendin. Verzin het maar!

Pas op de plaats…
Als je het spiritueel bekijkt, is januari de maand waarin stilte en bezinning heersen. De natuur houdt zich, mits de klimatologische veranderingen niet al te snel doorzetten, koest. Introversie heerst. Dat heeft een doel, want nu worden de krachten opgebouwd die in de lente voor een explosie van nieuw leven zullen zorgen. Beweeg mee met de natuur. Trek je terug, cocoon en gebruik deze maand om ideeën op te schrijven en langzaam te laten rijpen.

… en ingerukt, mars!
Helemaal niks doen, is ook niet de bedoeling. Want het beste medicijn tegen een dip is nog altijd bewegen. Je hoeft niet meteen aan de apparaten te gaan hangen in een overvolle sportschool. Een dagelijkse wandeling van een halfuur is ook bewegen! Misschien wel beter, want een frisse neus zorgt ook dat je je lekkerder in je vel voelt.

Absorbeer het licht
Probeer, als het even kan, ’s ochtends of tussen de middag een halfuurtje licht te ‘happen’. Op deze uren is, ook als het bewolkt is, de zon het effectiefst in het verdrijven van een winterdip. Gebrek aan zonlicht? Overweeg dan lichttherapie. Daarvoor hoef je niet in behandeling bij een therapeut: vanaf ca. € 175,- zijn er lampen verkrijgbaar die het leven letterlijk en figuurlijk wat lichter maken.

Goede voornemens
December met al z’n hectiek, feestpartijen en ander geweld is natuurlijk helemaal niet de maand om goede voornemens te bedenken. Helemaal niet als je die op oudejaarsavond, benevelt door bubbels, nog even snel uit de mouw schudt. Gebruik de ‘saaie’ januarimaand om na te denken over veranderingen die je in de loop van dit jaar zou willen doorvoeren. Geef jezelf de tijd ze te plannen en ernaartoe te groeien. Dan is de kans op slagen groter en daar word je weer een blijer mens van.

Smeer ‘m
Melkflessen van benen, een ruwe huid van de droogte en ook nog een druipneus… In januari zijn we niet echt op ons voordeligst. In plaats van jezelf uit te schelden in de spiegel, kun je je lijf ook eens lekker verwennen. Smeer jezelf direct na het douchen (want dan neemt je huid het goed op!) in met een lekker olie, lotion of, voor de echt droge plekjes, bodyboter.

Donkerder wordt het niet
Feit: de kortste dag is allang weer geweest. Van nu af aan wordt het alleen maar beter!