Wat je kunt doen als je denkt dat iemand depressief is

Toen Femke langzaam maar zeker in een depressie raakte, was het haar beste vriendin die het eerder doorhad dan zij. Zonder haar inmenging had Femke veel langer aangemodderd, want hulp zoeken…dat vereist moed en een zetje in de rug. Maar hoe zie je dat iemand afglijdt? En wat kun je dan doen?

Het staat me nog glashelder voor de geest. Dat telefoongesprek dat ik had met mijn beste vriendin rond mijn 21ste verjaardag. Al een paar maanden was ik aan het zwalken. Ik werd steeds somberder, paniekerig soms, en alles liep verkeerd. Mijn fiets werd gejat, ik raakte mijn portemonnee kwijt en raakte daarvan over de rooie alsof de derde wereldoorlog was uitgebroken, ik maakte alleen maar ruzie met mijn vriendje, ik wilde niet meer naar feestjes, alles was moeilijk. In mijn beleving was het een periode waar ik even doorheen moest, maar mijn vriendin zei: “Dit gaat toch zo niet langer. Moet jij niet eens met iemand gaan praten?” In eerste instantie vond ik dat belachelijk. “Hoezo?”, zei ik, “Mensen kunnen het toch even moeilijk hebben?” Volgens mijn vriendin draaide ik rond in cirkels en kwam ik vaster en vaster te zitten. Na een week weerstand, zag ik me genoodzaakt om toch maar een psycholoog te bellen en dat was een heel goede beslissing.

Het gebeurt nogal eens dat mensen depressief zijn, terwijl niemand dat door heeft. Het staat namelijk niet op je gezicht te lezen. En het is ook niet zo dat iedereen die depressief is meteen hele dagen in bed gaat liggen. Heel veel mensen functioneren vaak nog wel. Ze zijn alleen wat stiller, somberder, zeggen fatalistische dingen, zijn niet snel meer enthousiast te krijgen, vertonen tekenen van vermoeidheid, kunnen gestrest en paniekerig reageren op relatief kleine mislukkingen, gaan sociale dingen uit de weg en willen het liefst alleen zijn. Het gaat vaak geleidelijk en heel subtiel, maar mocht je deze tekenen bij iemand waarnemen…ga het niet uit de weg, maar vraag ernaar. Ga het gesprek aan. “Hoe gaat het met je?” Neem geen genoegen met “goed”. Vertel wat je waarneemt en dat je je zorgen maakt. Probeer door te dringen tot iemand, niet streng, maar liefdevol. Mensen die depressief worden of zijn, kunnen nogal initiatiefloos zijn en overal tegenop zien. Soms helpt het om, als je iemand bent die dicht bij staat, aan te bieden om mee te gaan naar de huisarts of om mee te helpen met de zoektocht naar een goede therapeut en dat eerste telefoontje te plegen.

Zwijgen is geen optie. Hoe lastig het ook is om de vinger erachter te krijgen wat er aan scheelt bij iemand. Besef dat iemand door jouw wegkijken dieper in de ellende kan raken. Ja, het is misschien lastig om je in te leven in het gevoel van iemand die depressief is als je zelf altijd met een positieve blik naar het leven kijkt, maar ik vind dat we altijd in het oog moeten houden of de mensen rondom ons goed in hun vel steken. Bied een luisterend oor, heb geen waardeoordelen en zeg vooral niet dat het allemaal wel goed komt. Zo voelt het namelijk niet voor mensen met een depressie. Vraag wat iemand nodig heeft, houd geregeld contact en zorg dat iemand de weg naar specialistische hulp weet te vinden.

 

Dit artikel is geschreven in opdracht van de Rijksoverheid, maar de inhoud is 100% van ons.

 Op dinsdag 9 januari 2018 is het ministerie van VWS (Volksgezondheid) de campagne ‘Hey! Het is oké, maak depressie bespreekbaar’ gestart. Met deze campagne wil het ministerie van VWS het gesprek over depressie op gang brengen. Depressie komt vaker voor dan je denkt, je bent niet alleen. Praten helpt. Op het platform www.heyhelpt.nl kan je terecht kan voor meer informatie over depressie en tips om het gesprek hierover aan te gaan.

 

Heb jij, of een dierbare in je omgeving die, te maken heeft met depressie? Kom dan op woensdag 7 februari naar Moodcamp, een uniek event in Beesd voor iedereen die op een toegankelijke manier het gesprek over depressie wilt starten. Op Moodcamp vind je onder andere de Moodcamp Obstacle Run (2 km lang met zo’n 10 hindernissen). Elke hindernis staat symbool voor een symptoom dat je kunt ervaren als je een depressie hebt. Het gaat niet alleen om de hindernis, maar ook over het perspectief om er weer uit te komen. Hierdoor is iedere hindernis een conversatiestarter. Zowel voor iedereen die zelf een depressie of depressieve gevoelens heeft als mensen die iemand kennen met een depressie. Ook is er een binnenlocatie met een podium voor sprekers waaronder onze eigen Femke Sterken en aanvullende activiteiten.

 Wil jij hier bij zijn en zou je graag een persoonlijk gesprek met Femke willen? Meld je dan bij ons aan op: info@snippetmedia.nl 

Lees hier meer over ons advertentiebeleid.

Geschreven door